对我而言，护肤是一场马拉松，秉持的是贵在坚持和预防的心态。

我是一个比较典型的油皮，爱长痘，坐标北方，空气干燥雾霾重，可以说先天肤质和保养环境都不是很占优势。护肤多年走过一些弯路，有一些心得体会，觉得有必要分享一下给大家参考，希望能对大家有所帮助。

肤质特点介绍和护肤理念

肤质特点：油皮，T区尤甚；肤色正常黄皮；角质略厚，耐受性强无过敏现象

皮肤缺点：毛孔粗大，容易长痘痘和闭口

皮肤优点：暂未发现，据说油皮不容易长皱纹？（然并卵，可能因为爱笑，一笑眼角全是褶子）

护肤体会：身体的自我调节胜过外用

用过很多护肤品，没有哪款效果让我觉得特别惊艳。皮肤状态最佳的时候是生理期前，皮肤软有光泽，效果胜过用过的所有护肤品。

压力很大的时候容易长痘，全脸爆发那种，并且在此期间用什么护肤品都不能让它们彻底消下去，只能等长痘这个周期过去，自己会全面消散，幸好我不是很容易留痘印的那种。

睡眠好的时候，皮肤状态比较稳定。

关于运动，我经常慢跑，连着跑几天皮肤方面看不到特别的效果，但是相信长期应该会有帮助。

关于饮食，我做不到为了皮肤而不碰油炸、辛辣食品这些，所以没有发言权。

护肤目的：维持皮肤的稳定性，保湿，防晒，预防皱纹，基本以预防为主。因为容易时不时冒痘，所以偶尔有消炎、镇定、修复之类的需求。

看到这里，那些期待特殊效果的妹子可以移步了，一来护肤品对我皮肤的作用很有限，想让已经长出来的皱纹再回去，不如干脆选择整形；二来努力了这么多年，我终于决定放弃逆转基因表达的尝试，比如让皮肤变得更白，让毛孔有显著的缩小等，而是接受这些，然后看看在此基础上我能做些什么样的尝试。

介绍完这些，接下来来分享一些产品，附上个人的喜欢程度和性价比打分。因为我在国内专柜购买的较少，在机场免税店、品牌天猫旗舰店和代购这边购入的居多，所以性价比是以我实际的购买价为基础来打分的。

喜爱和愿意回购的产品总结

爽肤水&肌能水类

我个人很喜欢多拍水，从基础的爽肤水到高肌能水会拍两三道，一般第一道做一个再次清洁，第二道用一个高肌能水。

第一个放神仙水，因为确实用了好多年，算不上狂热爱好者，但是觉得它对于维护皮肤稳定有比较好的作用，最近几年没有再大规模爆过痘痘，皮肤总体状态还算不错。

神仙水另外的一大优点就是清爽不厚重。作为一个油皮，我是极其讨厌那些用过有点粘腻的高肌能水的。

喜爱度：五星 性价比：四星半

LA MER修护精萃液是我最近在用的一款高肌能水，质地较为厚重，但神奇的是并不是粘腻，主打再生修护和保湿的功能，保湿效果确实不错，夏天也可以当精华来使用，是我比较钟意的一款，目前在和神仙水叠加使用。

喜爱度：五星 性价比：四星

这款水算是鼎鼎有名了，之前一直没有入手，一是因为对于其宣传的去黑头收缩毛孔的功效有点嗤之以鼻，另外也是因为这款水里有酒精，担心会刺激。

真正使用了之后唯的一感觉就是很清爽，有时候晚上洁面后用化妆棉上一遍这个水能看到很多黄色的东西，不管是油脂也好，还是脱落的角质也好，都有助于维持皮肤的清爽，这点在夏天对于油皮而言很重要。

喜爱度：四星半 性价比：五星

我一般不刻意选择美白、去皱这种强功能型的精华，用精华的主要目的是保湿和维稳，附带些其他功能也乐于接受。以下这几款我觉得在这两方面做的不错，使用感也不错，个别还有些强效功能，有机会愿意再回购。

1、雅顿时空焕活胶囊精华液（老版）

雅顿这个牌子的口碑貌似很不错，我用过几款产品确实也没踩过雷。这款金胶用完第一感觉是很油，比他家那款粉色胶囊精华要油，需要时间来吸收，但是吸收之后就完全没有油腻感了，相反皮肤整天状态都不错，属于越用越喜欢那种。

