?我们经常会听说多喝水的好处，

而且对身体健康也有益。

这两位妹子就做了个实验，

自己的身体会发生什么样的变化。

起初妹子觉得每天喝这么多水，看起来是一件很困难的事，尤其是对她这种平时几乎不喝水，渴了就来饮料或者喝点咖啡的人来说，刚开始她对这个实验有些抵触。

但是看到很多医学专家，甚至奥巴马夫人都曾经呼吁大家多喝水。既然如此，妹子狠了狠心决定坚持一周。

为了不让自己半途而废，妹子完全没戒掉自己平时的饮食习惯，饮料也是该喝就喝，然而让她没想到的是，之前自己觉得每天喝2.8升水是很困难的事，后来发现根本就没什么挑战性，只要你每天有意地提醒自己多喝水，这些水一天之内绝对能喝完。

而且带来的改变真的让她很惊讶。

妹子表示，这一周的实验里除了自己每天要跑12趟洗手间有点不方便之外，她觉得养成多喝水的习惯绝对是值得的。

因为最让她开心的就是仅仅一周，她的皮肤就产生了肉眼可见的改观。

首先妹子下巴上的痤疮变淡了，她不太能确定是不是因为一周时间它们自然变淡，但是她也相信有喝水的功劳。

因为虽然没有多么巨大的改观，但是皮肤还是看起来更有光泽了一些。

除此之外，妹子表示这一周的喝水试验中，自己每天下午的头痛也减轻了，而且有意喝水后肚子总是饱饱的，吃的零食也少了。

虽然一周的实验没有带来特别大的改观，但是妹子表示这些好处已经足够让她继续每天多喝水了。

(右边是坚持一周后的样子）

而喝水的好处看起来还不仅如此，这位42岁的妈妈Sara Smit，也做了这样一个实验。

每天喝三升水，坚持一个月。

这一个月下来，Sara表示她简直爱上了喝水。

这段时间里她除了多喝水，没有再进行任何额外的辅助，单单这样就轻了一公斤，腰围小了一英寸，头疼的老顽疾也有了明显的改善。

更直观的是，她的皮肤变得更好了。

面对这种难以置信的结果，Sara呼吁大家多喝水，因为真的对身体很好。

上组对比图你们感受一下...

除此之外，国外一位叫Chris Bailey的讲师，研究了一个月如果把日常喝的饮料都换成水，对我们的身体会有什么好处，并且用图片的形式表达了出来。

快速瘦身。9天里只喝水（不喝其他饮料），这样你每天消耗的卡路里相当于每天跑步8km。

加速新陈代谢，提高能量。早上喝500毫升水，会让你的新陈代谢加快24%。

吃的更少。喝水会抑制你的食欲，帮你减肥。

身体更快排毒。水可以帮我们冲洗掉一部分身体垃圾，延缓衰老。

喝水可以降低我们的患病几率。像高血压，膀胱的疾病，甚至肠癌都可以通过多喝水来降低患病几率。

水也是心脏的好帮手。每天喝五杯水，心脏病的患病几率会减少41%。

多喝水能让皮肤水汪汪，喝水可以给脸部补水哦。

最后的大招，喝水省钱！水比其他饮料便宜多啦....

当然医学博士Besser表示，喝水虽好，但也不能每天喝太多，一天2升左右是比较健康的状态，如果急于求成反而会对健康有害。

所以，多喝水是好的，但是要适可而止呀。

月子Tsukiko：以前化妆老师就说遮瑕啊、保湿啊什么的，只是暂时性的办法，最根本的还是要喝水。喝茶喝果汁都不行，就是水。

做自己的甜豆本豆：开学两个礼拜了，我每天喝的水不算特别多，但是相比以前爱喝饮料或者不喝水时的量要多很多了。我脸颊两侧的痘印几乎消干净了，额头上也不冒痘了，皮肤光滑了很多，上妆效果改善超明显。等天气再暖和点可以喝点偏凉的水了，我还会加量。

一只小小小小龙猫：多喝水对痘印真的有用！

AbigailMiu：“多喝热水”这句话看来是很有道理了。

多只小星：第二位女士的皱纹都能喝没了……

只是个ID__：有可能水喝多了产生了类似于水肿的反应，皮肤圆润了……

青城-梨子：这个是真的，我有次脖子上淋巴节肿大，医生说让多喝水，不能吃刺激的东西，那两周我一点辛辣的东西都没吃，每天还不停喝水。这样两周后，同事问我用了什么美容产品，效果这么好……然而不让吃辣的真的坚持不住！

这些必要的生活常识，赶紧告诉你身边的亲友吧！

给山晚君加油，点个?再走呗！

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