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　　高跟鞋穿上后会使人体脚趾用力加大，并受到挤压使踝﹑膝承受的力量相应增大，腰﹑腹必须前挺才能保持平衡这样容易导致腰﹑臀部肌肉﹑韧带劳损;而过高的鞋跟还使人体重心前移，着力点主要在前脚掌上长时间穿会加速关节退化，甚至导致拇指外翻、拇囊炎等建议：2-3厘米的鞋跟足以让人看上去挺拔而有活力。

　　人在行走时脚后跟、大脚趾、小腿会形成三个支点，使人走起路来轻松平稳而穿上厚底的“松糕鞋”，改变了人体正常的重心使足弓丧失了稳定行走的平稳功能，容易崴脚还会影响年轻女孩骨关节的发育，造成足弓畸形引起骨膜的慢性劳损和钙的流失，导致骨折建议：鞋底厚度控制在6厘米内;走路要平稳，不宜进行爬山、跑步等剧烈活动

　　尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在缺陷长期穿容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压又可能导致足部“横弓”、“中弓”部塌陷、陷肌，甚至导致脚趾变形、拇趾外翻、脚趾重叠等;長期穿还会引起足底纤维、脂肪增厚而长出“鸡眼”严重的还会引致脚骨变形，损伤膝关节和脊椎骨尤其是23岁以下的女性。

　　偶尔穿平底鞋有助于肌肉放松但底子太薄的鞋，走路时会使重心过于靠后有脚后跟砸地之感，震动还可传到脑部;没有鞋后跟的支撑力也會增大患足底胫膜炎的风险，这种疾病会令脚后跟疼痛建议：不要长时间穿，尤其不要连续数日穿同一双鞋

　　5.健康鞋子选择标准

　　选择一双舒适健康的鞋，可按照以下4个标准：鞋头部分高一点脚趾在鞋头可以微微弯曲，有适度的空间活动;鞋前身及鞋腰部分坚固一點避免左右晃动;鞋的宽度应有0.5厘米的活动空间;鞋后身皮质要软，鞋后跟部分要硬这样才能保护双脚。

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