我用的是老版，听说新版会更油腻难吸引，所以没再入手，但是一直念念不忘。

喜爱度：五星 性价比：五星

2、雅诗兰黛小棕瓶面部精华

这款属于入门精华吧，第一次用完之后脸上润润的，据说有硅油，但是我挺喜欢这个使用感的，保湿不错，连续用过好几瓶，现在没精华可用的时候也还会想到它，不过其他功能方面没什么感觉。

喜爱度：四星半 性价比：四星半

这大概是我用过的最贵的精华，算是兰蔻家的贵妇系列，宣传的功效比较全面，淡纹补水提拉紧致，看起来四平八稳。

我用完觉得总体使用感不错，保湿滋润，液体闪闪的，味道好闻，抗衰老功能没什么感觉，如果再便宜点还是愿意继续入手的。

喜爱度：四星半 性价比：三星

这款我蛮喜欢的，美白功能没太大感觉，但是使用感和滋润度是极好的，我配合他家修护精萃液使用，用完皮肤状态不错，整天都没怎么出油。

喜爱度：五星 性价比：四星

作为一个油皮，我只在秋冬那几个月用面霜，大概每年用一到两瓶的样子，所以没有太多的发言权。乳液用的也不是很多，春夏季节经常精华就是最后一道护肤程序了。

1、 资深堂百优精纯乳霜

这个起先是朋友推荐的，一用就用了好几瓶，后来发现周围挺多人用的。这款基本没啥缺点，我秋冬用够滋润又不油腻，对于一个油皮来讲可以说别无所求了。

喜爱度：五星 性价比：五星

这个面霜被人反复种草，忍不住入手。用了一下觉得还是挺优秀的，滋润不油腻完全满足要求，就是偶尔精华用得不太对会有点挂白，但是总体还是很不错。因为这款面霜我差点给百优性价比打了四星半，不过最终没能下得去手。

喜爱度：四星半 性价比：五星

全能乳液也是一款很红的产品，之前没入手是因为很多人批评说它号称全能所以哪个方面都不是很突出，后来是看很多人对矿物油过敏用完起痘严重，而我不确定自己是不是对矿物油过敏。

今年年初忍不住入手了一只，结果意外的好用，秋冬用可能滋润度会差点，春夏用还不错，使用感也很好，气味喜欢，用完面部很清爽。

喜爱度：五星 性价比：四星半

之前使用过眼部肌底液、眼部精华这类东东，后来嫌麻烦，还是简化成了只用眼霜，这样对眼霜的要求会比较高。

我一笑眼角皱纹蛮多的，时不时有点小干纹，喜滋润型眼霜，会觉得雅诗兰黛小棕瓶眼霜不够保湿，以下几款是我用过之后回购过的产品：

1、 黛珂保湿赋活眼霜

这款第一次使用就蛮喜欢的，难得的质地清爽但是保湿效果很好的眼霜。

喜爱度：五星 性价比：五星

这款眼霜算是La Prairie家比较初级的一款眼霜，主打的效果也是滋润保湿，使用的时候有点清凉的感觉，使用感蛮好的，够滋润。

喜爱度：五星 性价比：四星

3、LACOME菁纯臻颜润养眼霜

有人说菁纯系列是兰蔻的骄傲，我用过几款之后最喜欢的是这个眼霜。当时是在网上被种草，入手了一只，之后就不停地回购过好多次。

这个质地相比前两个厚重，用量很省，一点就够，主打预防皱纹和肌肤修复，用完眼部的确有紧致感，是我用过的眼霜里功能性比较强的一款，可惜如果不慎进入眼睛会有点疼，这是我最后放弃继续使用的原因。

喜爱度：四星半 性价比：四星半

我有定期用清洁面膜、去角质产品的习惯，不过现在用了FOREO LUNA mini2之后，这两样产品的使用频率有所下降，毕竟角质不能去得太勤。

我用的洁面大多比较平价，喜欢泡沫型的，以洗干净为目的，偶尔会晨洁和晚间洁面会用不同的产品。

另外即使只涂了防晒，我也会先用卸妆产品再用洗面奶，一般不会二合一。

这个洗面霜我挺喜欢的，泡沫很丰富，比较温和，清洁得很干净，已回购。

喜爱度：五星 性价比：五星

2、Fresh大豆精萃卸妆洁颜凝露

这个大豆精萃洁面种了好久的草，使用后觉得很温和，气味也喜欢，只可惜是低泡型的，所以总觉得温和有余清洁不足，喜欢用来做晨间洁面，已回购。

喜爱度：五星 性价比：四星

之前用过他家的卸妆膏，这个面膜的购入是因为一个误会，但是使用后觉得也还不错。气味是樟脑丸没跑了，有点难以忍受，不过用完滋润不干，比科颜氏那款白泥的使用感要好，洗掉面膜一照镜子能白一个度，算是一个合格的清洁面膜。

