如果臀部和大腿经常寒凉的人一定要经常艾灸臀部,特别是女性朋友,更要艾灸,如果不艾灸,臀部寒凉的结果会是什么呢? 1、臀部位于人体的背外侧,因此经过这一部位的经络,如督脉、足太阳膀胱经、足少阳胆经,皆为阳经,凡阳经受损者,阳虚阴盛,就可能出现各种妇科、男科问题,如痛经、经血下泄不畅。 2、出现腰臀及下肢坐骨神经疼痛、腿脚麻木无力等气滞血瘀病症。 3、如果寒湿经臀而入、波及盆腔,还容易引发盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎、阴道炎、尿路感染等泌尿生殖系统病变。 4、倘若寒湿交阻、痰瘀郁结在子宫(卵巢)部位,更会形成子宫及其附件的黏连、囊肿、肌瘤等异常。 为什么臀部容易寒凉呢? 1、臀部处在人体躯干部最低的位置,又临近盆腔,体内若是脾阳虚弱水失运化,或机体感受寒湿之气,盆腔部位是最容易出现湿浊停聚地,湿则血凉。 2、现代人工作以坐姿为多、久坐少动,这容易造成腰臀部血液循环不畅、瘀血停滞。
臀部寒凉怎么办?当然是艾灸效果最好! 1、艾乃纯阳之品,在身体阳经较为集中的臀部施灸,可有助于改善原本属于阴寒之体——女性的生理功能,起到补益阳气、调节冲任,预防和治疗月经、白带异常的作用。 2、艾灸最擅长地就是温经散寒;在臀部上施灸,能显著改善盆腔内的血液循环,预防子宫肌瘤、囊巢囊肿的发生。同时,艾灸还具有行气活血、祛寒散湿的功效,可消除和缓解盆腔内的炎症和积液,避免输卵管的黏连。学过南少林火功推拿的学员,可以采用火功冲击或火焰掌去操作,不仅效果更快,而且更省力省时,做一次火功推拿的效果,相当于做4次艾灸的效果。 3、中医认为:气得温则行、血遇寒则凝,所以臀部的督脉、太阳、少阳等经络,如果为寒湿所伤,就会出现气滞血瘀、不通则痛。艾灸散寒止痛,预防和减轻坐骨神经痛、痔疮等疾病的形成。 4、臀部为人体任督二脉的交汇点,男女繁衍、生殖、性生活,这一切都离不开健康、结实的臀肌配合与参与。 艾灸区域:整个臀部、大腿寒凉区域 艾灸方法:可用多孔艾灸盒、联排艾灸罐覆盖在臀部、大腿施灸。若有旁人帮助,可手持3或5根艾条捆在一起点燃后来回熏臀部、大腿冰凉区域,在八髎、环跳停留的时间长一些(烟量有点大)。 时间:虽然一般穴位艾灸时间为10-15分钟,但是臀部和大腿的熏灸可以时间长些,不低于30分钟,寒凉严重的人群时间要更长些,主要看个人体质,自己灵活掌握。 没有时间的朋友,还有一个好方法:电热艾绒坐垫。 电热艾绒坐垫——艾绒 电热垫 外套制作而成,办公时、看电视时、睡觉时,使用电热艾绒坐垫很方便,效果也不错,也能改善臀部和腿凉飕飕的问题。 |
命门穴位置:取俯卧位,在腰部当后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷处,与肚脐相平的区域。
艾灸方法:用艾条灸10到15分钟,艾罐灸20到30分钟,温灸至皮肤稍见红润为度。每天灸一次,每月20次。
好处:命门穴是人生命力的中心,为元气所宿之处,具有强肾固本之功效,经常艾灸命门穴,可以温肾壮阳,治疗手脚冰凉,夜尿多等症。
阳池穴位置:该穴位于腕背横纹中,指伸肌腱尺侧缘凹陷中。
艾灸方法:将艾条一端点燃,使其距离皮肤2到3厘米,以周围皮肤有温热感,不灼痛为宜,每次灸10到15分钟,每月连续灸10次。
好处:阳池穴是人体元气运行的主要通道,通过艾灸,可以增强身体元气,使元气的运行更加顺畅,输送更为有力,可以有效达到四肢末端,从而对手脚起到很好的温煦作用。
涌泉穴位置:该穴位属于足底穴位,位于足前部凹陷处第2,3趾趾缝纹头端与连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部。
艾灸方法:将艾条点燃后,靠近涌泉穴,施予温和灸,以使穴位局部感到潮热舒适为宜,每次灸20分钟左右,每日或隔日灸一次,每月灸10次。也可以在每晚睡觉前,先用热水泡脚,再点两个艾条艾灸涌泉穴15分钟。
好处:涌泉穴是人体重要的肾经穴位。而肾阳虚人群容易出现手脚发凉的现象,艾灸涌泉穴对于改善怕冷症有帮助。
足三里穴位置:将腿屈伸,在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头,即外膝眼,从外膝眼直下三寸,可将食指,中指,无名指和小指并拢,以中指中节横纹为准,四指宽度即为三寸,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁开一横指处,就是足三里穴。
艾灸方法:将艾条点燃,放置于穴位上,距离大约两厘米,使温热感穿透肌肤,注意艾灸时让艾条温度稍高一点,使局部皮肤发红,让艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度,每周艾灸一到两次,每次灸15到20分钟。
好处:足三里穴是强身健体的万能血,而艾条属阳,用艾条熏这个穴位,可以去除脾胃寒湿,借助灸火的温和热力和药物作用,通过经络的传导,起到温通气血的作用,对于改善手脚冰凉有很好的治疗作用。
版权声明:文章内容来源于网络,版权归原作者所有,如有侵权请点击这里与我们联系,我们将及时删除。