赖床不仅是指早上，还包括睡觉之前的那一大块时间。

大脑不太清醒—卧则气滞（除了睡觉）；

劳累忙碌了一天了，意志力较低；

断念功法失去作用，断念多用在日常活动下，断念加上忙碌找点事情，但赖床看手机本质上是消遣，无法忙碌；

作案行动便捷，手机一搜. 衣服xx，然后就破戒了……

我们必须警惕赖床，因为赖床是破戒的前奏，赖床是破戒预备军！

今天早上破戒了，早上赖床，无聊玩手机，然后就看黄了，越陷越深，无法自拔，撸完之后才清醒过来，悔之晚矣！自己最近学习戒色知识不积极，都是看看就过去了，没有深入去思考，也没有做戒色笔记，断不了念，邪淫心魔真是无时无刻都潜伏着，稍有不慎，就被淫念乘虚而入，又变回撸管男。自己最近总觉得无聊，没事干，一无聊就想看黄，无聊真的是很容易破戒，黄脑洗得不彻底，满脑子都是黄毒，思想觉悟不够，还不积极学习戒色知识，念头一出来就跟着念头走，没想过断念，真是在毁，悔啊！真的是要避免自己一个人独处无聊，多学习戒色文章，多做笔记，好记性不如烂笔头，戒色说再多都没用，关键是要有行动，纸上谈兵永远都是在扯淡，要有戒色决心，并为之付出行动才有可能彻底戒色，加油，精费不能白交，我总结了就是因为自己学习戒色文章不积极，不去思考，看过就算了，断念不及时，还有赖床独处无聊，脑子黄念严重。今后一定要有所戒色行动！