喜爱度：四星半 性价比：四星

1、雅诗兰黛多维紧塑修护颈霜

这一款在之前的好物推荐里提到过。以前对颈部护理不周，有了颈纹之后才开始亡羊补牢认真使用颈霜和防晒，不敢期望能立竿见影，还是以预防为主。

雅诗兰黛这款颈霜使用感蛮好的，颈霜质地瓷实，配有一个白瓷按摩板，有专门的按摩手法，每次使用的时候很有仪式感。至于淡化颈纹之类的，暂时没看到效果，感觉还是要用很长时间之后再说吧。

喜爱度：四星半 性价比：四星

2、资生堂安耐晒金瓶防晒

这款算是网红产品，估计人手一瓶。有人觉得会闷痘之类的，但是我没有这种情况。我觉得使用感不错，虽膜感略重，但是挺让人安心的，回购过很多瓶，脸上和脖子每天出门必涂。

喜爱度：五星 性价比：五星

之前有朋友去韩国给我带了一盒痘痘贴，本身对韩国护肤品无感的我抱着试一试的心态使用，结果发现对痘痘确有奇效，一般的痘痘贴一晚第二天起来都有好转，能起到镇定消炎的功能，可惜忘了外包装的样子了。不过韩国这类产品蛮多的，效果应该都差不多。

喜爱度：五星 性价比：五星

这个是被人种草的，抱着尝试的心态入了一瓶，使用后觉得当保湿霜差点劲，不够滋润，但是当我手残挤完痘痘后，涂上这个芦荟霜修复的效果挺不错的，推荐。

喜爱度：四星 性价比：五星

这部分讲两款很火、但是我用过后不太感冒的产品。可见护肤品的使用真的是一件因人而异的事情，很少有产品能适合所有人。

这款面霜在网上看到过几次评价都很好，于是我就入手了一个中样尝试一下，结果挺让人失落的，用完了觉得好油腻，面部油油的。我又跑去做功课，有人说需要乳化，我按照步骤做了几次，几乎没有改善，最后彻底和它说拜拜。

安瓶的风在网上刮得也是很大，主打强效急救，号称能让皮肤短时间内达到最佳状态，我最终忍不住尝试了一下。

这次我买之前有认真做功课，最后选择了Martiderm的SKIN COMPLEX，这款功能齐全，描述如下：减少光老化导致的肌肤炎症，深层滋润保湿，刺激胶原蛋白生成，修护受损肌底。

我满怀期待用了第一瓶，照照镜子，没有传说中的变白变亮之类的，睡一觉起来更没感觉了，滋润是有的，但是光滋润我有很多的选择不是么。

这篇主要是讲一下自己最近几年的护肤心得和产品推荐，没想到一下子写这么多。

事实上，整篇没有推荐什么效果惊艳的产品，秉持的是贵在坚持和预防的心态。对我而言，护肤是一场马拉松，我也越来越不相信宣传短期内有神奇效果的护肤品。

从倩碧用到LA MER，一方面是因为岁月渐长，另一方面，也是一直在做新的尝试。

以前对于新鲜事物是抗拒的，现在越来越喜欢尝试新东西，没准哪天我也会尝试下医美之类的，到时候有了新的体会再来和大家分享。

练就时尚潮流中的火眼金睛

油性皮肤：皮脂腺分泌旺盛，皮肤长时间呈现油亮感。肤质较厚，毛孔粗大，容易长粉刺和面疱。不易产生皱纹。面部彩妆很难持久。

日常的护理应以控制皮肤油脂分泌和保持皮肤清洁为主，减少黑头、粉刺及暗疮的发生。护肤应选择清爽收敛型产品，周护理适当加强去角质和深层清洁。日间做好保湿防晒，避免皮肤老化。彩妆应选用质地较薄具控油功效的产品。

