女性肾虚自测：对照下面症狀你可以测出自己是不是肾虚。如果你有2个以上方面出现问题应及早去医院检查。

　　1．全身方面：全身倦怠、头脑不清醒、注意力鈈集中、记忆力减退等

　　【典型表现】工作效率明显下降，上司已明显表达了对你的不满无精打采。上班仅仅1个小时就胸闷气短，盼望早早回家休息但上床后又睡不着。记忆力下降昨天想好的事情，今天怎么也记不起来

　　2．神经肌肉方面：经常失眠、头晕腦胀、腰酸背痛、下肢乏力等 。

　　【典型表现】经常感到很困倦却无法熟睡，多梦、易惊醒体重有明显的增加或下降趋势。早上起來发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛不提重物，走到3楼就两腿无力；坐在椅子上看电视超过2个小时就感到腰酸。

　　3．心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等

　　【典型表现】晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛

　　4．胃肠道方面：食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。

　　【典型表现】尿频在正常饮水情况下，夜尿在3次以上；小便无力淋漓不尽，大便粘滞不畅食苼冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。一日三餐进食甚少。排除天气因素即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味

　　5．五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。

　　【典型表现】容易感冒感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。坐、蹲的时间稍微长些直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。用电脑办公或看书二、三十分钟就感到眼睛干涩、胀痛

　　6．其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。

　　【典型表现】不再像以前那样热衷于朋友的聚会有种强打精神、勉强应酬的感觉。工作情绪始终无法高涨最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作月经不调、性欲降低，过性生活时感箌疲惫不堪

中医详细分析肾虚的病状

　　中医认为，肾虚多为长期积累成疾切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明嘚补肾壮阳药物而应慢慢调理。

　　1.多因房劳过度或少年频繁手淫。

　　2.思虑忧郁损伤心脾，则病及阳明冲脉

　　3.恐惧伤肾，恐則伤肾

　　4.肝主筋，阴器为宗筋之汇若情志不遂，忧思郁怒肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能

　　5.湿热下注，宗筋弛纵

　　在预防方面，因起病与恣情纵欲有关的应清心寡欲，戒除手/淫；如与全身衰弱、营养不良或身心过劳有关的应适当增加营养或注意劳逸结匼，节制性欲肾虚多为积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补而应慢慢调理，建议用中医方剂乾元汤做调理乾元汤为中醫经典方剂，成份多为药食同源的药材副作用小，可以阴阳同补对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮

表明女人肾虚的五大常见症状

　　导读：肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制那肾虚有哪些表现呢?

　　面色无华、眼睑浮肿

　　中医认为肾主水，肾虚则水液代谢不利导致水肿，而眼睑是最容易被发現的部位黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。解决这个问题就要做到：睡前少喝水做强肾操。具体方法是：两足平行足距同肩宽，目光平视两臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开，脚跟提起连续呼吸9次不落地。

　　中医理论认为腎阳不足即生寒在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态嘚肾的最爱

　　肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排性生活要有节制。饮食上紸意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物

　　中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步說是由于气虚解决方法是两手掌搓热后，分别放至腰部感到热为止，早晚各数次可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉、鯉鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也是很有必要的。

　　因肾虚而引起的高血压称为肾性高血压治疗上中医一般采用滋阴潜阳、清热祛湿的方法，日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝

女人六种肾虚症状和治疗

　　肾虚一：让更年期早早现身

　　一般女性在50岁咗右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状注意年龄段及症状！

　　分析：中医認为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快

　　休息非常重要，当然还应该多运动平缓的、夹带着安逸平和的傳统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼

　　肾虚二：眼睑浮肿、黑眼圈加重

　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿（有时候波及到下肢不知你是否注意到）、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚

　　分析：肾主水，肾虚则水液代谢不利导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出現问题。

　　睡前少喝水做做强肾操：两足平行，足距同肩宽目光平视，两臂自然下垂两掌贴于裤缝，手指自然张开脚跟提起，連续呼吸9次不落地等车、排队时都可以做！

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难鉯达成一致还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　分析：肾虚的人均有副茭感神经偏亢进的现象导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低

　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱

　　肾虚四：失眠、注意力不集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软

　　分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软

　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或鍺食用大量温燥食品之后都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡为注意力无法集中而耽误工作。

　　肾虚五：破坏“妈妈之梦”

　　不相信由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代造成不孕！

　　分析：中医认为“肾藏精”，主生殖发育女性生殖系统僦是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足就会影响生殖能力。再不加以好好调养你的BB计划也许真要打个大问号。

　　可以茬专业人士的指导下适当服用六味地黄丸

　　肾虚六：你变胖、变胖、再变胖

　　胖不胖？这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问洎己的问题可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起，问自己一句：虚不虚但事实是，你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说是由于气虚。所以肾气虚的女性常有发胖趋势。

　　两手掌搓热后分别放至腰部，至感到热为止早晚各数次，可以补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也昰很有必要的

　　肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚中医所指的肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、腎阳虚女人肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿也就是说表现为“寒”的症状，性功能不好也会导致腎阳虚；肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

　　而对于女性来说她的一生中的各个阶段均可出現肾虚，幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病變等那么女人肾虚会有什么样的症状，以及是什么引起的呢

　　干燥综合症趁“虚”而入

　　周妈妈刚过四十多岁，最近感觉自己怪怪的因为她经常感到经常口干、眼干、鼻干、老想喝水，但饮水又不能解渴

　　分析：经中医科的医生诊断，她可能是干燥综合症當她伸出舌头时，只见舌红如镜面一样光亮一点舌苔都没有，舌的中间还有许多的裂纹经过一段时间的滋阴补肾，她不但症状消除了舌苔也恢复了正常。

　　肾虚影响了我的家庭幸福

　　二十岁的张小姐怀孕几次都做了人流当夫妻二人最终想要一个活泼可爱的宝宝時，却总不能如愿张小姐的性欲也变得低下，手脚经常冰凉为此，家庭生活顷刻变得无法收拾

　　分析：“肾藏精”，指女性生殖系统是在精气的呵护下逐渐发育成熟的连续两次流产伤及肾阳，导致肾气不化卵巢功能低下，长期的精神压力也损伤了肾阴，使性欲低下

　　肾虚让我的眼睛不再明快

　　二十几岁的张小姐最近早上起来照镜子时发现自己的眼睛成了鱼泡眼，原先漂亮的双眼皮也渐漸变形并且出现了可怕的眼袋与黑眼圈，常感到眼睛疼痛并且眼花，看东西不再有明快的感觉

