刮痧疗法能够使秽浊之气由里及表,体内邪气宣泄,滞留在体内的毒素排除,使病变器官,组织及细胞得到营养补充；全身血脉通畅,促进人体新陈代谢,五脏六腑平衡达到美容作用.工具主要是能起到润滑作用的油,刮痧板.方向是从大腿的根部向下刮,只有这一个方向,不能像搓澡的时候来回的刮,顺序是伏兔,血海,足三里,风市,承扶,三阴交,悬钟,委中,承山,力度一定要大力的快速的刮,这是泻法,当然也不要弄得自己太疼了,适可而止,不是越使劲越好,只要坚持刮了就能有效果,角度45度-60度,向下倾斜角度,时间是每天一共刮二十多分钟.要注意的小细节：1.一个一个穴位的刮,一个穴位刮完50到100下,再换下一个穴位,并且同一个穴位两只腿都刮完再换下一个穴位.2.刮之前一定要涂抹润滑作用的DD-刮痧油,橄榄油,精油,不容易吸收的乳液等.3.刮痧时不要着凉,挂完以后不要碰凉水,不要洗澡,最好是洗完澡刮痧后就睡觉.4.每天一次就可以了.希望我的回答对你有所帮助!

先在腿上涂上润滑的油，坐在床上或者沙发上，腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟，每天刮20分钟（或是左右腿各100下）。

　　1、方向：从膝盖弯根开始，向下刮，每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重。没有的话，两个方向皆可，但是当然还是下至上好，使得疲惫了一天的腿放松，血液循环有所改善）

　　2、力度：一定要相对大力度快速的刮！ （当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

　　3、板与小腿40-60％成锐角，与大腿成钝角

　　重点穴位：伏兔 血海 足三里 风市 承扶 三阴交 悬钟 委中 承山 （不过一般人没有那么讲究，也分不清，用一把刮痧板从下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了）

【网友看点】刮痧通过调整阴阳平衡，提高抗病能力的作用机理，主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。它是以中医皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐）等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤之目的。

刮痧排毒是不是越痛越黑才有效

但值得注意的就是，很多人以为刮痧一定是感觉到疼痛难忍、刮得“惨不忍睹”才是最高境界。源援基表示，其实这是错误观点，刮痧并非愈痛愈有效，也不是刮得又黑又紫才好。其实，刮拭部位出痧后呈现微红色或紫红色就可以停止。刮痧部位、力道等若掌握不当，片面追求出痧的颜色，不仅无效，还可以造成皮肉损伤。

刮痧排毒是不是越痛越黑才有效

一般来说。有问题的部位刮痧才会较痛且很慢才出现红瘀，褪色速度也慢。而正常的部位红得快褪色也快。刮痧部位、力道若不对，出现的皮肤红紫是微血管破裂的现象，不仅无效，还可能造成皮肉之伤。其实，无论是否为穴位经络部位，只要重复拍打、按压，本来就会产生疼痛。不健康的部位刮起来会感到不平滑，痛也只是“普通的痛”。

正常情况下，身体健康的年轻人，2～3小时痧痕就会褪去，大部分人最长一天内就消失了。即使年纪大、病重的人，也在2～3天内就能消失。但是如果使劲刮、乱刮，痧痕一两个星期都无法消去。有些人因刮不出痧而更使劲地用力，但是，除了方法错误外，刮不出痧也可能是最近常刮或者病得太严重而不易刮出痧。

另有些接受错误刮痧的患者，经历死去活来的疼痛后感觉很舒服，就误以为是刮痧奏效。其实所谓“痛”而后“快”，是身体受到重大刺激后，正常的生理反应。