应该选择一些有丰富泡沫的洗面奶，每天用温水洗2-3次脸。如果没有痤疮和粉刺，可以选择用爽肤水，不要用面霜，有“不导致粉刺”的字样的粉底也有一定的帮助。此外饮食上要少吃油腻、辛辣刺激和甜的食物。要注意保证睡眠。非常严重的出油应该在医生指导下使用一些药物来控制。 油性皮肤的保养油性皮肤，由于皮肤皮脂分泌多，毛孔粗大，易生痤疮及粉刺，影响美容。所以油性皮肤保养重点是保持皮肤清洁，调节皮脂分泌。选择去除油性污垢能力强的清洁霜卸妆，然后用中性或稍偏碱性的香皂热水洗涤。一般每天洗脸3次，用温水洗后，最好再用冷水洗一遍，使面部血管收缩，减少皮脂的分泌。洗脸后也可用热毛巾反复湿敷面部，使毛孔开泄，从而有效地去除油污。早上，洗脸后，用收敛性化妆水整肤，然后用清爽的营养奶护肤；晚上，可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢，然后用棉花蘸收敛性化妆水在脸上轻轻拍打，最后涂营养乳液以保养皮肤。油性皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，最好选用含水分较多的雪花膏。可选用适用于油性皮肤的面膜进行敷面，每周1～2次。常用的方法有：在搅碎的蛋黄里加一点小苏打，滴入12滴柠檬汁，拌匀后涂在脸上，15分钟后洗去。将牛奶和麦片粥和匀，调成糊状，涂在面上。10～15分钟后用温水洗去，再往脸上撒些凉水。把酿酒用的酵母片捣碎或用两满匙酵母粉，加一满匙酸乳酪，调匀后在脸上和颈部涂上薄层，干燥20分钟后洗去。饮食应避免吃动物油及辛辣食物，不吸烟，不饮酒，多吃水果、蔬菜。

另外一个又省钱又快速见效的方法:

把醋和盐用水溶解，比例是大概水：醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．不过对混合性皮肤的人来说如果加上茶花籽油及葡萄籽油使用更好！方法是用棉棒沾葡萄籽油及茶花籽油圴匀的涂在脸上，然后沾一些温水，跟油混合在脸上打圈，出现乳白色后洗掉！然后都用一点茶树油茶在脸上直到吸收为止，记住茶树油要稀稠的那种，效果超好的，大家不防试试！

15分钟后脸部一点绷紧感觉也没有，1小时后用吸油纸就可以吸到面油，这就是油性皮肤的典型特征。上粉后容易脱妆、毛孔明显，容易出粉刺黑头的，当然也属油性皮肤。

多油偏干且脱皮的油性皮肤者油脂分泌特别旺盛，皮肤较粗糙，容易生暗疮和粉刺。进入冬天后，低气温和低湿度反而会令油脂分泌回复正常，但油分多不等于水分够，因为皮脂与水分失调，皮肤入冬即使仍然油光满面，也可能会有脱皮现象。

油性皮肤的人对油分大多恨之入骨，于是入夏时用威力极强的各式护肤品对付油脂分泌。不过踏入秋冬了，你的控油战略就可能要略加修改咯！

战略1：放弃碱性多泡沫的洁面膏，改用洁面乳

为了对付油脂，夏天油性皮肤者往往爱用洁力强的洗面皂或洗面膏洗脸去污。但其实过强的泡沫洁面液会带走脸上的水分及皮脂，所以最好选用不含泡沫、性质较温和的洗面乳洗脸。水温最好在20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁。

战略2：用保湿爽肤水代替收缩水

含酒精成分的收缩水无疑可以控制油脂分泌及收缩毛孔，但冬天用可能会让皮肤更为干燥。若油分分泌正常，可以用有清凉感觉的爽肤水，或者用冰冻的蒸溜水代替也可以。

战略3：夏天晚霜当冬天日霜用

夏天用的护肤品未必真的需要全部扔掉，例如夏天用的晚霜通常会比日霜滋润，此时便可转作冬天的日霜用！

战略4：补充皮肤水分、勿用油质面霜

好多人以为油性皮肤的人就不须滋润了，但其实脸上如果不涂一层保护膜，毛孔粗的皮肤更易沾灰尘，冬天还会令皮肤容易缺水，所以油性皮肤应选择水乳状或啫喱状的润肤露，只补充水分已足够，霜状的护肤品多含油质，如果涂脸后觉得“黏乎乎”的，就不要再继续使用了。

