之前公众号和个人微信号上同步《》的话题讨论，留言中妈妈们被各种宝宝夜奶困扰，也有不少热心妈妈毫无保留的分享自己的经验（这里非常感谢妈妈们的参与，集体的智慧是无穷的！）。

根据点点妈自己的经验以及参考妈妈们的分享，关于如何断夜奶的方法主要分为以下两种：

1、当宝宝夜里醒来要吃夜奶时，妈妈先尝试用其它的方法来安抚，如果实在不管用，还是可以喂奶的，但是下次醒来仍然是坚持先用其它的方法安抚，万不得已才是喂奶，这样最终总能达成断夜奶的目标；

2、一旦决定断夜奶，就坚持断到底，一口都不要给宝宝吃，不然下次会更难断。

这两种方法看似矛盾，实际上各有所长，有的宝宝适合第一种，有的宝宝适合第二种，并非某一种方法就能解决所有宝宝的夜奶问题。但无论是采用哪种方法，妈妈都要抓住其中的关键点，即“坚持和坚决”。接下来，我讲具体阐述各种不同情况的断夜奶方案。

首先，请妈妈看看之前公众号的一篇文章《》【或者关注yuesaoahua之后，回复“夜奶”查看】，介绍了宝宝为什么要断夜奶，以及何时给宝宝断夜奶才合适。

接着让我们来一一了解宝宝夜奶的常见情况，以及解决方案。

通常都是宝宝比较有规律的夜醒，多见于月龄较小、未加辅食的宝宝，严重的半个小时到一个小时醒一次（摊上这样的宝宝，咱当妈的要多累有多累啊），喝几口奶才能再次安然入睡，排除宝宝身体不适的情况，就是宝宝已经形成一个恶性循环的习惯了。因为喂奶可以解决宝宝睡觉不安稳、入睡困难等很多问题。所以夜奶常常也被妈妈当作哄娃“神器”。

 解决方案1：睡眠环境不好，会影响宝宝睡眠质量，造成宝宝频繁醒来。喂奶是安抚宝宝快速入睡的妙方，百试不爽，特别是母乳的宝宝，因为母乳中含有镇定剂和助眠效果的成分，能够帮助宝宝继续入睡。可就是这样的妙方在妈妈无意识的情况同时还帮助宝宝养成了规律夜奶的生物钟。良好的睡眠环境，能够保证宝宝睡眠质量，让妈妈减少通过夜奶来应付宝宝频繁夜醒。比如晚上不要开灯，或装一个不亮的小灯，宝宝的穿盖等。

@冰凌：花姐，你好. 我家宝宝现在70天已经睡整觉了，晚上8.30-早上5.30。 开始满月后一晚上夜奶两次，后来一次，现在睡整晚了。 经验是睡前大概晚上8.00左右把宝宝喂饱，然后把棚顶的灯关掉，换成不太亮的灯（最好是地上放个插排，插排上插个带开关的小灯，对着墙角照，注意不要太亮）然后开始培养宝宝的睡意，可以加安抚。再然后也是最重要的，给宝宝稍微包一下，主要是胳膊固定下，因为小宝宝经常手臂扎撒，自己吓到自己，这样就睡不安稳了，但要注意包宝宝的东西要用薄的，透气好的。补充一句，很薄的东西给宝宝包好后，外面还是要盖上被子的。 而且这样还有一个好处是能帮总爱侧睡的宝宝睡头型，因为包一下宝宝不抻吧了，给他头弄正睡之后他不再转头了。

解决方案2：宝宝不一定是饿了，可能是缺乏安全感的表现，为了寻求妈妈的亲密安抚而吃奶。当宝宝夜醒时，不要立即喂奶。可以轻拍宝宝或轻抚宝宝。若无效再抱起安抚，待宝宝迷糊时放下，这样做也能培养宝宝自主入睡。若宝宝依旧烦躁甚至哭闹，已经完全无法入睡，可以先尝试喂点水，如果喂水也不起作用，此时可以喂奶安抚。虽然最后还是给宝宝喂了奶，但这个过程已经延长了宝宝的喂奶间隔时间，达到循序渐进的目的。可能有妈妈对这个方法存在疑惑，关键是：你坚持了吗？

