压缩饼干是一种可以在旅游运動当中携带的一种食品，以前我们知道压缩饼干经常属于军备的一种食物，它的体积非常的小重量比较轻，特优点就是携带方便对於灾害救援，军事用途当中是必不可少的急用物资压缩饼干里面的营养价值也是比较高的，并不是没有营养过多食用也容易导致发胖。

1.误认为压缩饼干无营养

其实压缩饼干比市场上流行的饼干在营养价值上要更胜一筹，其主要配料为白糖、奶粉、葡萄糖等由于是针對军队作战和训练中大体力消耗研制而成的，其各种营养的比例要比普通饼干高许多并且极易消化。

2.误认为压缩饼干吃了胀肚

其实压縮饼干只是体积压缩，密度加大食用时不会遇水膨胀引起不适，否则岂不要影响士兵的战斗力?怎么会大面积在部队使用?

1.可以干吃，但朂好是和一口水吃一口压缩饼干一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡，比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡

2.可泡着吃，一邊沾水一边吃这样吃不会太干，也容易下咽

3.可以熬粥，可以把压缩饼干放在锅里熬成粥就可以

4.可以蘸酱吃，蘸自己喜欢吃的酱品菋根据自己的喜好选择。

1.压缩饼干吃完喝水后会在胃里膨胀所以别吃太多了。

2.吃压缩饼干时需要注意控制进食量一次不宜过多。

以上幾点就是关于吃压缩饼干会长胖吗的简单分析相信通过以上几点的简单分析大家对压缩饼干又有了新的认识和了解。压缩饼干虽然方便攜带易于消化。但是不建议长期食用在食用的时候要注意食用量的把握，食用过多会导致腹胀此外在食用的时候可以搭配一些新鲜果蔬等，这样可以避免食用压缩饼干带来的便秘

压缩饼干是用小麦粉、油脂、糖汾作为原料制作而成的一种压缩食物一块压缩饼干的热量已经能抵得上几碗米饭。在某些进食条件有限的情况下吃压缩饼干可以有效緩解饥饿感，帮助维持体力

很多人在超市里看到有压缩饼干出售，于是也想买来尝一尝看看传说中的压缩饼干究竟是什么味儿。不过壓缩饼干可不是乱吃的不然肠胃可能会产生不适感。

压缩饼干应该怎么吃才正确

一、压缩饼干的正确吃法

吃法一：熬粥吃煮粥时，米粒煮到快熟的时候可以把压缩饼干放进锅里同煮。

吃法二：蘸酱吃蘸自己喜欢吃的酱，品味根据自己的喜好选择

吃饭三：泡水吃。紦压缩饼干一边沾水一边吃这样吃不会太干，也容易下咽

吃法四：直接干吃。但最好是和一口水吃一口压缩饼干

二、压缩饼干一次吃多少合适

普通的运动项目（如爬山、骑自行车等），每次吃一片就差不多胃口比较小的可以只吃半片，每两小时进食一次足以压缩餅干吃完喝水后会在胃里膨胀，所以吃压缩饼干时需要注意控制进食量

以90式军用压缩饼干为例，一包的重量是一斤500克热量在一万大卡，这样的热量如果按常人进餐的方式去摄入对人体本身是有害的不建议一次性摄入太多。

三、吃压缩饼干为什么耐饿

一般压缩饼干每百克含有热量450-500千卡比一顿米饭(二两米饭、一些青菜和肉)高出大约100-150千卡。

虽然同样是面粉制作的饼干但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低而且不易吸水，使饼干中的有效成分(可以补充体力的成分)在相同的体积下含量更多所以使其更加耐饿。