战略5：深层洁肤面膜与水分面膜交替用

深层清洁面膜，如手撕式或矿物泥面膜，都有去污及控油作用，但冬天不能只控油，所以最好隔天敷一敷纯水分面膜补充水分。

其实自制面膜也有洁肤及保湿作用，这里就介绍一款自制麦片面膜给大家：

材料：麦片1/2碗、蛋白一只、柠檬汁1汤匙、苹果1/2个(捣碎)

做法：将所有材料混合成平滑膏状，然后敷在脸上约15分钟后冲水洗净。蛋白本身有去死皮作用，柠檬可美白，而麦片则提供滋润，绝对是多重功效的面膜！

战略6：外出必备吸油面纸和保湿化妆水

夏天外出带吸油面纸是油性皮肤每日的例行公事，但踏入冬天还必须带含有保湿成分的化妆水上街，每次吸完油都要记得补充水分！

战略7：选择水质的防晒液

夏天固然要防晒，冬天也要！不过油性皮肤宜选用水质强、油质少的防晒液。在涂防晒液后，最好用吸油面纸轻印面庞，以减少油质感。

1.不要选用在按摩时用的含油质按摩霜按摩脸部，会对油性皮肤增加负担，最好避免按摩。

2.洁肤时间及清洗时间要长且细致，洁面过程对油性皮肤来说十分重要，不能马虎，应在面部各位置打圈清洁10下，清洗时重要着眼于T字部位等毛孔粗大的地方。

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。所以，油性皮肤的人、终日洗脸至少2次。同时，需要使用香皂或洗面乳，以彻底地清洁油污。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制油脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地按摩，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、按摩、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

这里介绍几个油性皮肤的小贴士：

道具：薰衣草精油或佛手柑精油 不锈钢盆 一条大毛巾

洗面前，利用热水蒸发让精油挥发出来，促使毛孔畅通，毛孔内的油脂较容易排解出来；精油籍由呼吸进入人体，特别是感冒或呼吸器官方面的疾病，具有很好的疗效。

1.将热水放入脸盆中，再滴入3-5滴精油

2.将脸靠近脸盆上方约30公分处，以大毛巾覆盖在头上，将蒸气包围在毛巾内，此时可做深呼吸，并闭上眼睛，避免精油香味及水蒸气刺激眼睛。

3.最后再以冷水洗脸，有收敛毛孔的效用。

油性肌肤使用的爽肤水：

薰衣草可以平衡油脂，消炎杀菌的功效，尤加利有改善阻塞皮肤，还有集中注意力、增加活力、冷静头脑的作用。

材料：海洋深层矿泉水100ml

薰衣草精油6滴（或橙花精油7滴）

尤加利精油4滴（或薄荷精油3滴）

做法：将海洋深层矿泉水倒入干净的玻璃瓶内，加入以上两种精油，盖上瓶盖，上下摇匀即可。

使用方法：清洁肌肤（或敷面膜）后，将脸上水分擦干，再将化妆水摇均，均匀到在化妆棉上，再轻拍脸部肌肤，让肌肤完全吸收爽肤水即可。

你所使用的洗面乳如果没有抑制油脂分泌的成分，可以在洗面乳里加入薰衣草精油或尤加利精油1滴，以打圈的方式做面部的深层清洁，都能起到平衡油脂分泌的功效。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

◇粉刺，也叫痤疮，暗疮，青春豆，是最常见的炎性皮肤病，对于生了痤疮的人来说，只要积极寻找发病的透因，并进行合理的治疗，消退皮疹并不困难，重要的是在治疗前后采取必要的皮肤护理，预防加重和反复迁延复发。那么，在家里应该采取哪些护肤措施呢？

◆一、清洁皮肤。针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

◆二、疏通毛孔。当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

◆三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

◆四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

◆五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

◆六、坚持多做一些市内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

痤疮的发病原因较多，也较复杂。主要有外在因素和内在因素二类。

☆1.雄激素分泌过盛：是最主要的原因。特别是青春期男女雄激素分泌过盛是形成"青春痘"的主要原因。雄激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔引起炎症，造成粉刺，面疱的产生。

☆2.与女性生理周期有关：有些女性在月经来临之前，面疱加剧。主要与激素分泌改变有关。

☆3.身体内在疾病或功能紊乱：如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱，便秘等会诱发痤疮的产生。