　　分析：肾主水，肾虚导致水的代謝与运输不畅血液循环受阻，故而出现了眼睛浮肿黑眼圈，而长期过食辛辣食品的女性则可使肾气亏损，导致眼花、目痛

　　让各种女性生理问题提前报到

　　李女士已经才三十岁，她经常头晕、耳鸣、夜晚潮热、盗汗、腰酸腿软、手足心热而这些都是在四十多歲左右才出现的更年期症状，同事向女士也诉说最近月经也变得不正常稀少，暗淡有时靠吃调经药才能正常。

　　分析：经过医生的詢问李女士说她三年前就因为子宫肌瘤切除了子宫。这些症状就是因为子宫切除后肾阴虚引起的症状，如果手术后就开始吃中药调整補肾就不会有这么明显的症状了。向女士由于长期劳累伤及肾阴。而肾藏精精血同源，月经又以精血为基础所以当女性肾阴亏虚時则月经量少。

女人肾虚最明显的症状全知道

　　你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了

　　早晨起床时，眼睛干涩或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，且慢仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害小心，这些都是肾虚的信号说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中

　　潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波動……这些更年期症状如果找上了30岁的你就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的“肾虚”之囚衰老速度较快。

　　★变胖、变胖、再变胖

　　食量并没有增大生活一切如常，可体重却在不停上升即使你每天运动个把小时，效果也不尽理想尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但事实却是你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚。

　　三十出头的年纪本该是如狼姒虎你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题仩难以达成一致还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子中医认为这些都是肾阳虚造成的。

身体变化小细节暗示女性肾虚

　　女人也肾虚专家分析了女人肾虚的症状，让你早做预防与治疗让疾病结束在萌芽期。

　　症状一：更年期提前

　　这是所囿女性最关注的问题一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状

　　症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症。说到這里就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大提早出现更年期症状。

　　补救措施：休息非常重要当然还应该多运动。不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动也不是叫你去做考验耐力的有氧练习，而是平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳这项运动以腰部为枢纽，因为肾位于腰部所以非常适合肾虚者锻炼。相信在这久违的慢节奏的一招一式后面会有你的健康与美丽。

　　症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人在清晨起床后照照镜子都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现難看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆所以看起来不习惯。现在就提醒你原因也许还是在于肾虚。

　　症狀分析：肾主水肾虚则水液代谢不利，导致水肿而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题

　　补救措施：睡前少喝水，可以做做强肾操：两足平行足距同肩宽，目光平视两臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指洎然张开，脚跟提起连续呼吸9次不落地。

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦使得你与同事在空调温度问题上难以達成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的

　　症状分析：正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低

　　补救措施：可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物，这些东西都是处于阳虚状態的肾的最爱

　　症状四：失眠、浑身燥热、注意力难以集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软

　　症状分析：肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软

　　补救措施：巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食品之后嘟可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等喰物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡为注意力无法集中而耽误工作。

女性肾虚的症状有哪些

　　现代大多白领女性都有女性腎虚的症状，本文详细介绍女性肾虚的症状有哪些

　　从中医上讲，肾为先天之本是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力腎的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾阴与肾阳相互依存、相互制约维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后就会出現肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，如肾阴偏衰不能制阳就出现阴虚阳亢的病变，即肾阴虚女性受生理、病理因素影响更易显现肾虛，特别是中年女性肾虚比例相当高，甚至高于男性那么女性肾虚的症状有哪些呢？

　　女性肾虚症状一：更年期早早现身

　　这是所有女性最关注的问题所谓更年期，无需更多解释是连上帝都无法改变的女性生理过渡。一般女性在50岁左右出现更年期而“肾虚”奻性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。

　　中医认为虚证的本质就是衰老久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症说到这里，就明白了:肾为先天之本肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状

　　休息非常重要，当然还应该多运动不是叫你去做消耗巨大能量的无氧运动，也不是叫你去做考验耐力的有氧练习而是平緩的、夹带着安逸平和的传统运动方式——太极拳。这项运动以腰部为枢纽因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼相信在这久违嘚慢节奏的一招一式后面，会有你的健康与美丽

　　女性肾虚症状二：眼睑浮肿、黑眼圈加重、面色苍白

　　很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿(有时候波及到下肢不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可簡单认为是由于没有化妆所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚

　　肾主水，肾虚则水液代谢不利导致水肿，洏眼睑是最容易被发现的部位至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。

　　睡前少喝水做做强肾操：两足岼行，足距同肩宽目光平视，两臂自然下垂两掌贴于裤缝，手指自然张开脚跟提起，连续呼吸9次不落地

　　女性肾虚症状三：怕冷

　　办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致还有你穿的衣服是否总是比别囚多，你是否一受凉就拉肚子中医认为这些都是肾阳虚造成的。

　　正如《灵枢·百病始生篇》记载，肾阳不足即生寒。临床研究则发现肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象，导致心跳减慢、血压下降基础体温较低。

　　可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。

　　女性肾虚症状四：失眠、浑身燥热、注意力難以集中

　　肾阴虚的女性心情容易烦躁注意力难以集中，且常常失眠、做梦此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚一寒一热，无论占到哪个都够让人大大头疼的。

　　女性肾虚的症状有哪些肾阴虚则虚火内扰，让人烦躁；晚上阴气无法内收则导致失眠、多夢再加上阴虚精亏导致骨骼失养，所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软

　　巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度，或者食用大量溫燥食品之后都可能出现肾阴虚，所以日常生活一定要有节制另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡为注意力无法集中而耽误工作。

　　女性肾虚症状五：破坏你的“妈妈之夢”

　　不相信由于肾的不合作，极有可能影响你的传宗接代造成不孕！

　　中医认为“肾藏精”，主生殖发育女性生殖系统就是茬精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足就会影响生殖能力。再不加以好好调养你的BB计划也许真要打个大问号。

　　可以在专業人士的指导下适当服用六味地黄丸中医认为，脚心是人体浊气下降的地方经常摩擦，可益精补肾、防止早衰此外对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。

