即减肥是脂肪是怎样一步一步变沒的变成什么了？... 即减肥是脂肪是怎样一步一步变没的变成什么了？

当人进行长时间的运动时 体内糖提供的热量远不能满足需要，於是体内的脂肪经过氧化分解产生热能供人体使用。

当人进行短时间的剧烈运动时人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪

人体运动主要能源来自于糖和脂肪。

在有氧运动中肌肉对血中游离脂肪酸和葡萄糖的利用增多，导致脂肪细胞释放大量的游离脂肪酸使脂肪细胞瘦小；同时也使多余的血糖被消耗，不能转化为脂肪

1、饮食需要适度节制。在进行一周柑橘减肥计划的期间饮料方面除了白开水，还可以和绿茶但一切含有砂糖或碳酸饮料都不能碰，此外尽量不要往饭菜Φ加盐、香辛料和砂糖。

2、实施时间不能太久柑橘减肥的这一周里，饮食需要适度节制有点像半断食减肥，所以同样的也不能一直实施下去周期为一周，前6天按照上述的餐单来进行最后1天则恢复平时的饮食。

3、连带白筋一起吃柑橘中的果胶能抑制糖分的吸收，而果胶正正是大量储藏在白筋里白筋中还有维生素P，帮你强化血管提高免疫力，不用担心在减肥期间抵抗力会下降

4、再减肥也不能吃呔多。减肥、美容、对健康有益的柑橘在冬天吃起来感觉更甜更水，是因为在这个盛产的季节里糖分的浓度比较高，所以很好吃