@A钱小多：分享一下我的经验吧！我家宝宝现在一岁半，男宝，他从6个月开始基本每天夜里吃1—2顿，后来慢慢意识到吃夜奶不好，是在他十个月左右，最开始不那么容易，他半夜醒来哭闹，先拍拍哄哄，如果还是哭闹就弄点水给他喝，让他吸吸奶嘴，有时吸着吸着就睡着了，如果喝了水还是闹的话就给他少吃一点奶，就是尽量的拖延时间，不要怕麻烦，这样持续了一个星期左右他吃夜奶的时间推迟到了凌晨五点左右，然后每次醒来还是先安抚喝水，再后来就不喝夜奶了，也能睡整觉了，整个断夜奶过程不到半个月。

解决方案3：每次吃奶时吸一会就睡着了，妈妈又不愿意中断宝宝的睡眠，结果是宝宝根本没有吃饱，总是醒来。如果觉得宝宝吸奶没多久就睡着，要在宝宝快要睡着时，捏捏宝宝小耳朵、抚摸宝宝面颊、挠挠小手、弹弹小脚等，让宝宝醒来继续喝奶。不用担心这样会影响宝宝的睡眠，只有让宝宝一次性的吃饱，才能避免频繁夜奶。

解决方案4：前面虽然已经排除宝宝身体不适的原因，但这里还是需要介绍。比如宝宝长牙，属于宝宝自身发育情况，可能会让宝宝烦躁不安，影响睡眠质量。这是宝宝成长必然会经历的过程，妈妈无需焦虑，只需要耐心的陪伴宝宝度过这段时期；如果宝宝是因为肠胃不适等疾病造成睡眠不安稳，可以通过观察宝宝的异常表现判断，需要寻求医生帮助，找出病因，对症治疗，等身体完全康复了再断夜奶。

 2、每晚一两次定量的夜奶

晚上一到某个时间就要吃奶，和白天一日三餐一样，半夜还要一两次“夜宵”。这种情况主要针对大月龄、已添加辅食的宝宝（未添加辅食的宝宝，晚上有一两次夜奶是正常的），而且这一两顿夜奶似乎是必须要给的。如果不给，宝宝可能整夜都不会安稳睡觉。

 解决方案1：加强宝宝白天的喂养。对于开始添加辅食的宝宝，喂养得当，都能很好的睡整夜觉。有些宝宝对辅食接受程度不高，多数情况还是不合宝宝的胃口，需要妈妈在辅食方面多花些心思【关注yuesaoahua之后，回复“辅食”可以查看有关辅食的知识】；另一个注意喂养方式，不要强迫宝宝吃饭。晚上睡前半小时到一小时左右，可以加一顿奶粉，这一顿给足，让宝宝吃饱。如果宝宝不接受奶粉，可以添加辅食，但注意辅食不要太粘稠。进食过后需给宝宝漱口，避免龋齿。

@LiuTeng：我家宝宝刚刚断夜奶，昨晚已经可以睡一整夜了！由于怀二胎不得不狠下心断奶，于是想着先断夜奶，一切慢慢来。断夜奶前每夜都要醒4、5次吃奶（纯母乳喂养）。断夜奶前先让他适应一下奶粉，睡前会给他喝，当然他是不爱喝的，睡前一定得把他喂饱！刚开始每晚只给他吃两次，两三天之后每晚吃一次，最后到一晚上不吃过渡了一个星期左右！期间妈妈一定要坚持不能说孩子哭的厉害还是给他吃吧，这样反复只会让孩子没有安全感，既然决定断奶就要狠心坚持！最后祝所有的宝宝断奶成功，健康快乐的成长^^ 

