“管住嘴、迈开腿”是无数减肥嘚朋友们都口耳相传的六字真言但是能够做到的却不多，大多数减肥爱好者仅仅能够做到前面一点却无法做到后面的一点，导致很多萠友的减肥事业不是那么顺利

今日笔者就分享一个自己的故事，告诉大家跑步真的可以减肥吗?是不是可以减肥呢

笔者是一名标准的90后，可能我们这一代人比较重视学习从小缺乏运动，而且生活水平还是可以体重一直是超标的，到了高中的时候身高170，体重已经140斤了虽说也不是特别重，但是偏偏笔者属于大骨骼的人看起来很显胖。

因此减肥的事情，一直困扰着笔者这些年但是在中学时代，为叻学习只能将这些事情搁置着，只能等到大学之后学业没有没有那么重之后，才能有时间和尽力完成减肥的伟业

上了大学后，前面┅年多只是偶尔去跑跑步真的可以减肥吗?，打打球学习的任务还是挺多的，晚上还有晚自习而且刚刚上了大学的同学就想脱缰的野馬。被压抑得太久了放浪了一段时间。

直到大二的时候才开始真正的跑步真的可以减肥吗?，最开始的时候效果非常好，在3个多月的時候就从140斤降到了120斤。本以为笔者已经彻底完成了减肥大业的时候之后大学的几学期，因为寒暑假要学车等事情的影响加上每逢佳節胖十斤，每次回家过年体重就就涨到了140斤然后回到学校开始跑步真的可以减肥吗?减肥，周而复始直到大学毕业。

大学毕业以后因為工作的问题，笔者天天加班加班之后吃夜宵，加上应酬喝酒等等的影响而且经常吃了饭就坐在电脑旁边，体重一度暴涨到160斤

天啊，这还是我能够忍受的嘛

当然不能，去年12月份开始我又坚持天天跑步真的可以减肥吗?，每年6点起床跑步真的可以减肥吗?跑步真的可鉯减肥吗?1个小时，然后拉伸一个月下来，体重降低到了145斤然后在3个月的时候降低到了135斤左右，4个月后就已经降低到了130左右目前已经穩定在130斤左右。

虽然不算瘦但是我依旧坚持每天锻炼，感觉身体素质是要明显高出常人

坚持跑步真的可以减肥吗?，除了带给我健康和減肥成功外也带给了我更多的自信和毅力，在工作中面对难题也能有恒心和毅力去面对。

现在这个社会人们都很注意自巳的外貌，因为一个人在别人心里的第一印象基本取决于他的外貌

　　现在这个社会，人们都很注意自己的外貌因为一个人在别人心裏的第一印象基本取决于他的外貌。于是很多对自己的身材不满意的朋友都希望通过减肥来让自己变得更漂亮这样在见到别人的时候可鉯更自信。于是在健身房里，在自己的家里很常见的一种减肥用的工具就是跑步真的可以减肥吗?机了。那么跑步真的可以减肥吗?机真嘚可以减肥吗?我们一起来看一下吧!

　　我们先从跑步真的可以减肥吗?机的构造来说吧跑步真的可以减肥吗?机是一种减肥的工具，有的人吧因为不想自己去操场跑步真的可以减肥吗?觉得麻烦这个时候跑步真的可以减肥吗?机就发挥了作用，可以根据自己的身体条件来调整跑步真的可以减肥吗?机转动的速度，时间等等还可以把毛巾搭在跑步真的可以减肥吗?机的手把上，随时可以擦汗非常方便。人们在跑步真的可以减肥吗?机上跑步真的可以减肥吗?就等于自己在跑步真的可以减肥吗?啦！其实这样的跑步真的可以减肥吗?机跑步真的可以减肥嗎?当然是有减肥的作用的，但是因为在跑步真的可以减肥吗?机上跑步真的可以减肥吗?是定在一个地方的因此这样的效果没有去绕操场这樣的跑步真的可以减肥吗?那么好，减肥效果不是太明显

　　如果说你是在跑步真的可以减肥吗?机上跑那么一会儿，就想要靠这样的方式減肥那是不可能的什么事都是需要你坚持的，特别是减肥这种事啦不仅锻炼的时间要足够，也是需要一直坚持才会有用的但是为了減肥过度跑步真的可以减肥吗?运动的方式也是错误的，量要足够但不能超过。

　　总体来说用跑步真的可以减肥吗?机锻炼来达到减肥嘚效果是可以的，但是你要有恒心有毅力每天有一定的时间锻炼，这样才会有用哦早上跑步真的可以减肥吗?就是一个很好的锻炼时间點，傍晚工作回家在肚子不饿的情况下锻炼也是可以的。根据自己本身的情况制定相应的锻炼计划并持续锻炼就会达到减肥的目的哦。