娇小的女生如何怎样提臀的动作只需三个动作

点击联系发帖人 时间：2018-08-30 20:12

来源：秀美网 18:52:00编辑：初花凛凛

【導读】：一般个字娇小的女生臀部扁平究竟如何让她们拥有丰满翘臀呢？以下三个动作就能轻松搞定

　　体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型再造魔力呢?

　　对于消瘦的人来说，可能在青春期之前家长并没有照顾的很好，可是你现在已经长大了雕材的功课就必须由你来做了!在饮食方面，可以吃些高营养的东西甚至女孩子们不敢吃的肉，对你来说也不必太害怕同时可以多吃些海藻类，例如海带、海参、螃蟹、花枝、虾子、海哲皮这一类高蛋白质的东西会很適合你。

　　无中生有、平中生翘

　　如果你是属于体型较瘦小的美人可以跟着我们一起无中生有、平中生翘喔，现在就来做干扁无肉型的运动吧!

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来源：秀美网 14:44:35编辑：初花凛凛

【導读】：今天小编为你介绍的是10秒钟怎样提臀的动作方法，每个动作只需要坚持10妙招让你一眨眼的功夫就变翘臀。

　　前臂和膝盖着哋小腿沿地面向后伸直，与大腿成90度收腿，收臀抬起二条腿，伸直与地面平行然后曲膝，向上抬脚举小腿将腿伸直放下，恢复原状15次再换腿做。

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娇小的女生如何怎样提臀的动作 只需三个动作