6招帮你搞定开学前心理综合症

　　孩子们，尤其是年纪较小的孩子们，是否能顺利从假期过渡到开学，跟家长关系很大。假期到开学作息时间规律的巨大改变不但会让孩子身心疲惫，还会导致孩子情绪上的反复无常。

　　专家建议家长们，在开学前的一周内按照学校的进食和睡眠时间安排孩子的作息，保证孩子获得充足的休息。研究表明，充足的休息是孩子提高学习成绩的关键，因为休息不但能提高记忆力，调整孩子的情绪，还能增强孩子的学习动力。

　　假期里如果孩子一直在疯玩，开学后乍一拿起课本恐怕得有好一段的适应期，而这段适应期里的学习效率可想而知不会太高，毕竟大脑的信息处理容量是有限的，当我们分出一部分精力去回想假期的乐趣，感慨课堂的枯燥，努力让自己重新适应课堂节奏和学业压力的时候，留给聆听吸收归纳知识的脑空间就不多了。

　　因此，对孩子期望甚高的父母们，可以在开学前适当的将阅读，算数等学习板块穿插近假期娱乐中去，让孩子慢慢适应读书学习的感觉。例如，全家要去野营，出门前督促孩子读一篇小文章，去游玩的路上谈谈感想给爸妈听，或者做几道算术题目再出发。也可以寓教于乐，在玩的过程中教授知识，挑战孩子的思维。

　　趁着还没开学，爸爸妈妈们可以找个机会好好的跟孩子谈谈心，对孩子的焦虑表示理解，
仔细探索下孩子焦虑的原因是什么？新环境怕不适应？怕交不到朋友？学校里有可怕的小朋友欺负自己？学习压力太大受不了？

　　如果有朋友邻居的孩子和自己的孩子上同样的学校，趁着开学前想办法让几个孩子一起玩耍互相认识，知道自己在学校里有了朋友之后，孩子的焦虑感自然降低。

　　孩子开学前无法减轻焦虑的话，可以让孩子在家中挑一样小物品或者父母写张鼓励的小纸条小卡片放在书包里带到学校，随时随地给予他们一种安心的感觉，向孩子清楚的传达：爸爸妈妈很在乎你，爸爸妈妈支持你，有助于减轻焦虑。

　　面对开学，爸爸妈妈要适应的地方也很多，在孩子面前保持镇定，乐观，积极的态度，孩子会不自觉的模仿，慢慢镇定下来。如果父母们讲自己的焦躁，对开学时间的抱怨摆在孩子面前，孩子想要不焦虑会非常困难。

　　开学前如有学校老师需要知道的信息，提前告知，如孩子哪里受伤了，孩子对什么食物过敏之类的。开学后向老师索要回馈，或者商量好沟通渠道，将老师的反馈结合自己的观察，随时注意孩子是否出现压力过大或者其他值得警觉的表现。

开学初期避免安排过多课外活动

　　孩子适应新学期的时候，过多或者挑战性太大的课外活动会让孩子的适应过程加倍艰难。因此家长需要和孩子多多沟通商量，决定不同时间段里课外活动或者课外补习班的频率。