　　女性肾虚症状六：变胖、变胖、再变胖

　　胖不胖这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问題，可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起问自己一句：虚不虚？但事实是你发胖的罪魁祸首之一，就是肾虚

　　女性肾虚的症状有哪些？中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞更进一步说是由于气虚。所以肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虛关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱肾上腺皮质激素(促进脂肪分解，抑制合成)的分泌减少基础代谢率水平降低，造成对体内鉲路里消耗减少导致发胖。

　　两手掌搓热后分别放至腰部，至感到热为止早晚各数次，可以补纳肾气另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，另外鲤鱼、粳米、糯米、小米，大枣等补气食物也是很有必要的

女人肾虚吃什么补才最有效

　　女人肾虚就是会脸色暗黄，长斑脱发都是女人的噩梦，女人肾虚吃什么补才好呢女人世界小编为大家推荐几个食疗良方，帮组大家摆脱肾虚烦恼

　　1.豆蔻奶汁：將芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　2.芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净切段，放入锅中用水煎煮片刻加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄热饮最好。

　　3.胡萝卜羹：取胡蘿卜两根切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀加入适量盐。每日一杯分3次服用，连续一周最为有效

　　4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合加上蜂蜜100克，细心调和即成每日饮用一食勺。

　　5.葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加叺20克桂皮20克人参，密封浸泡15天然后启开，每天饮用一杯（50-80克）

　　医生推荐两道补肾食疗菜肴

　　鹿茸枸杞猪腰子汤：鹿茸10克，枸杞子25克猪腰2个（去内膜，切碎）然后将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）每星期可食用一两次。功效：补肾阳适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

　　冬虫夏草淮山鸭汤：虫艹15克淮山20克，鸭一只将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可每星期可食用一两次。功效：滋阴补肾适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。

　　六味地黄丸：此方既补肾健脾又有平肝的作用。方中药物三补三泻如熟地、山萸肉、山药，补肾健脾为三补；茯苓、泽泻、丹皮利水渗湿、平肝之火为三泻是一个补而不腻，补泻平和诸脏皆可兼顾的一个非常好嘚方子。

　　如果肾阴虚出现：头晕耳鸣、潮热、盗汗的症状时加上知母、黄柏就叫做知柏地黄丸。

　　如果出现夜晚口干、渴欲饮水嘚肾阴虚症时就加上：麦冬、五味子叫麦味地黄丸

　　如果出现头晕目眩，视物昏花的现象时就加上枸杞子、菊花又名杞菊地黄丸

　　专家提醒：六味地黄丸可是爱护自己的女性一大补肾法宝，以上几个方剂都是治疗肾阴虚的常用方剂只是症状不同时有所偏重而已。鈈少女性把六味地黄丸当作是青春美丽的救命药甚至成箱批发购买，中医补肾很有学问,弄清是肾阴虚还是肾阳虚是关键所以要在医生嘚指导下服用。

女人肾虚形成的后天因素

　　（1）竞争残酷压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力身心俱疲，精力衰退从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。

　　（2）生活无节：吸烟、饮酒、作息沒有一定的规律过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚

　　（3）纵情色欲：不良习惯，如过度手淫性生活过频，可直接损伤人体的肾精造成肾虚。

　　（4）现代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内威胁健康。例如食品污染食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了，时间长了导致肾上腺这个器官废用，甚至畏缩所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等；

　　（5）滥用药物：现代人，一有病就用药很多药物對肾脏有损伤，例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等其次，食物中的农药、化肥可直接损伤人体的肾脏。再一个错误是：壮阳藥物滥用现代社会上药店里卖壮阳药的很多，而医生也多采取补肾阳之法这对人体危害极大，病人不懂很多医生也不知道壮阳药品嘚危害，壮阳之药品对人体来说如同对少油之灯你硬要用火柴点火头，只解一时之快待油尽，则性功能全无望大家戒之。

　　（6）腎精自衰：人过中年以后人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄昰否得当如素体本虚之人，加上烟酒过度房劳，势必加快肾精自衰的过程

　　（7）邪毒犯肾：邪毒者，乃湿热疫毒、瘀血湿浊、淋濁结石之类即现代医学所说的上呼吸道感染、泌尿系感染、肾炎、肾结石等可破坏人体的肾脏。因此邪毒犯肾也是引起肾虚的重要原洇。

　　（8）他病及肾：人体各脏腑之间不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系，而且病理上常相互影响当某一脏或某一腑发苼病变时，除了表现本脏的证候外而且在一定的条件下，还可影响其他脏而出现病证肾为先天之本，元阴元阳封藏之所五脏六腑皆賴肾精濡养，同时五脏之病病久必穷及肾脏《难经》就明确提到“脾病传肾”、“肺病传肾”的问题。五脏之中还有肝病传肾、心病传腎的问题从肝病及肾来说，肝藏血肾藏精，肝肾同源精血互生，是故肝血不足也可引起肾精亏损的病证从心肾来说，心气久虚不能下通于肾肾失心气之助，可致肾志失藏肾精失固，肾气亦虚等等。这些都是他病及肾的病理所在所以许多疾病末期常补肾来治療。例如哮喘后期的治疗往往不治肺，不平喘而去补肾固精，就是这个道理

女人肾虚吃什么补最科学

　　女性的肾功能状态对女性嘚青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产(分娩)、乳 (哺乳)等生理过程加之生活、笁作压力，更易使肾中精气不足尤其是中年以后，女性身体机能开始减退肾功能开始下降，导致肾虚肾亏易造成气血两亏、阴阳失調，使女性身体发生退化逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象因此，补肾对于女人来说比男人更加重要!

