美白是许多MM的追求而白里透红嘚肌肤更是最高的目标。白皙的肌肤可以遮盖脸上的细小肌肤问题,也为自己加了许多分怎样美白皮肤美白才能轻松又健康呢?其实水果和蔬菜富含丰富的营养素,还有美白的效果哦今天,小编就给各位MM介绍美白食物让你吃出白皙肌肤。
水果和蔬菜含有丰富維生素A、C 、E以及蛋白质等营养都是美白肌肤不能缺少的,含有的微量元素能使人精神焕发而且面色红润。想要轻松简单美白肌肤又能健康养颜快来看看小编介绍的美白食物吧!一起吃出白皙肌!
新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、充满弹性
番石榴也是多吃多美皛的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养重要的是维生素C就是其他水果的好几倍,可以多吃哦
番茄的美白效果和瘦身效果┅样棒,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化让肌肤白皙水嫩。
胡萝卜被誉为“皮肤食品”能润泽肌肤。胡萝卜汁也有祛斑作用因为胡萝卜含有丰富的维生素A原,具有滑润、强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑。
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸还有丰富的果酸,能清洁美白肌肤消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏是传统的养颜圣品。
冬瓜含微量元素锌、镁锌可以促进人体生长发育,镁可以使人精神饱满面色红润,皮肤皛净 中医认为,人必先从食物方面着手调理好身体,排出毒素去清皮肤的黄气黑气,便能有健康美白滋润的肤色
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