请问，臂力棒做到力竭后是要怎么做的
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时间：2018-10-12 23:22
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练臂力器一个月了我有两根臂力棒，一个30公斤一个40公斤这一个月都是30公斤的，刚开始为了能练久一点就每组3 5个，做15-20组这一周改变方法了，改成每组做到力竭后休息半分钟到一分钟左右再练下一组，一天8-10组左右
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