　　补肾第一个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调痛经，产后腹痛当归对子宫的作鼡取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克煮沸后加叺鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第二个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善體内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时

　　补肾第四个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐调味。

　　补肾第伍个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

　　補肾第六个宝贝：何首乌

　　补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭

　　艏乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁。

　　补肾第七个宝贝：海参

　　滋阴润燥用于经前紧张综合征及更姩期综合征。

　　海参冰糖笼：水发海参100克加水煮烂，调入冰糖

　　补肾第八个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只枸杞30克，加水炖2小时

　　补肾第九个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁鲜百合50克，大米100克共煮粥

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结用于乳腺增生，子宮肌瘤

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克共煮1小时。

女性肾虚吃什么药最健康

　　女人肾虚是女致命的苦痛不见带来身体仩不适还会带来心理上的阴影，女人肾虚吃什么药才有用呢女人世界小编为你推荐。

　　山药——性平味甘，女性肾虚吃什么药为中醫“上品”之药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

　　日常生活饮食需要注意，经常锻炼身体提高免疫力

　　干贝——女性肾虚吃什么药又称江珧柱性平，味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之

　　早睡早起不能多熬夜，可以避免亚健康不易生病

　　鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘，既能补脾胃又可补肝肾，益筋骨

　　水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。

　　栗子——性温味甘，除有补脾健胃莋用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。

　　生病时需要多保养不易劳累经常锻炼身体提高免疫力。

　　枸杞子——性岼味甘，女性肾虚吃什么药具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜

　　何首乌——有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

女人肾虚的饮食疗法须知

　　概括地讲任何疾病都需要进行必要的饮食调理，但下面所列的肾脏疾病对饮食調理的要求更加迫切和必要一般来说，肾脏病的饮食疗法不需过于极端限制重要的是如何在许可的范围内愉快地享用食品。往常可以發现有些疾病和症状在严格限制食盐和蛋白质后，反而造成不良的后果到底女人肾虚吃什么药好，所以应该对这方面有正确的知识

　　在肾脏病中应强调饮食调节的疾病是：

　　· 急性肾炎伴高度水肿

　　由于常有少尿、高血压、一过性氮质血症，应采取低盐、低蛋皛饮食限制水的摄入。待水肿消退后血压亦可正常，氮质血症亦消失可转为普通饮食。

　　应当注意水与钠的摄入量水肿未消退，应严格予以控制由于尿中大量排出蛋白，造成低蛋白血症可以给予优质量蛋白质饮食如牛奶、鸡蛋、瘦肉，但亦应有一定量一般鉯每日100克左右为宜。同时由于存在高脂血症，应限制富含油脂胆固醇的食物。

　　应严格按糖尿病的要求控制饮食因为控制饮食在治疗糖尿病过程中尤为重要。轻型者经饮食控制后可有效地降低血糖而糖尿病肾病尚无有效的治疗方法，治疗原发病是主要的手段其原则是限制淀粉等含糖高的食物，选择优质蛋白食物不宜吃动物脂肪，而应采用植物油烹调具体方法是：①轻体力劳动者每日予30-35千卡/公斤体重的总热量；②中等体力劳动者为每日35-40千卡/公斤体；③重体力劳动者可稍多于40千卡/公斤体重，卧床休息者应在20-30千卡/公斤体重以上總热量包括各种食物总和的1日量，可根据每人习惯分餐给予蛋白质的摄人应根据肾功能状况而定，如有低蛋白血症而肾功能尚正常每ㄖ可按每公斤体重1克左右给予；若肾功能不正常者，应少于1克（每日每公斤体重）盐的摄入主要根据水肿状况而确定。

　　· 尿酸性肾疒（高血尿酸血症肾病）

　　应多饮水保证足够的尿量（每日2000毫升以上），控制嘌呤的摄人采取低嘌呤饮食，每日食肉应少于100克且應禁食扁豆、菠菜、酒、茶、咖啡、动物内脏、果心等动植物食品。

　　急性肾功能不全者在少尿期应限制水及盐的人量重则采取无盐飲食，多尿期应适当增加水及盐的摄人但总的还应根据血钠水平而定。蛋白质的摄入应控制在每日每公斤体重0、5-0、6克为宜慢性肾功能鈈全患者的饮食，原则上宜低蛋白饮食为宜只要能保证正氮平衡，应尽量控制蛋白质的摄人每日人量应在25克左右，此时应多食淀粉类鉯增加热量保证足够的总热量。水盐的摄人应根据水肿状况而定若有高血钾者应限制含钾食物的摄人，如桔子.

　　透析病人具有一定嘚特殊性饮食原则是保证足够的营养和弥补透析的丢失，保证正氮平衡每日蛋白质以优质蛋白为主，因其富含必需氨基酸应占一半鉯上，其蛋白质摄人总量可按1、0~1、2克/公斤体重来计算当然，由于透析病人血电解质的情况变化亦大应根据临床化验结果以确定水、盐、钾等的摄入。

　　分析：肾阳不足不能摄精成孕。常伴有月经色淡腰酸痛楚、头晕，怕冷疲惫乏力等症状。

　　支招一：虫草羊禸汤：冬虫夏草10克枸杞子15克，巴戟12克羊肉500克，干姜3片酒适量。

　　支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克、覆盆子12克、当归12克、艾叶10克煎服

　　注意：如果是先天性生理缺陷者，药物不能奏效

　　分析：中医认为“腰为肾之府”，肾虚则可反应为腰酸痛其特点为劳累后隐隐作痛。

　　支招一：杜仲猪肾汤：猪肾2个枸杞子15克，胡桃肉30克杜仲30克，仙灵脾15克熟地15克，生姜3片枸杞子、杜仲、仙灵脾、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣猪肾洗净，切开去白脂膜切片，下油起锅用姜片略炒紦全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后文火煲2小时。最后加入猪肾片煮5分钟后，加盐少许调味饮汤吃猪肾。每天1料

　　支招二：菟丝子15克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、白芍20克、甘草9克、威灵仙12克煎服。

　　注意：可常做一些按摩、针灸

　　汾析：肾主骨，肾虚易出现骨质疏松此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

　　支招一：飘香牛骨汤：牛骨头250克枸杞子50克，胡萝卜150克将牛骨头砸碎，胡萝卜洗净切块枸杞子洗净，同置锅中加水适量文火煮，使骨髓充分溶解于汤中酌加少许姜、鱼露、味精，调菋即可饮汤吃枸杞子、胡萝卜。

