夏季喝什么饮料解渴?
&&&& 10:11&&&&来源：互联网&&&&编辑：嫣然
[导读] 夏季喝什么饮料解渴?气候热的时候来根冰棒感受暑气都降了一半！究竟上和喝冰水的道理雷同，都只是心理慰藉浸染大于真正的实剂效能，所以冰
&&& 夏季喝什么饮料解渴?
&&& 夏天最痛快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不过中医师说，冰水反而解不了身材的渴，炎天若要增补水份，应喝温凉水，比体温低、但不感受到&冰&的水，温度大约是10到20℃。
&&& 夏日里，很多人都喜欢吃冰品、喝冰饮来消暑，但专家指出，吃冰并不能防暑降温，温凉水更能解渴消暑。下面小编就来带大家打破3大夏日饮食误区，教你奈何精确吃才气达到防暑降温功效，并推荐康健消暑食材，让你清冷一夏！
&&& 误区一：吃冰消火
&&& 气候热的时候来根冰棒感受暑气都降了一半！究竟上和喝冰水的道理雷同，都只是心理慰藉浸染大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是&娱乐品&，不能太常吃，不然会刺激身材发生更多热能。依据中医的理论，体质较虚、寒凉的人，吃太多冰，对肠胃造成刺激就更容易肚子痛。
&&& 若真想吃冰，要挑对时间。不要空腹吃冰；运动完不要马上吃冰；生理期前后也不要吃冰。挑选冰的种类上，则应挑热量低一点的，通常同重量的冰棒热量会比冰淇淋低，而馅料则不要太甜、热量太高，譬喻巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到自然果粒、谷粒，购置时记得看包装上的热量标示，越低越好。
&&& 误区二：水果减肥
&&& 炎天有些人会以生果来取代正餐，但单只有摄取水果中的营养素，不足以补充人体天天所需要的五大营养素：糖类、脂质、卵白质、矿物质、维生素。并且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖苟且窜升，对怕胖、有糖尿病的人而言，异常不利。
&&& 误区三：冰水解渴
&&& 炎天最愉快的事就是满头大汗时拿冰水猛灌！不外中医师说，冰水反而解不了身体的渴，因为身体为了让体内维持必然温度，会开释更多热能来平衡因喝冰水而低落的体温，以是喝冰水只会产生短暂的口齿凉爽感及部分的心理作用，着实并不能真正的消暑。
&&& 夏天若要增补水份，应喝温凉水，比体温低、但不感受到&冰&的水，温度约莫是10到20℃。一天中喝的量可依尿液颜色调整，根基量是P，分多次喝，若发现尿液颜色比啤酒深，每30分钟就应再喝200P，直到下次尿液颜色变浅。
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京ICP备号-3夏天喝过这些饮料才叫爽 夏天喝什么饮料最解渴降火_腾牛健康网
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夏天喝过这些饮料才叫爽 夏天喝什么饮料最解渴降火
导读：夏天喝过这些饮料才叫爽~一位网友总结好喝的饮料推荐，让你在夏天并不会觉得热的什么都吃不下去。
在夏天应该和什么饮料才爽呢？夏天天气炎热，喝点解渴降火的饮料才是重中之重。下面，我们来看看夏天喝过这些饮料才叫爽。夏天喝过这些饮料才叫爽&维他港式奶茶维他柠檬茶维他梨茶水溶C100西柚味天天草本系列界界乐乳酸菌萃米源糙米味饮料茶派系列椰树牌椰汁亚利桑那冰茶饮料NFC苹果香蕉汁三得利黑乌龙茶浓浓柠檬红茶海之言海盐柠檬味自然工房低糖豆奶三得利沁乳水三得利沁桃水三蜜苹果汁妙泡牛奶味苏打饮料维他果然系茶缘力水蜜桃汁立顿英式果茶鸿福堂冻柠茶天润奶啤啦班香蕉味豆奶达利园青梅缘茶果倍爽信远斋桂花酸梅汤酷儿果粒多美汁源果粒奶优美汁源爽粒葡萄好啦，这些超级好喝的适合夏天喝的饮料，你喝过哪几款呀～夏天喝什么饮料最解渴喝什么最解渴？这个问题大家可能不用往下看就知道答案了。肯定是白开水。但是除了白开水呢？营养专家们总是说，喝水有益健康，怎么喝水最好。这点是毋庸置疑的。但是我们的生活中，喝的总是无味的白开水，虽然有益健康，但是却无法满足我们的嘴巴。下面我们来看看，哪些饮料还能有很好的解渴作用。第一名：凉白开白开水而言，煮沸后自然冷却的白开水不仅解渴，而且最容易透过细胞促进新陈代谢，调节体温，增加血液中血红蛋白含量，增进机体免疫功能，提高人体抗病能力。温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”―――乳酸，从而达到消除疲劳、焕发精神的目的。第二名：粥汤粥汤，就是各种杂粮粥上面的清汤啦。粥汤香味柔和，还含有维生素 B1、钾、少量的淀粉和糊精。它不仅可以延缓水分通过胃肠道的速度，让身体得到更长久的滋润，相比咸汤，还能有效减少盐的摄入。如果吃完饭感觉干渴，喝粥汤就是很不错的选择。第三名：西瓜汁西瓜性寒凉，民间又叫寒瓜。在非常口渴的时候，如果有条件的话可以喝一些鲜榨的西瓜汁，或者是直接吃几片习惯，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。喝什么最解辣第一名：牛奶这绝对是吃辣时候的最佳伴侣，辣椒素可以和牛奶中的酪蛋白结合，同时全脂奶中的脂肪能够溶解部分辣椒素，如果是冰牛奶那更好了，能够瞬间镇痛。快被辣哭时来上一口冰的全脂牛奶，让你吃辣指数飙升。第二名：啤酒吃辣的时候来口冰啤酒不要太爽啊，啤酒中的酒精能够溶解部分辣椒素，冰能震痛，啤酒中的碳酸在嘴里变成二氧化碳，能够将吸附在舌苔中的辣椒素扩散开来，让你瞬间心旷神怡。第三名：热茶被辣得不行时，喝上一口热茶能明显得到缓解，第一个原因是热茶烫口，让人暂时忽略掉了辣的灼烧感，第二个原因是热茶能够让吸附在舌苔上的辣椒素扩散开来，降低辣椒素浓度从而解辣。第四名：冰水冰水能够短暂地麻痹舌头上的神经，起到镇痛的作用，一口下去还是蛮爽的，但不能从根本上让辣味减少。
