幼儿夏天爱出汗是怎么回事_250条回复

原标题：疏肝解郁要养“心”

进入夏天后，不少人肝郁气滞，甚至动不动就“气得肝疼”。在不少情况下，这往往与心神不宁、心态不佳有关。

中医认为，“心藏神”，“神”包含了神志、精神状态、意识思维，还有睡眠等。一个人心神不宁的时候，会有心悸、多梦、早醒这些情况。有的人到了夏天，吃很多西瓜，还上火，并有口腔溃疡，说明这个人确实“火”大。“心开窍于舌”，表现在舌头上，就会出现“心火上炎”的症状。

天热了，就寝时间相对会晚一些。但是不应太晚，否则会让肝肾跟着主人加班熬夜。睡眠不足，情绪就会变得急躁，心里很烦，时间一长就会出现肝郁气滞、饮食无味。因此，眼下时节，应该争取早睡早起，养精蓄锐，高效工作，还应注意出汗过多的情况。汗里面有一些盐、电解质，如果出汗过多，盐和电解质等流失过多，会发生一些电解质紊乱的表现，就进而表现为心慌、胸闷、气短，甚至有人觉得心慌心悸。这时候应及时补充水分，还可以酌情补充点糖盐水。

肝郁气滞的人往往心里有“火”，总觉得堵得慌。日常生活中，总会有一些精神压力或不顺心之事，需要有效做好自己的思想工作，让自己放松下来，保持良好心态，善于转移注意力。同时，在饮食上，也应注意调节，除了戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，可以适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、西红柿、绿豆、豆芽、芹菜、白菜、丝瓜、青梅、山楂及柑橘等。肝郁气滞，可以喝一点花茶特别是喝玫瑰花茶，但是不宜与茶叶同泡。

助消化，舒气开胃，消积滞，止痛除烦，可以选用北京同仁堂的舒肝片，其主要成分是砂仁、豆蔻、延胡索(醋制)、陈皮、茯苓、川楝子、沉香等，适用于肝郁气滞，两肋刺痛，饮食无味，消化不良，呕吐酸水，倒饱嘈杂，周身串痛等症。

近日，包括长江中下游和江南大部在内的地区出现今年来最强高温天，伴随各地气温的一路攀升，除了“不动也湿身”的常态，更有各地因高温引发“热死人”事件发生。前不久，一则“男子因热射病死亡”的新闻就引发了舆论的广泛关注。对此，有专家表示，热射病属于重度中暑，公众在夏季防暑时除了要科学补水，更要在大量出汗时及时补充电解质。

热射病已造成各地多人死亡

据多家媒体报道，山东枣庄市民陈先生，因盯着烈日在建筑工地干体力活，突然晕倒抽搐，送医后被确诊为热射病，后经抢救无效死亡。在山东多地，仅23日至26日四天，已经有126人因中暑较为严重送医治疗，共造成6人死亡。

在河南郑州，一名54岁的建筑工人也因在室外作业时中暑后，导致深度昏迷后经抢救无效死亡。

另据媒体报道，江苏省急诊专家微信群统计，截至7月25日，江苏累积报告中暑病例超过120例，危重症病例近20例。其中最多的是，有76例，含1例重症。因中暑导致死亡的，目前镇江3例，常州2例，盐城、扬州和张家港各有1例。

避免中暑及时补水很关键

有急诊科医生对媒体记者介绍称，热射病其实是重症中暑，是人体由于暴露在高温高湿环境中，导致机体核心温度迅速升高，超过40℃，伴有皮肤灼热、意识障碍等多器官系统损伤的严重临床综合征。该医生表示，长时间暴露在高温下的工作人员容易出现热射病。一旦出现中暑症状，首先要将患者转移到阴凉的地方，加强空气流通，同时让患者及时补充水分以缓解症状。

对此，中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠在接受中国经济网记者采访时表示，水在人体中占有重要比重。人在高温天气下生活、运动时随着排汗量的增加，就会出现脱水甚至中暑的情况。

孙树侠在接受采访时还表示，预防中暑保持人体内电解质的平衡十分必要，一些消费者喜欢在出汗后大量饮用冰水，看似补充了水份，却没有补充因汗液流失的钠、钾等电解质。这也导致了人体为保障电解质平衡而不断加速排水，和在中暑后“越喝水越渴”以及身体虚脱的情况。

记者注意到，对于电解质的补水效果，北京大学第三医院运动医学研究所的相关实验也显示，采用交叉随机对照设计，观察三种不同饮料的复水作用和降低血粘度的效果。在恢复期的第60分钟摄入糖电解质饮料受试者的全血粘度5/s切变率显著低于水和茶。3小时复水期的体液储留率，显著高于水和茶。结果表明，糖电解质饮料对于恢复运动性脱水引起的血粘度增加具有积极的作用。

对此，孙树侠认为，与喝盐糖水等土办法相比，更好喝的电解质饮料不仅便于携带和购买，还能更好的补充盐糖水里没有钾离子。她表示，喜爱运动和经常出汗的消费者可以根据自己的喜好，适量饮用电解质饮料。