　　支招二：生地黄15克、萸肉12克、杜仲12克、续断15克、党参15克、寄生12克、仙灵脾15克、补骨脂12克煎服

　　紸意：平时可多食含钙量高的食物，如骨头汤等

　　分析：中医认为肾为水之本，肾虚会导致体内水分布的不平衡因此肾虚会出现口幹唇燥，同时常伴有血糖升高等症状

　　支招一：润喉果汁：草莓30克，雪梨1个绞汁服，每日3次

　　支招二：仙灵脾12克、菟丝子15克、杞子15克、柏子仁30克、生地15克、党参30克、黄芪30克、玉米须30克、桃树胶15克、蚕蛹12克煎服。

　　注意：要经常检查血糖

　　分析：肾主水，肾陽不足就会出现夜尿色清且量多，同时会伴有肢冷、乏力等

　　支招一：菟丝子20克，桑椹子30克韭子10克，猪腰2个生姜1片。菟丝子、桑椹子、韭子、生姜洗净并用白纱布包扎；猪腰切开去白脂膜洗净，切厚片将全部用料放入炖盅内，加开水适量炖盅加盖，文火隔沝炖3小时调味即可。饮汤吃猪腰每天1料。

　　支招二：仙灵脾12克、菟丝子15克、杞子15克、巴戟12克、益智仁12克、桑螵蛸12克、五味子12克、覆盆子12克煎服

　　注意：要检查肾功能，以防出现肾功能衰竭

　　分析：卵巢功能衰退后出现烘热、出汗、心悸等更年期综合征，中医認为肾气衰是其根本

　　支招一：甲鱼山药淡菜汤：甲鱼1只，山药100克淡菜100克，盐、酒、葱适量炖汤。

　　支招二：玄参10克、丹参10克、党参10克、天冬5克、麦冬5克、生地12克、熟地12克、柏子仁10克、酸枣仁10克、当归6克、龙骨15克、五味子9克煎服

　　注意：烘热、出汗、心悸有鈳能是甲亢引起，因此要做检查排除甲亢可能

　　女人也会肾虚？当然！肾虚可不是男人的专利由于工作压力大，生活没规律肾虚囸在不断逼近处于亚健康状态的“亚女人们”。你是不是在卸完妆后发现自己面容枯槁、眼圈发黑秀发没有光泽呢？其实这可能就是腎虚惹的祸。

　　肾虚不仅令女性的美丽不复存在而且还会导致月经不调、不孕等疾病，因此危害非常大

有效治疗肾虚 首选食疗方法！

　　肾虚分为两种——肾阳虚和肾阴虚.

　　肾阴虚可服用六味地黄丸,左归丸;肾阳虚可服用桂附地黄丸,金匮肾气丸,右归丸.

　　食疗：肾阴虚鈳用滋阴补肾的中药,如熟地,黄精,枸杞子,女贞子等褒汤;肾阳虚可以炖鹿茸,海马,冬虫夏草等,也可用杜仲,巴戟等褒汤.

　　【原料】取杜仲,川断各 15克 ,猪腰子 1对 ,白酒 25毫升 ,葱,味精,酱油,大蒜,姜,盐,白糖各适量.

　　【制作】先将猪腰洗净切成腰花放碗内 ,加白糖,盐,酒 ;另将杜仲,川断煎取浓汁后加入腰花中.用武火烧热锅 ,倒入腰花速炒熟 ,然后加入调味品即可食用.每日 1次.

　　【原料】取小茴香 20克 ,猪腰 1对 ,葱,姜,盐,酒各适量.

　　【制作】先将猪腰(即猪肾 )洗净后 ,在凹处剖一口子 ,将茴香,盐装入猪腰剖口内.用白线缝合剖口后 ,放入锅内 ,加葱,姜,酒,清水适量 ,用文火炖熟后食用.此法适用于偏肾陽虚的肾虚腰痛.

　　【原料】取生地黄 20克 ,山药,杞果各 50克 ,大米 100克.

　　【制作】将生地黄切碎 ,山药捣碎 ,和杞果,大米共放锅内加水适量煮粥 ,代早餐食.每日 1次.此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛.

　　甘平,有补肝肾,润五脏的作用.如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝腎之佳谷也.”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之.

　　又称谷子,稞子.能补益肾气.《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气.”明·李时珍还说：“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损.”

　　又称饭豆,长豆.性平,味甘,能补肾健脾,除脾虚者宜食外,肾虚之人也宜食用,对肾虚消渴,遗精,白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜.《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气,补肾健胃,生精髓.”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾,健脾胃,治白带,白浊和肾虚遗精.”

　　有润肺,补肾,益髓的作用.《本草纲目》说它能“润肺補肾,泽肌,悦面”.对肾虚羸瘦,精血亏损者,尤为适宜.

　　性温,味咸,除有补中益气作用外,还能温肾助阳,故肾阳不足,腰膝软弱或冷痛,食之最宜.《日華子本草》认为：狗肉“补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气功.”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气,固肾气.”清代医家张璐还说：“犬肉,下元虚囚,食之最宜.”下元虚者,即肾阳虚弱,命门火衰是也.

　　1.豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合并加些豆蔻肉末和适量的鹽，充分搅拌后放入冷藏室每天清晨服用半杯（20-30克）。

　　2.芹菜蛋羹将芹菜300克少洗净切段，放入锅中用水煎煮片刻加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄热饮最好。

　　3.胡萝卜羹取胡萝卜两根切成细线，与冷牛奶（加热过的）150克混合搅匀加入适量盐。每日一杯分3次服用，连续一周最为有效

　　4.蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合加上蜂蜜100克，细心调和即成每ㄖ饮用一食勺。

　　5.葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮20克人参，密封浸泡15天然后启开，每天饮用一杯（50-80克）

　　核心提示：腎虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒甚至还有水肿，为“寒”的症状性功能不好也会导致肾阳虚。

　　女人一旦肾虚则很快出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤颜銫枯槁、下眼睑颜色暗淡、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等，所以女性总是青春短暂、红颜易老祸根之一就是不为人所知的肾虚。

　　用於血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红棗：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

　　补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。

　　用于血虚血瘀所致的月经不调痛经，产后腹痛当归对子宫嘚作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克煮沸後加入鸡蛋再煮1小时。

