近段时间，气温急剧下降，北方很多城市已经开始供暖，农村也烧起了暖暖的火炕；南方很多人也开始用电热毯、电烤炉。导致很多人半夜口干难耐，匆匆灌入一大杯凉开水，虽解渴，却给身体埋下了隐患。中医专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了！

中医认为，人体的阳气从早上开始生发，到了中午最旺盛，夜间阳气又收藏在人体最深处。半夜起床喝水，一般都是在深夜或者接近凌晨，这个时候如果喝的是凉开水，必会影响到隔天人体阳气的生发。

在西医理论中，一天中人体的体温并非恒定不变，而是随着时间段而变化。一般来说，夜间人体体温最低，若此时醒来喝凉开水会影响气血循环，尤其是有心脏病和胃肠疾病的人群，起夜之后喝凉水容易诱发疾病。

专家建议，适当喝些温开水，半杯或者一杯就足够了！既有助于促进人体血液循环，又能防止心血管疾病，还不会刺激肠胃，这是最健康的夜间饮水法。此外，口腔细菌最爱在夜间悄悄繁殖扩大军团势力。研究发现，牙齿进行新陈代谢的最佳温度为35℃，所以喝水前应该先用温开水漱漱口。

心脏不好的人该怎么喝水？

心脏不好的人切记“睡前一杯水”，喝得正确可预防心绞痛、心肌梗塞这类凌晨高发病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。若睡前喝上一杯水，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险，有些时候这杯水就如同救命水般珍贵。

未经高温软化，水的硬度高，致结石可能性大。细菌多，易致病。

矿物质尤其是钙、镁离子含量高，致结石几率大。

经多重过滤，几乎不含微量元素、矿物质，缺少人体所需营养物质。

加热时间过长或加热次数过多，水中不挥发性物质如钙、镁等重金属成分高，易致肠胃功能紊乱，有害健康。

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