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消暑解渴的饮品
养生之道网导读：消暑解渴的饮品有哪些？炎热的夏天里，空气的湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，就会导致体温调节中枢失控而发生疾病。那么，消暑解渴的饮品有哪些？
消暑解渴的饮品1、消暑解渴的饮品1.1、没有什么东西比普通的水对健康更好的了。但是如果你认为普通水的味道过于平淡,想要味道浓一点,当然可以。你只要确定不使用那些会破坏你牙齿的人工甜味剂就可以了。你的原料列表上应该只有水和天然的味道。1.2、低度啤酒最近的一项研究发现,啤酒,包括低度的,都含有能够帮助骨骼吸收钙和其他矿物质的成分。啤酒中的酒精还会对心脏提供保护作用,355毫升一瓶的低度啤酒只有100卡路里的热量。1.3、酸奶更少的脂肪,更少的卡路里,每杯只有120,让你身体中的,蛋白质和脂肪处于健康平衡的状态――给你自己倒上一杯酸奶吧。2、消暑解渴的水果2.1、火龙果火龙果果实汁多味清甜,火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。在夏天适量食用一些有清凉消暑、解渴祛热的作用。2.2、菠萝菠萝几乎含有所有的的人体所需的,16种天然矿物质,并能有效帮吸收。丰富的维生素B能有效地滋养肌肤,防止,滋润头发的光亮,同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的,夏天天气炎热,气温升高,,嘴巴没有什么味道,在饭前适量吃一些菠萝可以提高食欲。2.3、芒果芒果有益胃、止呕、止晕的功效,对于、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。芒果的素含量特别高,有益于视力,能润泽皮肤,是女士们的美容佳果。芒果有清凉解渴、散热去热是夏天的首选水果之一。3、消暑解渴的汤3.1、三丝汤。所谓的三丝,实际上三种蔬菜的干,冬瓜干、竹芋干、葛干等量,然后将鸡爪、瘦猪肉洗净准备好,将所有的食材放进锅里进行煲,大约3个小时,就可以成为一锅美味的解暑汤了。这款解暑汤有非常好的功效:不仅可以清热解表,消暑利水还可以清热下火,而且又很美味。3.2、苦瓜煲瘦肉汤。我们都知道苦瓜是凉性的蔬菜,有去火的功效,味道虽然有些苦,但是很有营养,将苦瓜和瘦肉放在一起煲汤,就可以达到消暑的功效,这款汤制作非常简单,大家可以尝试一下。3.3、绿豆南瓜汤。绿豆在中医就被誉为是的上品,而南瓜也是一种营养价值非常丰富的蔬菜,而且口感也是非常的好,两者放在一起煲汤,营养价值会更高,而且,煲出来的汤也会色香味俱全。但是要注意的是一定要先把绿豆煮烂。消暑解渴的茶1、荷叶茶做法:夏枯草,荷叶各10克,煎汤,取汁,每日数次服用。作用:能起到清肝养血补血的作用,又能疏通结气,具有降压作用。2、菊花绿茶饮做法:菊花、槐花、绿茶各3克,沸水冲泡。每日数次饮用。作用:具有疏风清热清肝利胆的的作用,可以作为高血压辅助治疗。3、山楂茶做法:鲜山楂压扁制成干山楂打碎,每日30克,加冰糖适量,沸水冲泡。作用:具有疏风清热清肝利胆的作用,可作为高血压辅助治疗。夏季饮食注意事项1、应该适度。长期靠“水果化”生存,容易导致蛋白质摄入不足,对人体的系统、消化系统、免疫系统等都产生不利影响。尤其是想利用夏天“水果餐”减肥的人士,不要总是自己从网上扒拉,最好还是向医生请教。当然,如果你不介意病上一周来换取体重急剧下降,可以忽视这一条。2、避免生食水产品。水产品的营养丰富且味道好,夏天生食口感也是一流的。不过,像炝虾、毛蚶、泥蚶、魁蚶、醉虾、醉蟹、咸蟹等海鲜食品,安全风险较大。爱在夏天吃日本料理的人士,选择餐厅时,请把卫生条件作为第一要素。3、少吃凉食。气候特别炎热的时候,适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适,还能起到一定的驱暑降温作用。但是,这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥吃得太多就容易伤胃。不要所有食物都从冰箱里拿出来,事实证明,胃痛起来是要命的。
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