高血压是不是高血压不能吃肥肉吗之类食物?

点击联系发帖人 时间：2018-09-14 01:25

高血压不能吃肥肉吗

网友回答 拇指医生提醒您：网友回答仅供参考

不会``尽量少吃点~ 不然`就会发胖`

完善患者资料：*性别：男女 *年龄：

* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生

}

 会。饮食宝典 
三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜...

 会。饮食宝典 
三餐
饮食安排应少量多餐，避免过饱;高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
低盐
每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
高钾
富钾食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。
果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙，8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常。多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。
饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，煮沸后的水因产生沉淀，对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少，因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡，长期服用，对人体有益。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
根据科学实验证明，芹菜对高血压的预防和调养有着显著的效果。

}

高血压是咱们常说的三高之一，也是当前人类生命健康的严重杀手之一，尤其对中晚年兄弟和肥壮人群，了解高血压刻不容缓。那么，高血压是怎样致使的呢?在平常日子中，高血压病人的饮食有啥忌讳，不能吃啥食物?如老百姓所讲，偏方治大病，那医治高血压应该注意哪些饮食禁忌呢?

首先，降压药是不能随便停用的，更不能三天打鱼、两天晒网，必须按时按量的服用；

其次可以服用降压茶辅助降压，比如口碑和效果较佳的；

紫一商城十余款降压茶中，是最热卖的一款，其对于调节血压、延缓血管衰老有着很好的效果；

4包为1周期，可服用2个月，高血压患者建议服用2-3个周期，可达到较为理想的血压值。

目前已累计的2000多条评论中，，80%反馈服用后，身体感觉轻松，血压值有一定下降，配合降压药可达到理想值，如果您也有高血压，不妨试试这款，目前买2送1很划算哦。

关于血压不稳定的人来说，其上升下降是十分迅速的，尤其是高血压病人，其在饮食、活动和日子方式方面是有必定的忌讳的。尤其在饮食方面，高血压病人必定要以清淡饮食，以低盐、低脂为主，别的，还要戒烟并操控酒精的摄入。只要养成杰出的日子习惯才能有效地辅助医治高血压。那么，高血压病人不能吃啥呢?

高血压要操控胆固醇的动物脂肪和别的食物，这是由于：

(1)通过动物试验和人类饮食习惯的调查，断定高胆固醇的食物与动脉硬化的发作和开展有联系。

(2)进食的数量可直接影响血液中胆固醇的水平。血液中胆固醇增高后，便简单沉积到血管壁中而发作动脉硬化。

不过，年青高血压病病人，几回测定血液中的胆固醇的数值又都不高，加上体型也不过于肥壮，其脂肪类食物的摄入可不用过火约束。但年龄在40岁以上的高血压病病人，即便胆固醇数量不高，当前也还没有并发动脉硬化症，仍应摒弃富含胆固醇的食物。

荤腥食物富含胆固醇，对高血压病格外是动脉硬化的病人是很不相宜的。但也不用视如 " 猛虎 "，全加忌讳，而应当依据血中胆固醇含量水平及是不是有动脉硬化等状况，适当予以操控。通常应挑选每 100 克食物中含胆固醇在100 毫克以下的食物为好。

有些人喜欢吃肥肉，但是肥肉吃多了对人的身体健康不利。由于肥肉是富含饱满性脂肪酸的动物性脂肪，食用过多会使血液中的胆固醇含量增高，胆固醇沉积在动脉内壁上可构成动脉硬化，如冠状动脉硬化，可致使心绞痛，心肌梗塞 ; 脑动脉硬化，可因脑缺血而致使头晕、头痛;动脉血栓构成或破裂时，可致使脑血管溢血，即是咱们常说的中风 ; 肾动脉硬化，可致使顽固性高血压病 ; 四肢动脉硬化，可致使肢体坏死。别的，过多地食用动物性脂肪还可致使胆囊炎、胆石症、胰腺炎等疾患。晚年人简单构成动脉硬化，假如格外喜欢吃肥肉，就更加快动脉硬化的开展，一起，消化机能差的人，也不适合过食油腻。

各类蛋黄中胆固醇值较高是有必要留意的。胆固醇侵入血管壁，粘附在血管壁上，致使组织上动脉硬化，其结果是致使心肌梗死的风险性提高。无论如何，各种蛋类的蛋黄不宜为食。

限盐今后可削减血容量，削减血管壁钠含量，下降小动脉对缩血管物质反响性，下降外周血管阻力，然后使缩短压和舒张压均下降。试验研讨标明，食盐摄入量与均匀血压值呈正有关，食盐摄入每日削减 3. 5 克，缩短压即可下降 3-4 毫米汞柱 (0.4 - 0.5 千帕 ) 。这种效果在晚年高血压病人和血压较高的人中尤其明显。限盐不只能降血压，而且可相应削减降压药物的用量。通常建议，每日食盐量宜操控在 5 克摆布。一起也要留意削减酱油、味精等含钠食物之用量。

许多的研讨现实标明，喝酒过量使血压添加并使冠心病、中风的发病和逝世率上升。

研讨标明，喝酒使血压添加的缘由，与酒精致使交感神经兴奋，心脏输出量添加，以及直接致使肾素等别的血管缩短物质的开释添加有关。一起，酒精能使血管对多种升压物质和敏感性添加，然后致血压添加。另据研讨发现，长时间许多喝酒还会构成心肌细胞损害，使心脏扩展而开展为心肌病 ; 还可诱发酒精性肝硬化，并加快动脉粥样硬化。因而，已有高血压或别的心血管疾病的病人必定要忌酒。

不过，传统医学以为，少数喝酒可扩大血管、活血通脉、助药力、增胃口、消疲惫。一些针对病症的药酒能够少数饮用，格外是中风后遗症和冠心病病人可适当挑选某种药酒饮用，但要将量操控在最低极限。已有喝酒习惯的成年，应约束喝酒量，每天白酒最好不超越50 克。

钙与高血压也呈负有关。饮食中假如缺钙能够促进血压添加。研讨标明，每日摄钙 450-500 毫克，患高血压的风险性是每日摄钙毫克者的两倍。研讨证实，每日补钙毫克能够下降血压，并可使轻度高血压病人血压恢复正常。补钙能够添加排钠，然后可减轻水钠潴留。补钙有利于避免钠对血压的添加作用。

长时间的高血压会带来许多并发症，在当前，还没有切当的特效药能够彻底治愈高血压，更多的是从日子方式和饮食方面着手，所以广阔病人兄弟们必定要了解平常的饮食忌讳，一起亦可测验一些小偏方，然后到达降压的意图。

}

生活不求人