15.16岁怎么瘦大腿之前我很瘦？18岁以后，我就变胖了。

点击联系发帖人 时间：2018-09-11 08:21

16岁怎么瘦大腿

　　沧州科成仪器设备有限公司位于河北省新兴的工业城市沧州，沧州东临渤海，北临京津，京九、京沪铁路，石黄，京沪等多条高速路，交通便利，在这片希望的沃土上科成仪器应运而生。沧州科成仪器设备有限公司始终以科技为导向，以创新为动力，以服务为生存根本的超前理念，多年来，凭借先进的生产设备，产品不断更新，主要生产各类公路建筑试验仪器：沥青试验仪器,混凝土试验仪器,水泥试验仪器,土工试验仪器,养护箱设备，防水卷

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其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

6、意志决定减肥的效果与质量。

...........做适量的运动，均衡饮食，坚持下去，一定会到你想要的效果！！！

运动上个暑假我留在学校参加社团集训了20天暑假结束后1个月瘦了20多斤特点就是运动量超大

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巧了，同病相怜，我21估计比你还瘦好多

照片能看出来啥，你多少斤吧

说话做事学学大人，显得成熟一点。其实也没啥大不了的。

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生活不求人