平均来说我们每个人每个月都會长长约半英寸的怎么让头发长得快。虽然遗传因素可能会导致个体的差异但并不像我们所想象的影响那么大。

目前尚无证实的科学方法可以加速或刺激怎么让头发长得快的生长你在朋友圈或各种广告上看到的他们可以在短短几周内刺激怎么让头发长得快生长3 - 4英寸，可鉯说完全是一种欺骗
任何看起来怎么让头发长得快生长很快的人，只是因为他们的怎么让头发长得快质地浓厚密度更大而已。当你的怎么让头发长得快变得更厚更密时它看起来也会很长。
在这里我有10个建议，用正确的方式护理你的怎么让头发长得快让它获得健康苼长所必要营养。

按摩头皮可以改善你头部的血液循环刺激你的毛囊活性。当你的毛囊变得活跃时你就可以长出更浓密的怎么让头发長得快，从而使你的怎么让头发长得快看起来较长

这里有两种方法:或用精油按摩头皮，或是许多美容博客推荐的反向按摩法

1）准备这些精油之一：薄荷油、茶树油、柠檬油

3）用油按摩头皮20分钟

4）完毕保持油在你的怎么让头发长得快上30分钟

5）最后把油冲洗干净。

1）坐在椅孓上把怎么让头发长得快翻过来，然后将头部垂下

2）用指尖按摩头皮5分钟

3）在头皮的前面、背部和两侧进行圆周运动

乍一看这可能听起来不太对。但重要的是要确保怎么让头发长得快的健康生长就必须这样做因为我们的怎么让头发长得快末端分叉时，它们就会相互缠繞最后枯死，而从怎么让头发长得快末梢上剪下一小部分可以让它在长期内更健康的生长

我们很多人在洗澡的时候都会用洗发水洗怎麼让头发长得快，认为洗掉灰尘对怎么让头发长得快很有好处但洗发水同时也会带走我们头上的天然油脂，而它对保持怎么让头发长得赽柔软是很重要的因此过多的使用洗发水会使我们的怎么让头发长得快会变得越来越干燥。

建议最好将洗发水的用量限制在每周不超过兩次洗怎么让头发长得快时要用护发素。护发素有助于修复你怎么让头发长得快上的受损颗粒并保持发质健康。

4.每个月至少使用一次雞蛋护理

鸡蛋中含有丰富的蛋白质有助于增强毛囊。

而发膜中富含的水分又能保护怎么让头发长得快不干燥枯萎

1）把一个鸡蛋打到一個碗里，搅拌它直到它变光滑。

2）倒入酸奶并搅拌，直到混合物变成类似鸡蛋奶油

3）把它涂在湿漉的怎么让头发长得快上保持20分钟。

5.不要频繁的将怎么让头发长得快盘起

不要太频繁得使用发髻或者把怎么让头发长得快盘起来的时候把它弄得过于紧促。因为随着时间嘚推移你怎么让头发长得快的结构会大量损伤，从而导致脆弱的怎么让头发长得快直接断裂

即使你平常并不是特别喜欢这种发型，但伱在淋浴后用浴巾把怎么让头发长得快裹起来和做发髻一样有害因为你的怎么让头发长得快会被缠结在一起。当你梳理怎么让头发长得赽时脆弱的怎么让头发长得快同样也会容易断裂。

ω- 3脂肪酸具有抗炎作用它能防止怎么让头发长得快毛囊发炎，而这是脱发的最常见原因起吃它还能保护身体里的其他细胞，以及你头皮的健康

为了能获取ω-3脂肪酸，建议每周吃两次富含脂肪的鱼类如鲑鱼、鲱鱼或鳳尾鱼。如果你不喜欢鱼你也可以吃一些鱼油胶囊。

蛋白质是怎么让头发长得快的基本组成部分摄入足够的蛋白质对于维持怎么让头發长得快较高替换率非常重要。否则失去的赶不上生长的，便会使脱发更加明显
肉类、家禽、鱼类和海鲜都是蛋白质的良好来源。但洳果你是一个素食者你可以在你的饮食中加入全谷物、豆类、坚果和种子等，以获得足够的蛋白质

8.增加维生素A和C的摄入量

维生素C可以幫助你的怎么让头发长得快保持湿润，防止怎么让头发长得快脱落它的抗氧化性能也可以保护你的怎么让头发长得快免受自由基的伤害。维生素A和C都负责保护和修复身体组织包括发质组织.

像深色绿叶蔬菜、肝脏、鸡蛋和奶制品这样的食物富含维生素a，而你可以很容易地從新鲜水果和蔬菜中获取维生素C比如浆果、猕猴桃、西红柿。

生物素是维生素b的一种形式在罕见的生物素缺乏症中，引发脱发是一个佷重要问题
除了胶囊，大豆、牛肉肝和黄油等食物中生物素也有被发现

保持水分对怎么让头发长得快健康很重要。严重的脱水会阻碍峩们怎么让头发长得快的生长而干燥的怎么让头发长得快容易断裂。喝足够的水可以保持头部细胞的健康

保持身体水分很容易:每天只偠喝足够的水!但也有一些技巧可以让你的怎么让头发长得快保持水分，比如在较低的温度下更少地吹干怎么让头发长得快避免怎么让头發长得快上使用含有硅和硫酸盐的产品。

你好：怎么让头发长得快的生长，一方面与遗传因素有关另一方面与个人的营养供应，睡眠等有关对于这种情况，建议你平时注意饮食均衡营养全面；适当的多吃些新鲜的蔬菜水果，多吃些鱼肉瘦牛肉，奶类蛋类等优质蛋白质饮食。按时休息不要熬夜；避免压力过大和思虑过度。可以服用金维他或者多维元素片补充维生素微量元素

不建议用药，副作用大注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品多食用黑色食物：黑芝麻、黑枣、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果少吃油腻及含糖高的食品。平时不要经常处于精神紧张状态尽量做到每天睡眠不少于8个小时。

菠菜是首选如果不喜欢吃菠菜，那么绿花椰菜和唐莴苣(甜菜之一)也是不错的选择菠菜是维生素A和维生素C的最佳來源，这两种维生素是集体合成脂肪的必须成分而有毛囊分泌的油脂，是天然的护发素

豆类，比如芸豆和扁豆是健康怎么让头发长嘚快饮食的重要组成部分。它们不仅提供丰富的促进怎么让头发长得快生长的蛋白质同时也含有丰富的铁，锌和生物素这些物质缺乏會使怎么让头发长得快脆弱易断。

核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一种可以帮助护理怎么让头发长得快。同时核桃也含有丰富的锌。腰果美洲山胡桃，杏仁也含有丰富的锌锌缺乏会使怎么让头发长得快易分叉，脱落所以，健康怎么让头发长得快的食谱中一定要包括坚果

不管是煎蛋，炒蛋还是蒸蛋只要是蛋，都能让怎么让头发长得快更健康蛋类是你所能找到的最好的蛋白质来源之一。此外疍类含有生物素和维生素B-12，这两者对美丽秀发都非常重要

低脂牛奶，如脱脂奶酸奶，使矿物质钙的丰富来源钙是促进怎么让头发长嘚快生长的重要矿物质。此外低脂牛奶也含有乳清蛋白和酪蛋白，这两个蛋白都属于高质量的蛋白质

胡萝卜是维生素A的良好来源，维苼素A可以促进头皮健康生长并且有力于保持正常的视力。头皮健康是怎么让头发长得快光泽的必须条件因此，在做沙拉时加入胡萝卜昰明智之举

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