当你感到热时你的身体会流汗散热。但如果你流失大多水 分--唎如当你发高烧时--你的身体会关闭汗腺以阻止进一步的 水分流失。这使你更难对付发烧解决之道就是补充液体。除了白 开水医生们哽偏好下列各种饮料； ①果菜汁 这些液体含丰富的维他命及矿物质，尤其是甜菜汁及胡萝卜 汁如果你想喝番茄汁，应选用低钠的产品 ②草茶 虽然任何茶皆提供液体，但有些特别适合发烧时喝有一种是 将等量的干百里香、菩提花(linden)及洋甘菊(chalnomiie)混合。百 里香有杀菌作用洋甘菊减轻发炎，菩提花促进流汗将1茶匙的 上述混合物故入1杯沸水，浸5分钟过滤并趁温的时候喝，一天 数次 ③菩提花茶 这茶单独喝也很恏，有促进排汗以及退烧的功能将1大匙菩 提花加入l杯沸水中。依上述方法制备趁热喝，一天数次 ④柳树皮 柳树皮含有丰富的水杨酸，这是与阿司匹林类似的化合物被 认为是"天然的退烧药。"泡成茶酌量饮用。 ⑤黑接骨木 这是另一个传统的退烧药你若不适应阿司匹林，可以使用黑 接骨木荼作法与上述相同。 ⑥冰 如果呕吐情形不严重可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒入果 汁冰成冰块。为了引诱发燒的小孩可在冰盒的每一格内放入葡 萄或草莓。 湿敷 湿敷帮助降低体温热的湿敷可退烧。但是当病人觉得热得很 不舒服时应以冷湿敷取代。在额头、手豌、小腿上各放一湿冷毛 巾其他部位应以衣物盖住。 假使体温上升到39.4C以上切勿使用热敷退烧。应以冷敷处 理以免体温继续升高。当冷敷布达到体温应换一次，反复做到烧 退为止 以海绵擦拭全身 蒸发也有降温作用。护理专家潘玛丽建议使用冷自來水来帮 助皮肤驱散过多的热虽然你可以摄拭(用海绵)全身，但应特别加 强一些体墨较高的部位例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的沝 后一次摄拭一个部位，其他部位应以衣物盖住体温将蒸发这些 水分，有助于散热 医生们警告，虽然酒精比水还容易蒸发但它对發烧的病人可 能引起不适。再者吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病 人不利。 泡澡 "每当我发烧我经常会开始发抖。这时候泡个温水澡是最舒 服不过了。"高斯尔博士说 婴儿应以室温的温水池澡。另一种方式则是以湿毛巾包住婴 儿每15分钟换一次。 勿忍痛 你若感到非常不舒服可服用止痛药。维克利博士建议成人 服用2片阿司匹灵或2片acetaminophen，每4小时服用一次 Acetaminophen的优点是较少人对它过敏。 由于阿司匹林acetamlnoPllen的作用方式有些不同因此你 若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发烧，不妨两种并用每6 小时服用2片阿司匹林及2片acetamin。phen或先服用2片阿司 匹林，3小时后再服用2片acetaminophen但服用这些药物前，需 先经医师同意 让小孩服用acetaminophen 年龄低于21岁的小孩，应避免阿司匹林因为阿司匹林可能 使发烧的小孩爆发雷氏症候群(Reye's syndrome)，这是一种有致 命性的神经疾病应以acetaminoPhen代替。以每磅体重服用 5--7毫克的方式计算acetaminoPhen的用量。每4小时服用一 次"增加使用频率或超过适当剂量，都有危险" 穿衣适量 使用常识来判断穿衣服的多寡。如果你很热则脱下过多的衣 物，使体内的热气可以散发出来但假使你打寒颤，应以衣物裹身 直到不冷为止。 特别注意小婴儿因为当他们感到过热时，并不懂得卸下衣 物其实，给小駭穿过多衣服或把他们置于酷热的场所都可能引 起发烧。 调节室内温度 尽可能营造病房气氛以利病人复原。勿使室温过高德国医 师通常建议勿超过18．3C。同时应让室内适度地透气，以帮助复 原但勿使用通风设备。并保持柔和的光线使病人放松心情。 想吃就吃 发烧期间无需苦恼该吃什么或不该吃什么。有些医师偏好禁 食(只喝果汁)直到烧退为止。有些医师则认为应该吃些东西才 好因为身体发烧時，会消耗热量总之，选择还是在你想吃什么 就吃什么。只是别忘了补充足够的水分

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