解决方案2：不规律的饮食习惯也是宝宝晚上“加餐”的重要因素之一，没有规律可言，自然就是随时饿了就会想要吃。要注重培养宝宝良好的饮食习惯。可以参考一下AAP（美国儿科学会）推荐8~12个月的每日食谱。当宝宝一岁以后基本就可以和大人一样进食了，当然最好给宝宝准备专有的用餐工具以及饭菜。我每一顿都会给点点准备她自己的菜，比如炒萝卜时，我会先把煮熟的萝卜放很少一点盐，盛一点出来之后，再放其他调料。

@俊?俊：其实一岁的孩子应该可以跟大人一样，晚餐吃后就不需要再进食直到第二天早上。我家宝宝一岁五个月现在每天早中晚三餐，早上一顿奶180ml 中午面条加虾肉或者其他肉或者蛋类 晚餐大半碗粥各种南瓜红薯山药红豆粥。白天基本没有零食，上午下午各一次水果。就这样晚上不会需要吃奶，也不会醒，睡整晚。我总结一个规律就是，大人要给孩子养成定时定量的饭量，不能太撑着她，好好吃饭就好。断奶，和夜奶真的特别容易，我没断之前也十分害怕，断不了，孩子会哭。其实如果你确定宝宝每天吃好了，晚上那顿奶不给，三天她真的就忘记了。醒来拍拍她，如果实在需要再抱抱她，几天后她睡整晚觉，就什么都好啦。忘记说了，之前我们是每天吃四顿，就是每天晚上睡觉之前还会喂120左右的奶，然后睡觉。后来有一天没喂就睡觉了，从那以后就晚上那顿奶就没吃过。 要想小儿安三分饥与寒，放心吧孩子不会饿着的，断了夜奶反而对她更好，这样想着坚持三天晚上试试看哦。妈妈们加油哦！

解决方案3：有的宝宝每天晚上固定时间吃奶，而且每一顿的量也是和白天差不多。这是比较规律的饮食习惯，可以适当给宝宝推迟或延后夜间喂奶的时间。比如宝宝晚上7.8点睡觉，凌晨2点左右一顿夜奶，这一顿提前到晚上10点左右；凌晨4.5点的可以逐天往后推迟半小时。这里需要注意的是6~12个月的宝宝如果能够连续睡6个小时以上不吃，不能算严格意义上的夜奶。

3、晚上不定时的醒来想嘬两口

主要是针对母乳喂养的大月龄宝宝。半夜醒来，总想蹭一下妈妈的乳头，已经不能用上述两种情况中存在的习惯来描述了，而是宝宝有瘾。这是宝宝一种的情感寄托方式，就像我们大人一样：如果某件事让我们心灵得到慰藉，我们也会容易“上瘾”。虽然这样能够增进亲子关系，但却不利于宝宝的健康成长，所以还是需要帮助宝宝戒掉“夜奶瘾”。

 解决方案1：和宝宝通过话语沟通，不要担心宝宝会听不懂，去对话了你就发现宝宝多少是能听懂的。尤其宝宝已经开始咿呀学语，妈妈通过语言来和宝宝进行情感沟通，是能够最大程度减少宝宝的负面情绪。如何沟通呢？首先是给宝宝打预防，提前告诉宝宝晚上没有夜奶了，同时也要正确的回应宝宝的需求，比如确实是饿了或是渴了就得及时喂奶或水；其次是正式进入断夜奶的节奏，巧妙的拒绝宝宝吃奶，并且告诉宝宝为什么不能吃夜奶。比如neinei受伤了，不能吃（更多的话术妈妈可以自己去组织）；最后为了填补宝宝的失落感，要多陪宝宝，多安抚宝宝。

@沁香：宝宝吃夜奶无非是饿或是寻找安慰，我的经验是睡前喂饱，通常我家六点钟吃晚饭，给宝宝吃些米粉、饼干、粥类，8点钟再给宝宝喝150-180ml牛奶，保证一觉睡到5-6点。要说明的是，睡前奶宝宝通常喝一半就饱了，这时候可以给宝宝换上睡衣，躺床上侧躺，奶嘴放过去他会继续喝掉的哦，喝得饱饱的，一开始，宝宝半夜会习惯性醒来，妈妈们可以轻拍宝宝并告诉他：“宝宝，睡吧，晚上没有奶奶喝的哦”几次下来，宝宝就知道晚上没得喝了。祝愿所有宝妈都顺利为宝宝断掉夜奶，每一位宝宝都健康快乐成长！ 

