对于女人来说,衣橱里一定会有一双高跟鞋,高跟鞋可以说是女人的战靴,穿起来就是好看。但是关于高跟鞋的利弊,有很多说法,其中有人认为经常穿高跟鞋会让小腿变粗,也有人相反意见,认为会让小腿变细,那么究竟是怎么回事呢?下面就和小编一起看看吧。
穿高跟鞋小腿会变粗还是变细?
根据巴西学者做的研究显示,7厘米的细高跟和坡跟都会使小腿肌肉泵射血能力下降,使其进入病态范围3.5厘米以上的高度,都会使静脉出现淤血状态,长期处于这种状态,会使细胞增生肥大,导致腿部变粗。
当然,也不是每个人穿高跟鞋腿都会变粗,具体还和每个人的体态、站姿、走姿有关。天生跟腱较短,或是体型稍欠缺的人,常穿高跟鞋更容易让小腿变粗。
穿高跟鞋走路能锻炼小腿肌肉,但跟高要合适
还有人说穿高跟鞋能塑造小腿肌肉,但是最近的研究发现,4厘米以下的中跟鞋才能激活小腿的腓肠肌、比目鱼肌,起到改善肌肉力量和紧实度的作用,而长期穿超过4厘米的高跟鞋,很可能只会让小腿更粗壮。
穿高跟鞋让腿看起来纤长,但伤害很大
虽然穿上高跟鞋,可以在视觉上显得腿部线条更纤长,可是背后的痛苦相信女孩子都深有体会,而且长期穿高跟鞋重量集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头,拇外翻、扁平足、鸡眼……美足从此无缘。不仅脚受伤,膝关节,踝关节受力不均,也很受伤,腰椎为维持平衡,也在缓慢承受伤痛。
经常穿高跟鞋的危害还有这些:
首先,高跟鞋一般前面比较窄,穿久了脚趾挤压会成拇外翻。拇外翻和扁平足,腿的重心会发生变化,可能继而导致X形腿等。
穿高跟鞋的时候,小腿肌肉一直是处于收缩状态的。即使不变粗,长期收缩也会让小腿线条变丑。
高跟鞋可能导致弓形腿,骨盆前倾,小肚子挺出。高跟鞋改变了身体的重心平衡,所以,身体为了重新保持平衡需要一些关节改变位置。比如小腿往后弯曲,小腹往前挺。大家可以去观察,大多数人穿高跟鞋腿型身子都会发生变化。
穿高跟鞋一般步子迈不大,臀部难以被刺激到,久之臀部也可能松弛下垂。
7厘米以下的高跟比较容易驾驭,也不容易摔跤。
鞋跟不要太细,容易稳定重心,鞋头建议宽点,减少对脚趾的挤压。
站立的时候膝盖不要往后绷直,应该微曲,身体重心往脚跟移一些。这样可以减少对小腿和膝盖的压力。同时,腹部和臀部微微夹紧,让身体的中心更加稳定。
腹部和臀部微微夹紧,也有助于保持身体重心稳定。
穿高跟鞋的时候要改变走路的姿势,膝盖要抬得比往常更高一点,脚跟先着地,不要拖着走。
好鞋仔细挑,腿部不肿胀!
一双好的高跟鞋,应该要具备以下条件,挑选时请多注意:
1.鞋跟不会过细,高度约在3~5
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因为有人说站久了压力转移到小腿上小腿就会变粗我想穿着高跟鞋那压力就会转移到脚尖但是不知道小腿会不会因此变细... 因为有人说站久了压力转移到小腿上 小腿就会变粗 我想穿着高跟鞋那压力就会转移到脚尖 但是不知道小腿会不会因此变细
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会腿肚变硬.......但是可以让腿肚提高 长时间站立会得静脉曲张
纤细双腿不一定非得要一定的时间,一定的地点来进行,在生活当中,只要你注意到细节的重要性,也可以在其中享受到美的体态!
a. 穿上高跟鞋,上半身挺直(注意姿势,不要前倾或后仰),吸气收小腹,把气停在胸腔的位置
b.以大腿的力量,将大腿轻轻抬起带动小腿往前跨出步伐。切记大腿一定要抬起来,这样步伐才不会沉重疲累,而是干脆的轻盈。
c.跨步着地时,记得不要用脚跟或脚尖着地,要用“脚板中间的部位”着地才是正确的。这不但会让走路时对双腿产生的压力减轻,更是穿高跟鞋必备的礼貌,让鞋跟着地所产生的不悦耳噪音降至最低。
d. 两脚交互跨出时,不一定要成一直线,只要各脚自然往前走即可。两手则放松垂下,自然摆动,看起来就很大方了。
PS:优质高跟鞋的选购Tips:
1、买鞋时,把一双鞋放在方便检视的柜台桌面或平滑的硬椅子上,先看两只鞋的鞋底和鞋跟是不是平稳的贴于地面,再看整条鞋跟是不是有歪斜偏颇,一双好鞋一定要有很直很稳的鞋跟,才能好好贴身侍候主人的。
2、还有一个穿高跟鞋的心得给小腿比较短的女生参考,尽量穿无系踝或系踝带很细的高跟鞋,这样可以让被拱起的脚前背,在视觉上成为小腿延伸的一部分,因而让腿看起来更修长。
我要提醒一个常被大家忽略的事实,其实走姿真的对后天腿形会有很大的影响。
走姿内八的人,就容易变成开开的O形腿;
走姿外八的人,则容易变成怪怪的X形腿,所以走姿正确是美姿必修课!
下图注:正确走姿纤细双腿不一定非得要一定的时间,一定的地点来进行,在生活当中,只要你注意到细节的重要性,也可以在其中享受到美的体态!
二、脚有66穴位 穿高跟鞋厌食可减肥
有关专家认为,食欲好坏与脚有很大关系。脚由多块骨头、肌肉、肌腱、血管、神经等组成,脚上汇集着6条经脉的66个穴位,年轻女性喜欢穿后跟较高的鞋子,时间长了会引起脚底疼痛,通过神经传导,使人焦躁不安,从而导致食欲减退或拒食。
但是,日本医学界一份报告指出,注意孩子的健康和穿鞋有关。专家建议,不要让孩子穿太小太紧的鞋,否则会有碍孩子周身的血液循环和新陈代谢,影响孩子食欲,使其出现厌食或挑食,从而影响生长和发育。
三、觉不自觉地纠正,即便是脱下高跟鞋,走起路来相对都感觉比较有风度。而且,穿高跟鞋的女士,腿部都很少有赘肉,修长而美丽。这些都是平时穿高跟鞋的辛苦所磨练出来的。
穿高跟鞋不但校正了身姿,保持了体型,而且还可以减去腿部多余脂肪,防止腿部多余脂肪的再生,而单纯的减肥所带来的辛苦与烦恼,要远远高于穿高跟鞋的辛苦。所以,无论是你现在已经拥有,还是希望拥有一副让人羡慕的好身材,穿上高跟鞋,可能是瘦身尤其是塑造美腿的最好捷径!
最明显的例子就是时装模特。是最经常穿高跟鞋的群体之一。这里指的高跟鞋高度一般是指跟高8-12cm
PS:我觉得穿高跟鞋可以收腹,,因为穿的时候要吸一口气这样比较好看
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