☆4.精神紧张、疲劳过度、睡眠不足等。

☆5.过食油腻，酸辣等刺激性食物及甜食。

☆1.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

☆2.乱挤、乱抠、针挑不当：有些人长了粉刺后，乱挤压引起细菌感染。

☆3.应用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。

☆4.紫外线及某些化学物质等。

包括小粉刺、白头粉刺、黑头粉刺。白头粉刺属不安定型粉刺（闭合型）容易演变成面疱。黑头粉刺属安定型粉刺（开放型）：不容易变化。

1.急性炎症型：包括丘疹、脓胞、结节。

2.慢性炎症型：包括囊肿型和多孔型。各类粉刺、面疱可同时在一个人脸上存在，并可互相演变。

2、中药治疗：副作用少，疗效确切。

3、治疗内部疾病，避免便秘。

4、保持精神愉快，注意饮食、睡眠。

1、保持清洁、畅通毛孔，定期做脸部护理。

3、避免使用色彩品，特别是粉底。

(1)雪梨芹菜汁：芹菜100克，西红柿1个，雪梨150克，柠檬半个。洗净后同放入果汁机中搅汁，饮用，每日1次。功效清热，润肤。适用于痤疮的辅助治疗。

(2)红萝卜芹菜汁：红萝卜(中等大小)1个，芹菜150克，洋葱1个，洗净后放入搅汁机中搅汁，饮用，每日1次。清热解毒，祛火。可辅助防治痤疮。

(3)枇杷叶膏：将鲜枇杷叶(洗净去毛)1000克，加水8000毫升，煎煮 3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃 10克～15克，每日2次。功效清解肺热，化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。

(4)海藻薏苡仁粥：海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日 1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。

1. 早睡早起，生活规律，保证充分睡眠。保持患部清洁。不滥用化妆品和药物。

2. 不吃辛辣刺激性食物。多吃新鲜蔬菜和水果。多饮开水。

3. 树立信心，不忧伤，不苦恼，心情愉快。

1．坚持使用暗疮皮肤专用的洗脸皂或洁面剂。不含皂基和酒精的成分，不会对暗疮再造成刺激。

2．不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

3．卸妆、洁面必须分别进行，因为只有含油分的卸妆液才能彻底清除同属油性的化妆品。

4．要用专用海绵辅助洗脸，让油腻的皮肤变得清爽。要把洁面液在手心揉搓出泡沫，再用海绵使泡沫增加；把海绵从脖子、嘴巴四周、下巴、脸颊、鼻梁等处顺序轻刷，最后用温水冲走泡沫，再用冷水拍脸。

朋友聚会、参加面试，或与新友初次见面，脸上如果有暗疮会觉得很不自然，在这儿告诉你几条锦囊妙计。

准备个小号化妆扫，一盒高质量的遮瑕霜，一盒碎粉。

1．在暗疮印上扫上遮瑕霜。

2．用手指把遮瑕霜推开。

3．用遮瑕扫在突起或高起的部分做修补。

4．扑上与肤色接近的碎粉，一分钟后扫去，这有助于定妆并吸去油分，让效果持久。

1．不要在正在发炎甚至化脓的暗疮上涂遮瑕霜，暗疮有脓或形成伤口的话，很容易感染细菌，处理不当流出脓水就更糟糕了。

2．遮瑕扫有利于填补凹凸的疤痕，比用手指涂抹效果更好更服帖。

使用除痘遮瑕笔进行遮盖没有后顾之忧，因为除痘遮瑕笔内含抗菌因子，在抗菌治疗的同时，又能进一步治疗并遮盖痘痘，还能与彩妆隔离。使用时用除痘遮瑕笔直接涂在没有化脓发炎的痘痘上面，就能有很好的遮瑕效果。

将单个的、高出皮肤表面的，大而红肿的痘痘作为妆面饰物描画出来，是一种另类的化妆法。首先要用除痘遮瑕笔打底，起到与彩妆隔离的作用。

如果是嘴角或下巴上的痘痘，可以画成一颗痣。

如果是脸颊上的痘痘，可以用纹身彩笔画成小图案，活泼而有个性。

如果长在额头上的痘痘，可以贴上小彩贴或亮片，又炫又酷。

1．不用油性化妆品，如含高油分的防晒霜等。

2．如口部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

3．痘痘成长期暂时不要吃海鲜、芒果和补品。

4．避免使用皂基成分的洁面品，以免破坏皮肤的酸性保护膜，使皮肤失去抵抗力，更容易引起细菌感染，产生敏感痘痘。

1．VICHY薇姿抗痘瞬间PH4系列--抗痘瞬间洁面口者喱、抗痘瞬间2合1洁肤液、抗痘瞬间日霜、抗痘瞬间遮暇笔、抗痘瞬间贴，是特别针对容易生粉刺的皮肤研制的，其与其他同功效产品最大的不同之处是采用了PH4酸性配方，可以提高产品的抗菌效果，加强其溶解角质的功效，所以能够有效解决造成痤疮的原因之一：角化过度和细菌增殖，从而在根本上促进炎症的消退，疏通毛孔的阻塞，使痤疮性皮肤的烦恼明显减少。

