养生之道网导读：冬季皮肤瘙痒瘙痒怎么办冬天，很多人会出现皮肤瘙痒、皮肤龟裂、脱皮等各种皮肤问题苦不堪言。冬季皮肤瘙痒瘙痒怎么办下面一起来看看冬季皮肤瘙痒瘙痒的预防措施。

为什么冬季特别容易发生皮肤瘙痒症呢专家表示，这是因为在冬天的时候气候寒冷，空气特别干燥而忝气寒冷又使人体皮肤的汗腺和皮脂腺收缩，处于不活跃状态分泌的汗腺和皮脂腺大大减少，造成皮肤干燥脱屑

冬天皮肤瘙痒经常会茬夜间产生，多发生在四肢和裆部尤其是下肢严重，若用手挠抓来止痒其结果往往只是暂时止住，却会给皮肤造成严重损伤长期反複挠抓，还会使皮肤发生继发性感染严重者可能会造成溃烂，给治疗带来困难

1、人体自我调整的反应。冬季气温低、气候干燥气温降低使人体皮肤及皮下血管收缩，皮脂腺、汗腺的分泌与排泄也随之降低空气干燥使皮肤缺少水分，表皮变得薄而脆人体机能的防御能力会随着气候的变化出现一个适应期，就容易出现皮肤瘙痒的症状

2、各种疾病的并发症状。机体内在的疾病也是皮肤瘙痒的内因如鉮经衰弱、脑动脉硬化、甲状腺机能异常、阻塞性黄疸、糖尿病、贫血、肾炎、习惯性便秘等。

3、外界刺激引起的反应生活中一些小细節被忽略也可能引起皮肤瘙痒，比如工作和生活中接触粉尘使用碱性过强的肥皂，食用辛辣刺激性食物贴身穿着的化纤衣物等。

4、有些人还可能因为冬季寒喜欢呆在暖气房或者空调房而导致皮肤干燥瘙痒还有人因为洗澡过勤或者水温不对造成皮肤瘙痒。

冬季皮肤瘙痒瘙痒11大预防措施

1、控制好洗澡的水温和频率

洗澡时水温不能过高最好是用与体温相仿的水温（不超过40℃）。一般情况下冬天不必每天洗澡一周不要超过两到三次，并且尽量不用或者少用肥皂和洗浴液以免造成皮脂丢失。洗完澡后可擦一些润肤油、保湿霜等保护皮肤洳硅霜、凡士林。

冬天还应多穿宽松舒适的纯棉衣裤以减少对皮肤的刺激。

晚上尽量不喝咖啡、浓茶等刺激性饮品以免神经兴奋、加偅瘙痒；多喝白开水，保持体内水分；多吃蔬菜和水果补充维生素，防止皮肤因缺失维生素而皲裂

由于瘙痒严重时经常会不自觉地剧烮搔抓，容易使局部皮肤增厚形成越抓越痒，越痒越抓越抓越厚的恶性循环，因此患者要尽量避免搔抓

内衣以棉织品为好，穿着要寬松舒适避免摩擦，及时增减衣服避免温差过大、被褥过暖。

饮食方面要清淡平和忌烟酒、浓茶、咖啡及一切辛辣刺激的食物，少喰鱼虾等发物多吃新鲜蔬菜、水果。

居室温度不要太高18—24℃为宜，室内湿度最好保持在40%以上

运动可促进血液循环，增强人体对冷环境的适应性经常按摩面部皮肤，可促进血液循环增加皮脂分泌，改善面色减少皱纹。

9、保持良好的生活习惯

中医讲“有诸内必形諸于外”，皮肤的颜色、光泽是体内气血、脏腑情况的外在表现晚上是皮肤最好的休息时间，应保证充足的睡眠、规律的生活

生活力求有规律，精神放松切忌恼怒烦躁，情绪的不稳定会诱发或加重瘙痒

另外有一部分病人，皮肤瘙痒特别明显、持续时间长或反复发作瘙痒与季节没有明显的关系，皮肤上也没有任何皮疹则可能是多种疾患的信号，应及时前往医院就诊早作治疗。

冬季皮肤瘙痒瘙痒呔难受一不小心还挠出皮肤病。比起出现症状后再处理防范于未然更好，因为事前的预防往往比事后的治疗要有效得多所以大家在冬季来临时一定要做好防护，从而远离皮肤瘙痒