间隔15分钟以上）这种

如果是那种需要长期伏案看书的人首先建议每1小时休息10分钟，不用刻意休息闭上眼并不让光纤直射面部就行。其次对眼睛伤害最小（护眼灯不存在）的是卤素灯（常见卤钨灯、溴钨灯），卤素灯和白炽灯一样是真正的自然光，且靠加热发亮有延迟效应可以抵消一定的频闪能耗大于节能灯小于白炽灯。卤素灯除了发热和功耗没其它缺点至于功率的选择，视坐姿大小而定1.2m以下选20w左右的卤素灯，1.2m以上选40w左右的鹵素灯

如果想更进一步可以考虑学生之类需要天天晚上长时间用眼的才会考虑的方案，卤素灯+AC220V转DC200V电源可以完全消除频闪。

PS：LED灯本来就鈈应该有频闪因为用的是直流电，频闪的led一般都是劣质品