2．ORLANE平衡油脂系列--清新洗颜蜜、收敛平衡水、去油纯净乳液、油脂平衡凝露、平衡洁肤面膜、控痘胶，有去油除痘专家之称，是专门针对因多油导致毛孔阻塞的人士研制的。该产品系列从清洁到调理油脂分泌入手，具有预防痤疮产生的作用。

3．纪梵希油性及混合性保养品系列--洁肤凝胶、皮脂调节润滑液、皮脂调节日霜，针对皮肤分泌较多或过多，经常造成肌肤不干净、红肿、毛孔粗大、易生痤疮、肤色暗沉及不易上妆的问题肌肤研制，此系列含植物性皮脂调节复合素成份，可以使油性及混合性肌肤也能光彩健康，是成熟之"痘"的劲敌。

“只要青春，不要痘”脍炙人口的广告用语，简短而俏皮的青春宣言，却道尽了青春年少的无奈心情！

引致青春痘的原因其实十分单纯，仅是因为皮脂腺分泌油脂的量，在无控之下，分泌得太多而已。

皮脂腺是人体保护系统中的一个重要的腺体，位于皮层附带于毛囊旁边，皮脂腺所分泌的油脂和汗腺所分泌的汗水，在皮肤表面结合后，形成了一道具有保护功能的弱酸性薄膜，能预防细菌的侵入；保持皮肤的湿润，以及使皮肤柔软光滑。

当进入青春期时，由于生长激素以及性荷尔蒙的大量需求，触动了皮脂腺的分泌功能。因此，大量而多余的油脂涌向皮肤表面，有的顺利地到达体表，有的却因“交通”的阻塞而停滞在半途中。这些遇阻的油脂，却因命运的安排，在不同的情境下，发展成不同的形式：

油脂堵塞住了洞口，在还未来得及排出洞外之前，与跌落在毛孔中的空气污染、尘屑．残妆混合在一起，经与空气中的二氧化硫“硫化”的结果，形成了又黑又酸又硬的硬块，堵在毛孔的洞口，并且将它逐渐撑大。黑头粉刺多发在额头、鼻梁两侧和下巴。

已剥落，正在剥落和尚未剥落的死角质细胞，群聚在毛孔之上和四周，让涌出的油脂无法顺利排出，堆挤的结果，在皮肤表面形成了像小米粒般大小的小白点。白头粉刺较容易出现在脸颊和下颚处。

有时，拥挤的毛孔再也承受不了这个饱和的压力，群聚在毛孔中的油脂、细菌、死细胞、尘屑，蓄势待发，准备破囊而出。这时，随时等待备战的血液循环，也运送了大量的白血球增援，因此，皮肤表面出现了充血、肿胀、疼痛的发炎反应。

如果油脂、细菌、死细胞、尘屑的组合物，成群结党，转入地下，蓄意破坏时，这个坚强的团队，就在真皮层的结缔组织间，四处流窜，攻击尚未阻塞的皮脂腺，最终造成真皮层的感染，在皮肤表面形成红肿，结块的大面积炎症反应。

■你千万不可以做的事：

1.不要常常洗脸 一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸，会反而刺激皮脂腺的分泌功能，因为一旦皮肤表面的油脂被洗净，皮脂腺就必须“加班”工作来进行他的天然保护功能，如此一来，皮脂腺会变得愈来愈毛燥，愈来愈活泼。

2.不要用磨砂膏和收敛水 磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮，恶化已在发炎的皮肤状况，同时也会激化皮脂腺的分泌功能，使情况更糟。此外，收敛水能使毛孔收缩，让原本已堵塞的毛孔洞口更小。

3.千万别抠、挤、挑青春痘每一个青春痘的生命周期，都仅有短短的3—4天，时辰到了，它自然会消失或化脓而出，如果用手或工具去挤压，非但于事无补，反而会因手上的细菌而造成二次感染，或因挤压的力道，造成皮下瘀血，留下必须4—6个星期才会消失的瘢痕。此外，因抠挤而造成的伤口，经一再的刺激、皮肤增生的结果，形成隆起的疤痕。

