平时注意食品的科学搭配。饮食中必须有适量的纤维素，每天要吃一定量的蔬菜与水果，经常吃杂粮，如：燕麦、小米、玉米、荞麦、高粱、豆类等，经常吃薯类食物，如：红薯（地瓜）、土豆等，经常吃菌类（菇类）食物和饮用乳品、益生菌类（酸奶）。尽量少吃容易上火的食物。

平时要多喝水。小朋友一般都不爱喝水，父母一定要监督，让孩子形成喝水的习惯。每天早上必备一杯温开水。不要等到口渴了才喝水。

每天让孩子定时排便，以让小朋友养成按时排便的习惯，每天一到时间，肠胃就会条件反射，进行排便。孩子有便意的时候，及时排便，不要憋着。

小朋友一定要保持每天心情舒畅，父母不要给孩子太大压力，孩子遇到困难时要及时疏导。心情的好坏也会影响肠胃功能。

让孩子每天适量运动，以促进肠胃蠕动，也会利于排便。有些小朋友每天运动不足，肠胃蠕动不足，宿便囤积，排便越来越困难，甚至造成肛裂。

亲戚家小朋友便秘自己亲自榨了胡萝卜汁，感觉效果也很明显。胡萝卜洗净，开水过一下，以免有生水。胡萝卜切成小段，放入榨汁机，加冷开水或者温开水榨成汁，即可饮用。

楼主家小孩一岁多的时候有一次便秘特别严重，用的开塞露，马上就排便了，但是不能常用，怕形成依赖性。如果小孩确实便秘很严重，建议还是就医，寻求正规医院帮助。