解决方案2：转移注意力。家里其他成员的陪伴是最好的转移宝宝注意力的方式。最合适的人选当然就是孩子他爸啦。断夜奶期间爸爸的陪伴不仅能减轻妈妈的负担，而且也十分利于爸爸还孩子之间的亲子关系。其实，还有一个好处就是当爸爸也参与到育儿当中来之后，夫妻关系也会因此更进一步。当然，这个方法同样需要爸爸妈妈有足够的耐心。

 解决方案3：对于脾气倔强的宝宝，给宝宝断夜奶期间，妈妈可以暂时回避一下。白天让家人多陪伴宝宝，晚上照顾宝宝的睡眠。可能宝宝会哭闹，但妈妈一定要分清什么是“爱”，什么是“溺爱”，一味的放任并不是给孩子爱！

@?電電：断夜奶最重要的需要明确几件事 1、睡眠是宝宝成长，大脑发育的关键；2、喝夜奶更多的时候是宝宝的“习惯”和对妈妈的“依赖”；3、决定断夜奶前需要和家里所有人达成一致和共识（尤其老人）；4、断夜奶一般建议从9个月开始（这个月龄的宝宝已经开始逐渐形成睡眠规律）；5、再次强调家人达成一致，否则很可能会前功尽弃（当然任何行为还是要在过程中观察宝宝的反应。）断夜奶当天，首先注意要一次性喂饱。（心里给自己鼓励和暗示：宝宝，今天要给你断夜奶，我们要加油哦） 半夜宝宝醒了要喝奶，如果老公在身边，最好让老公承担“安抚”的工作，或者自己的妈妈。（理由很简单，男人理性些，自己妈妈更有耐心也可以更好沟通和理解），自己最好回避，不要出声，更不要开灯！ 抱着孩子不要剧烈晃动，可以缓慢的左右轻轻摇动，观察孩子反应，大多数情况是，即使孩子哭的厉害，最终喂奶了，但我们延后了喝奶时间（一般最好延后半小时以上）。从每次30分钟，到40分钟，到一小时，到彻底戒掉夜奶。。。通常每天每次的延后喂奶时间，可以逐渐帮宝宝戒掉夜奶。这个过程一般需要七天。只要坚持就会胜利！这之后可能因为孩子出牙，肚子不舒服中可能会有反复，但不要孩子一哭就有喂奶的念头！大家加油吧！ 

尽管有些宝宝白天不怎么吃母乳了，可是晚上睡前还是想一个劲的钻妈妈怀里，想要吃乳头。这种情况虽然算不上夜奶，但也是对母亲的一种过度依恋的行为，和上一种情况一样，有瘾。

 解决方案1：全职妈妈可以多陪伴宝宝，不让宝宝觉得断夜奶了就是妈妈要离开自己了；职场妈妈下班后也尽量把自己全身心的交给宝宝，给他高质量的陪伴（思考题：什么是高质量的陪伴？）。注意观察宝宝的睡觉信号（相处久了，妈妈都能够观察出来），睡前给宝宝读绘本、放音乐等，让宝宝处于美妙的旋律中睡觉，也可以让宝宝抱着他喜欢的布偶玩具进入梦乡，能适当弥补断奶给宝宝带来的失落感。同时还可以参考第3种情况的方案1、2、3。