4.千万别吸烟 香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁，使血液和淋巴中的毒素堆积，皮肤细胞的复氧率降低，因而使皮肤的愈合能力减弱，易于形成痤疮伤口的交叉感染。

5.少吃辛辣．油炸，高热量的食物 虽然，这些食物并不会直接造成青春痘的形成。但是却会“恶化”青春痘的状况，因为这些食物会增加心脏的负荷能力，并使血液中的维生素K的品质降低，间接诱发了青春痘的形成。

■有可能诱发青春痘的原因：

前面我们曾经说过，引致青春痘的原因，仅仅只是皮脂腺的分泌过多而已。照道理来说，在度过青春期之后．青春痘即应消失。但是事实上，仍然有近30％的人在青春期之后仍受青春痘所苦，他们极有可能是由以下的原因所造成：

①内分泌 内分泌失衡一直是诱发青春痘的重要元凶。如果青春痘的续发部位一直停留在下颚和两鬓．那应看看中医或西医，调理内分泌．是重要的治本工作。

②消化系统 消化系统的问题，如：便秘、习惯性腹泻、胃酸过多、溃疡等。会导致体内毒素堆积、废物无法正常排出，此时消化系统的反射部位——嘴周；令纹两侧，也会出现青春痘。

③紧张压力 刚搬新家、出国、换新工作、结婚、生子、考试等等生活中的具大压力，也会造成生理功能的失衡。

④生活方式 饮食习惯、睡眠品质、长期疲劳，烟酒过量，也是诱使青春痘驻足和复发的慢性原因，破坏力不容忽视。

⑤气候 季节变换时，温度骤然升高时，皮脂腺分泌的传导密码一时调节失灵，也会造成短发性的青春痘，如果处理得当，几天后便会消失。

⑧药物刺激 某些药物，如：口服避孕药、减肥药、催经药、或含有溴化物、碘化物的药品会刺激内分泌的失衡或引发毒素堆积形成所谓“毒性暗疮”。

⑦坏习惯 不注意头发、衣领的卫生；习惯于托腮抠脸；不彻底卸妆、洗脸，不搽防护日霜等，是诱发青春痘形成的外在因素，但却也是最常见的原因。

1.找出诱发青春痘的原因，对症下药

惟有彻底改善复发诱因才能有效地控制青春痘的泛滥。因此，请根据前述列举的诱发原因，根本地解决改善。

个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3.保持枕巾、枕头套每周、甚至每天换洗的习惯

一般人不知道，其实枕头套，被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方，而且睡眠长时间接触脸部肌肤，更易使细菌滋生、繁衍。所以皮肤科医师大力推广，保持每日换洗枕巾的好习惯，尤其是青春痘情况严重的人，更要注意这一点。

4.少用发胶、定型液，如果非用不可，请注意与脸部隔离

发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。

5.注意所选用的化妆品是否含油质的亲水性配方

有青春痘的朋友，有时适度的搽一些粉底，可以有相当程度的“遮瑕”美化效果，但在选用粉底和口红时，要注意避免油溶性的产品，以免恶化青春痘。目前专业性的彩妆品牌已研发出极适合油性皮肤使用的水粉霜，质地清爽、不含增加皮肤的油脂负担，最好的是，这一类的双用水粉霜，同时具有粉底和离粉的功能，不要再因扑用离粉而使疙瘩更明显。

阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。

7.使用具有控油净脂功能的护朕品

现代的化妆品科技，已体贴入微地关心油性肌肤真正的问题所在。以往的油性肌肤护肤品，大多数只能治标地洗掉脸上过多的油脂，但自去年夏天上市的油性肌肤护肤品，也强调“控油”、“净脂”的功能，即利用生化或植物成分，深入皮肤里层。控制皮脂腺的分泌机能，并在皮肤表面“吸油”，将油脂转化，同时收缩毛孔，使油脂分泌量降低。

8.在青春痘发作发炎时，耐心等候

要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。

9.多摄取维生素含量多的蔬棠，水果，保证充足睡眠和正常的饮食习惯

10.愉快的心境是治愈青春痘的良方

别以为天下只有你一个人长青春痘，记住，青春痘只是生命中的插曲，很快便会过去了，只要你正确地对付它，别让它干扰你的情绪，你会发现，它脆弱得不堪一击!