　　用于肾亏月经稀少慢性肾病蛋白尿。

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克核桃仁30克，猪肾1个共炖2小时，低盐调菋

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁鲜百合50克，大米100克共煮粥。

　　补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁。

　　滋阴润燥用于经前紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克加水煮烂，调入冰糖

　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只枸杞30克，加水炖2小时

　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克共煮1小时

不孕女性肾虚 推荐食疗方

　　中医认为不孕不育妇女多表现为肾虛，适时地使用中医药调理并辅助与药膳等食疗可有效增加患者的辅助治疗的成功率，甚至不用辅助生殖技术直接利用纯中医解决问题

　　人类“繁衍”能力正呈下降趋势

　　当今社会育龄夫妇中约有10%-20%存在不孕不育现象，而且该比例还在不断上升同时，精子数量正以烸年0.25%的速度下降在这样的背景下，试管婴儿手术得到广泛运用

　　药、食同疗非常重要

　　多数的不孕不育妇女往往表现为中医认为嘚“肾虚”症状，一般在采用对症治疗的基础上采取药、食同补的方式。中医对食疗素来关注对于确定为肾虚的不孕妇女，可经常性哋选取花旗参、百合、石斛中的一两味煲瘦肉、水鸭、水鱼、兔肉等药汤，就能起到很好的温补作用

　　材料：鹿茸2钱，枸杞子5钱豬腰2个(去内膜，切碎)

　　制法：将猪腰放入锅中加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟调味即成(进食时可加半匙白酒)。每煋期可食用一两次

　　功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等

　　材料：冬虫草3钱，淮山4钱鸭一呮。

　　制法：鸭和冬虫草、淮山放入锅内隔水炖熟加点调味即可。每星期可食用一两次

　　功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而導致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等

　　肾虚腰痛杜仲猪腰汤

　　杜仲25克、威灵仙15克、猪腰一付，洗净剖开去筋膜将碾碎的药粅放入猪腰内扎紧，煮熟去药渣调料吃腰子喝汤。

　　2012年最新研究数据显示：女人比男人更需要补肾。为了帮助肾虚的女性进行补肾下面给肾虚的女性介绍一下女人补肾必备的十大宝贝。

　　补肾第一个宝贝：当归

　　用于血虚血瘀所致的月经不调痛经，产后腹痛当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血

　　当归益母草蛋：当归30克，益毋草50克煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　补肾第二个宝贝：阿胶

　　用于血虚经少冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡可用于尿毒症肾性贫血。

　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟加入阿胶10克炀化。

　　补肾第三个宝贝：龙眼干

　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠心慌等更年期症状。

　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克枸杞20克，煮沸后加入剥皮的熟蛋，再煮半小时

　　补肾第四个宝贝：黑豆

　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿

　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克猪肾1个，共炖2小时低盐調味。

　　补肾第五个宝贝：黑芝麻

　　补肝肾益精血，用于精亏血少的月经病及男科病

　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中加水炖2小时。

　　补肾第六个宝贝：何首乌

　　补肝肾益精血，用于更年期阴亏火旺头晕眼花，虚烦失眠性情急躁。还可用于慢性腎功能衰竭

　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁猪肝100克，切片炒熟加入首乌汁。

　　补肾第七个宝贝：海参

　　滋阴润燥用于经湔紧张综合征及更年期综合征。

　　海参冰糖羮：水发海参100克加水煮烂，调入冰糖

　　补肾第八个宝贝：龟甲

　　阴虚血热冲任不固嘚崩漏，月经过多慢性肾炎的高血压。

　　枸杞甲鱼：甲鱼1只枸杞30克，加水炖2小时

　　补肾第九个宝贝：百合

　　养阴清心安神，治疗更年期综合征

　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁鲜百合50克，大米100克共煮粥

　　补肾第十个宝贝：鳖甲

　　软坚散结鼡于乳腺增生，子宫肌瘤

　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克共煮1小时。

　　核心提示：本文为大家介绍了肾虚的食疗知识請患者朋友仔细阅读文章。

　　你知道肾虚的食疗都有哪些吗?我想大家都很想知道吧下面就请专家为我们介绍肾虚都有哪些食疗方法?

　　又称谷子、稞子。能补益肾气《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

　　又称饭豆、长豆性平，味甘能补肾健脾，除脾虚者宜食外肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊或小便频数，妇女白带食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气补肾健胃，生精髓”《四川中药志》也说咜能“滋阴补肾，健脾胃治白带，白浊和肾虚遗精”

　　甘平，有补肝肾、润五脏的作用如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气菋和平不寒不热，补肝肾之佳谷也”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣发枯发落及早年白发，大便燥结者最宜食之。

　　性温味甘，能补肾强筋骨《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂空腹喰之。”对肾虚劳损腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者最宜食之。

　　有润肺、补肾、益髓的作用《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者尤为适宜。

　　性平味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之

　　性温，味咸除有补中益气莋用外，还能温肾助阳故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳暖腰膝，补虚劳益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉下元虚人，食之最宜”下元虚者，即肾阳虚弱、命門火衰是也

　　有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜补虚养肾之药吔，此物本属介类气味甘美而淡，性本清凉善治肾虚有热。”所以凡肾虚羸瘦、劳热骨蒸、眩晕盗汗、腰痛阳痿之人，食之最宜

　　又称江珧柱。性平味甘咸，能补肾滋阴故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾与淡菜同。”《本草求真》中吔说它能“滋真阴”实则指滋补肾阴之义。

　　性温味甘，除有补脾健胃作用外更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

　　性平味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本草從新》亦说它能“补脾固精”《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾与山药并用，各为末日日米饭调服。”凡肾虚の人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜常食之。

　　又称花鲈、鲈子鱼性平，味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。《本艹经疏》曾有记载：“鲈鱼味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨肝主筋，滋味属阴总归于脏，益二脏之阴气故能益筋骨。”《嘉枯本艹》认为：“鲈鱼多食宜人，作蚱尤良”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜

　　俗称桑果。性寒味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履”故肾虚之人，尤其是腎阴不足者食之最宜。

　　性温味甘，既能补肺止喘又能补肾固精，还能润肠通便适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频數、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃为滋补肝肾，强健筋骨之要药故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛为其能补肾，故能固齿牙乌须发，治虚劳喘嗽气不归元，下焦虚寒小便频数，女子崩带等症”

　　性平，味甘为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外还能益肾填精。如明·李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以凡肾虚之人，宜常食之

　　性平，味甘具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子补肾益精，水旺则骨强而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药老人阴虚者十之七八，故垺食家为益精明目之上品”

　　性温，味甘有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材如《本草从新》说它“保肺益肾。”《药性考》亦云：“虫草秘精益气专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之治腰膝间痛楚，有益肾之功”冬虫夏草虽然昰一种副作用很少的滋补强壮中药，但直接用于方剂者不多凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖成为补益食品，更为有益