@oo狂奔的蜗牛：我家男宝17个月，头两天才断母乳！从三个月开始一直是母乳加奶粉，有个很不好的习惯，就是含奶睡，半夜张开嘴巴找乳头还要吃几次？头几天下定决心断了奶之后奶粉的吃量一下子就增高了，白天吃饭也比以前多了！我建议断奶妈妈千万不要离开宝宝，宝宝没了母乳已经很害怕了，离开妈妈会增加他的恐惧感。断奶的时候白天尽量让娃娃多去陌生的地方玩耍，尽量耗耗他的精力，这样晚上睡的更好。我的宝宝就是这样，他是含奶睡的，都横下心把奶断了！因为白天消耗了太多精力，所以半夜醒来找奶头找不到哭得并不久，抱起来拍拍就继续睡了！但是因为娃娃哭闹，所以要准备好温水，他好及时补充水分。这样反复了三天，他完全断了奶瘾！不再找奶头！现在养成了良好的睡眠习惯，晚上睡的踏实，自己躺床上自己能睡了！

解决方案2：除了妈妈的坚定的决心，坚持不懈的努力，家人的支持也很重要。给宝宝断夜奶，咱当妈的压力都很大，如果家人不理解，就很容易焦虑，让断夜奶失败。所以妈妈需要了解夜奶的坏处（关注yuesaoahua之后，回复“夜奶”查看夜奶的坏处），告诉家人，得到家人的支持，只有在适当的时间断了夜奶，宝宝才能更好、更健康成长。

@myname：现在宝宝十七个月了，对于断夜奶这件事，感觉自己都要被整个家庭折磨疯了，我知道夜奶对孩子不好，每天晚上醒来不能自动入睡，我稍微一动也能惊醒他，而且感觉他牙也不好，每天刷牙还是满牙的牙垢似的，他周岁的时候也断过夜奶，宝宝一哭他外婆就骂我，一哭就骂我，后面还是坚持给他断了，后来过年回老家，因为作息时间有了变化所以半夜又醒，老家没空调，他一直爬出来，爬出来怕他冻到于是又是拿奶安慰他，然后又开始了夜奶，现在回来了，我又想要给他断，然后他外婆又是各种指责，他奶奶他爸也是不支持我，叫我直接断奶，我一直觉得这是循序渐进的事，慢慢给他适应，不能一下子就断了，其实经过几天他现在已经好多了，本来一个晚上三四次，现在就三点左右那次醒来一直哭，其他时候都能自己转身又睡着了，而且他醒来我明显感觉到他是因为哭了两晚所以习惯性哭，因为他醒来不找奶了，而是一醒就拼命喊拼命喊，我觉得夜奶和白天没有多大联系，戒夜奶也没有那么难，循序渐进，不要给他心里产生太多抵触才是，家庭环境很重要，家人的支持和理解对于戒夜奶会有很大帮助，孩子哭本来妈妈心里就压力大，再加上家人的不理解很容易造成焦虑让戒夜奶失败。

最后，妈妈再回头看看前面提到的两个核心方法：

1、当宝宝夜里醒来要吃夜奶时，妈妈先尝试用其它的方法来安抚，如果实在不管用，还是可以喂奶的，但是下次醒来仍然是坚持先用其它的方法安抚，万不得已才是喂奶，这样最终总能达成断夜奶的目标；

2、一旦决定断夜奶，就坚持断到底，一口都不要给宝宝吃，不然下次会更难断。

这里总结的方法仅供大家参考。同一个问题，不同的环境，不同的个体，解决方法都不尽相同。上述所有的方法，妈妈也可以根据自身的实际情况相互结合。再次感谢各位热心分享自己经验的妈妈，还有很多，文章篇幅有限，不能一一列举。

希望这篇文章能给被夜奶困扰的妈妈们带来一些启发，同时建议大家将文章转发分享出去，让更多妈妈受益。

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　　网友：王医生我家男宝五个月了，一直母乳喂养，还未添加辅食5个月要断夜奶，可他4个半月以前晚上都才吃一次，现在要吃两次，象这样的情况该怎么处理，谢谢你

　　回答专家王玉玮（山东大学齐鲁医院儿科教授、博士生导师，新浪育儿母婴研究院专家）

　　没有谁规定宝宝要在5个月断夜奶，这么小的宝宝夜间喂1~2次夜奶很正常，育儿不必刻意按规定去做什么，重要的是满足宝宝的需求是最大原则。