在日常生活中，汗蒸是很流行的一种休闲保健方式，它具有很好的美容养身功效，深受人们的喜欢。汗蒸可以促进全身血液循环，加快新陈代谢，改善皮肤状态。那么汗蒸可以去湿气吗？

汗蒸可以去除体内湿气。汗蒸本就是一种祛湿气除寒毒的过程，因为汗蒸房利用远红外线高温让身体发汗，通过这样的方式能够排出体内毒素垃圾及湿寒之气。汗蒸不仅能够帮助深层排汗，还能够加快身体的新陈代谢、加快循环、深层次的带走体内的垃圾和寒湿。

怎么判断自己是否湿气重？汗蒸能够帮助去除湿气，可是有人却不知道自己是否需要去湿气。

1、看大便：如果每天的大便都是不成形、黏在马桶上不易冲的话身体需要去湿气；

2、看舌苔：如果是早上起床后发现舌苔厚腻的话身体需要去湿气；

3、看食欲：如果是发现自己食欲不佳且经常口黏乏味，口渴但是不想喝水的话身体需要去湿气；

4、看精神：如果是总是睡不醒，精神不振、四肢沉重、浑身不舒服的话身体需要去湿气。

蒸后怎么防止湿寒入侵？

汗蒸的过程中身体排汗祛湿，但是汗蒸结束后，全身的毛孔张开，这个时候要避免洗澡、吹风扇、吹空调、吃冷饮等，以防寒湿之气入侵身体。另外如果需要洗澡的话，也最好是2小时之后再冲洗热水澡。

哪些人不适宜汗蒸去湿气？

1、体质虚弱的人：汗蒸大量出汗会让身体更虚弱；

2、患有传染病的人：汗蒸的过程中很容易造成病菌的交叉感染；

3、经期、孕妇、哮喘病人、甲亢患者等等都不能汗蒸去除体内湿气。

尽管汗蒸对身体有很多的好处，但是汗蒸时也要做好对应的注意事项，正确的汗蒸方法才能对身体有所疗效。

①进入汗蒸房前应淋浴。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水，汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦、搓身体，汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后2小时内不宜淋浴、吃冷饮。

以上内容由百度派作者提供

现在有很多中老年人都喜欢在保健中心睡汗蒸床，因为他们的运动量减少了，所以睡汗蒸床全身上下出出汗，有助于排出身体里面的毒素，对身体健康有益。但是汗蒸并非在什么情况下对身体健康都是有益的，对于灰指甲的祛除不但无益，反而还会有影响和阻碍的作用，可能导致灰指甲加重。

脚部大量出汗，会导致寄生菌在潮湿、温热的环境下快速繁殖，繁殖速度是普通环境下的三到五倍之多，越容易出汗的朋友，患上灰指甲的概率就会越高。由此大家可以想象一下，我们在汗蒸的过程中一般都是不会脱袜子的，因为是公共的汗蒸床，大家都要汗蒸，为了卫生考虑，都是穿着袜子去汗蒸的，那么就意味着我们的脚部会被包裹在一个湿热的、多汗的环境中，由此一来，加大了真菌侵入甲板内部，感染灰指甲的概率。

所以不管是什么保健方法，都要具体衡量清楚再去做出选择，如果选择不当的话，不仅不能起到保健的效果，反而会导致自己的身体健康受到不良影响，这是需要朋友们注意的哦。