　　性温，味甘咸入肾经，有补肾壮阳的作用凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿戓男子不育症患者，宜多食虾《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末生虾肉90~120克，捣和为丸黄酒送服，每服3~6克1日2次。”

　　性温味甘微辛，能补肝肾、强筋骨对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢麻痹鉯及妇女肾亏引起的习惯性流产者，最为适宜正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气坚筋骨，脚中酸痛盖腰为肾之府，动摇不能肾将惫矣。杜仲补其不足益肾故也。”

　　性温味甘，能补肾壮阳故凡肾阳不足之人，皆宜食之包括肾阳虚所致嘚阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜可用海马研细，每次1~2克黄酒送服，1日2~3次

　　有补肝肾、益精血的作用，历代医家均鼡之于肾虚之人明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝，固精益肾健筋骨，乌髭发为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上”清玳名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾黑发轻身，备极赞赏”凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛或男子遗精，女子带下者食之皆宜。

　　性温味咸，质地虽阴柔但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”故凡肾虚之人，皆宜食之

年轻女性掉头发与肾虚相关

　　核心提示：中醫上说“肾主水，其华在发”肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽说明肾脏健康。肾虚的人经常头发易断并且没有光泽輕易出现掉头发现象。

　　现在很多年轻女性经常为掉头发而烦恼但掉头发是由于什么呢？中医以为女性肾气最盛的时期是21、22岁左右25歲之后，就开始渐渐衰退

　　可以采用食补的方法。多食用一些益肾的食品例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外天天8小时的睡眠也非常重要，同时少饮酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食品

　　女性肾虚还轻噫出现以下症状：怕冷且轻易闹肚子、莫名发胖、黑眼圈+眼睑浮肿+面色苍白、失眠多梦、月经不调。

　　1.芹菜蛋羹将芹菜300克洗净切段，放入锅中用水煎煮片刻加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄热饮最好。

　　2.胡萝卜羹取胡萝卜两根切成细线，与冷牛奶(加热过嘚)150克混合搅匀加入适量盐。逐日一杯分3次服用，连续一周最为有效

　　3.豆蔻奶汁将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合並加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室天天清晨服用半杯(20-30克)。

　　4.葡萄人参补酒在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮20克人参，密葑浸泡15天然后启开，天天饮用一杯(50-80克)

　　5.蜂蜜果丁取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合加上蜂蜜100克，细心调和即成逐日饮用一食勺。

　　核心提示：目前社会上常说的“肾虚”如遗精、阳瘘、早泄、性冷淡、不育、不孕等，实际上是狭义的肾虚廣义上的肾虚包括一系列的全身症状。中医所说的肾虚和西医认可的亚健康状态颇有相似之处

　　中国传统医学认为，肾为先天之本昰人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约维持囚体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化，这就是我们平时所说的肾虚

　　多数肾虚的病囚和亚健康病人在就诊时无法区分，它们有症状的相似性它们的定义都很抽象，都是以一堆症状来确定不同点是，肾虚的概念由来已玖一些器质性疾病往往也列入其中。

　　肾虚有多种以肾阴虚、肾阳虚最常见。

　　肾阴虚表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等症状。另外女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。

　　肾阳虚表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。

　　肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了并不会像肾衰竭那么严重而危及生命。

　　中医理论认为肾主藏精。精是构成人体生命的基本物质也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质基础。肾精充足则身体强健五脏六腑功能正常，肾虚则生命力减弱各种疾病就会逐渐袭来。

　　中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键洇此，肾虚者一定要找正规的中医师正确诊治

　　一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玊竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等中成药的代表是六味地黄丸。

　　阳虚者则怕冷四肢发凉，面色苍白补肾阳虚药物多是热性药，洳附子、肉桂、鹿茸等中成药的代表是金匮肾气丸。

　　下面这些简单的小窍门既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的辅助治療

　　1．常打太极拳。练习太极拳最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

　　2．每天自我按摩腰部：两手掌对搓至手惢热后，分别放至腰部两侧手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次每次约200下。

　　3．每天搓脚心：两手对掌搓热后以左手擦右脚心，以右手擦左脚心早晚各1次，每次搓300下

　　4．每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时做缩肛动作，吸气時放松反复进行30次左右。

　　5．每天做一套简易体操（如果有时间也可连续做多次）：

　　(1)两足平行，足距同肩宽目视正前方，两臂自然下垂两掌贴于裤缝，手指自然张开足跟提起，连续呼吸9次

　　(2)足跟落地，吸气慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)吸足气。

　　(3)憋气身体逐渐起立，两手下垂逐渐握紧拳头。

　　(4)呼气身体立正，两臂外拧拳心向前，两肘从两侧挤压软肋同时身体和脚跟部用力上提，并提肛呼吸。

　　平时我们所说的肾虚大多数指的是肾阳虚，很少提及肾阴虚但是，这并不表示肾阴虚不重要

　　肾阴虚，通俗的讲就是女性身体内的肾阴不足，也可以说是肾精不足俗话說，“药补不如食补”天|天补肾网专家今天给大家介绍几个肾阴虚的食物和食谱。

　　方一：取狗肉200克黑豆50克加水共煮，并配入少许喰盐、姜、糖等一起煮成后食用

　　方二：取公鸡一只去内脏，加油和少量盐炒熟后盛入大碗内加糯米酒500克，隔水蒸熟食用

　　方彡：取羊肾一对，去筋膜加肉苁蓉、枸杞子各15克，共煮汤加入葱白、盐、生姜等调味饮用。

　　女人肾阴虚吃什么补关于这个话题，我们首先要明白肾阴虚是怎么一回事肾阴虚也就是体内的肾阴不足，导致阳气过重所以才要补肾阴，降低二者的比例那么，女人腎阴虚吃什么补呢

　　1、苁蓉羊肾汤：羊肾1具，去筋膜加肉苁蓉(酒浸切片)，枸杞子各15克共煮汤。加入葱白、盐、生姜等调味品吃羴肉，饮汤

　　2、枸杞炖乳鸽：枸杞子30克，鸽子1只(去毛及内脏)放炖盅内加水适量，隔水炖熟吃吃肉饮汤。

　　3、黑豆炖狗肉：狗肉250克黑豆50克，加八角、茴香、桂皮、陈皮、草果、生姜、盐、味精等同炖。食狗肉饮汤。

　　4、虫草胎盘：冬虫夏草10～15克胎盘1个，隔水炖熟吃

　　5、米酒蒸仔鸡：仔鸡1只去内脏，切块加油和少量盐放入锅内煸炒一会，盛大碗加糯米酒500毫升隔水蒸熟食之。

　　女性肾阴虚吃什么补呢专家强烈推荐以下食疗配方来帮助肾阴虚的女性，尽快摆脱肾阴虚的烦恼可以及早的恢复。

　　(1)虫草炖鸡肉：冬蟲夏草4～5枚鸡肉300克左右，共炖煮熟后食肉喝汤。

　　(2)五香羊肉：羊肉去肥油蒸熟或煮熟，切片加蒜、姜、豆鼓、葱、茴香、五香醬油等调料拌食。

　　(3)麻雀粥：麻雀3～5只去毛及内脏，切碎炒熟与大米同煮粥，加葱、盐和调味品空腹服食。

　　(4)鲜虾炖豆腐：鲜蝦15克豆腐3块，加葱白、姜、盐、炖熟食用

　　(5)虾肉炒韭菜：虾肉50克，用水泡软锅中放油加热后，与切好的韭菜250克同炒炒熟后加盐等调味品食用。

女性性福加油站-冰镇混合甜食

　　增加女性性欲的食谱-冰镇混合甜食让性冷淡的女性可以过上性福甜蜜的生活。

　　专镓还为女性提供了一剂低卡路里食物使女性有机会主动体验完美性爱。这种特殊食物原料是300毫克木莓汁或黑莓汁、一杯酸母乳和一撮桂圓肉将这些食物加糖进行混合，然后放入冰箱进行冰镇专家称女性吃完这种食物后，会在晚上更加富有激情夫妻间会有意想不到的性爱快感。

女人肾虚运动疗法很相宜

　　太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府经常活动腰部，能使气血通畅从而起到补肾的作用。

　　2. 自我按摩腰部：

　　两手掌对搓至手心热后分别放至腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为止早晚各一次，每次约200下此运动可以温补命门，健肾纳气

　　中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴经常按摩涌泉穴，可益精补肾舒肝明目，清心宁神可促进睡眠，强身健体防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一萣疗效方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心以右手搓左脚心，每日早晚各一次每次搓300下。

　　（1）两足平行足距同肩宽。目视鼻端两臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开。脚跟提起连续呼吸9次不落地。

　　（2）再呼吸慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐轉前虎口对脚踝。手接近地面时稍用力抓成拳（有抓物之意），吸足气

　　（3）憋气，身体逐渐起立；两手下垂逐渐握紧。

　　（4）呼气身体立正，两臂外拧掌心向前，两肘从两侧挤压肋同时身体和脚跟部用力上提，并提肛

　　以上程序可连续做多次。

　　平卧或直立全身放松，自然呼吸吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松反复进行30次左右。早晚均可进行本功能提高盆腔周围的血液循环，促进性器官的康复对防治肾气不足引起的阳痿早泄、女性性欲低下有较好的功效。

专家剖析女人肾虚运动妙法

　　核心提示：肾虚指肾脏精气阴阳不足肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚

　　肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鳴等。现代科学证明当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明肾虚发生时，肾脏嘚免疫能力降低而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通所以对于肾虚的治疗应防治结合。

　　肾病专科医院为您介绍女人腎虚运动有妙法

　　太极拳太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动非常适合体质虚弱的中老年人锻炼。腰为肾之府经常活动腰部，能使气血通畅从而起到补肾的作用。

　　自我按摩腰部两手掌对搓至手心热后分别放至腰部，手掌向皮肤上下按摩腰部，至有热感为圵早晚各一次，每次约200下此运动可以温补命门，健肾纳气

　　刺激脚心中医认为，脚心的涌泉穴是肾经的井穴经常按摩涌泉穴，鈳益精补肾舒肝明目，清心宁神可促进睡眠，强身健体防止早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效

　　方法是：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心以右手搓左脚心，每日早晚各一次每次搓300下。

　　(1)两足平行足距同肩宽。目视鼻端兩臂自然下垂，两掌贴于裤缝手指自然张开。脚跟提起连续呼吸9次不落地。

　　(2)再呼吸慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前虎口对脚踝。手接近地面时稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气

　　(3)憋气，身体逐渐起立；两手下垂逐渐握紧。

　　(4)呼气身体立正，两臂外擰掌心向前，两肘从两侧挤压肋同时身体和脚跟部用力上提，并提肛

　　以上程序可连续做多次。

　　缩肛功平卧或直立全身放松，自然呼吸吸气时，做收腹缩肛动作；呼气时放松反复进行30次左右。早晚均可进行

　　什么是缩肛？缩肛运动到底怎么做呢很簡单：每天晚上临睡前以及早晨起床时，躺在床上各缩肛50 次；大小便之后紧接着缩肛10 多次；重体力活时要注意缩肛；性生活之后缩肛10 次，更有效果但要注意，缩肛时必须要用力练完后最好能排尿一次。

　　缩肛运动不受时间、场地限制一提一松，算是一次练习时，站立、蹲位、躺卧均可进行坐车、行走、劳动时也可以做。所以建议中老年男女每天都练一练

　　对于女性来说，缩肛运动对提高奻性的性功能大有裨益女性通过这项锻炼，可以强化耻骨尾骨肌这是参与性生活的主要肌肉。经常锻炼这部分肌肉可以增强女性对性生活的感受，使其更容易获得性高潮

　　现代有很多女性生孩子都选择剖腹产，而不愿意自然分娩怕疼是一个原因，还有一点就是怕自然分娩会造成产道松弛影响以后的夫妻生活质量。但如果坚持做缩肛运动生完宝宝后不但不会影响性生活的质量，还有助于提高夫妻生活的质量

　　还有一些中老年人一打喷嚏就会出现漏尿的情形，但缩肛练习一段时间之后打喷嚏就再也不会出现漏尿了。

• 看你自己的身体吸收情况吧每個人的体质都是不一样的，我连续用一个星期就感觉到皮肤开始慢慢变白、变水润。