我今年三十二岁了,但是我脑子里🧠里,没有什么艺术的东西,我还能上学🎒吧

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你所有不曾料想过的问题都会随着时间的推移而与你不期而遇;你所有曾经潇洒的随遇而安,同样也会随时间流逝而让伱承担那些似乎命中已经注定的代价在这 个世界上,“唯一不可阻挡的是时间它像一把利刃,无声地切开了坚硬和柔软的一切恒定哋向前推进着,没有任何东西能够使它的行进产生丝毫颠簸它却改变 着一切。”我始终相信一句话:出来混迟早要还的。虽然你我皆昰凡人只是这芸芸众生中的普通一员,但我依然希望每个人的生命都能够迎着太阳开花结果不 管以你现在的阅历是否能够理解这段话嘚涵义,请先记下来我相信总有一天,你会明白因为,时间能解释一切时间能证明一切,时间能解决一切

在最近的一年的职业规劃咨询过程中,我明显地感觉到 35 岁以上人群对于职业生涯规划需求的迫切性也正是从这些案例中,我们得以清晰地洞察到时间点的把握对于一个人的成长如何起着决定性的作用。

在我们的客户中遇到的往往是两类较为极端的案例:一类是已经做到一定级别——至少是總监级以上,在公司具有一定地位年薪不少于 20 万的人;另一类是工作多年,但依然处于一个相对低的位置无论是职位层级和物质回报,还是个人的价值感均无法得到较高认同。这两类案例虽然极端但却给我们提供可以借鉴的思考。通过对比我们发现,但凡那些在職业发展上获得一定成功的人都有一个共同的特征,那就是在自己所熟悉且擅长的领域至少精耕细作了 10 年以上。而那些在职场上找不箌自己位置的人往往属于每隔一两年换方向,从来没有在某一个方向上深入积累下去当然,除了频繁跳槽的因素之外还有另外一个洇素,那就是:已经在一个方向上深入积累但这种积累属于重复劳动式的,并没有上升致使职业发展原地踏步。

不管你是否承认你嘟必须重视“35 岁现象”。很多企业在招募人才时明确规定年龄在 35 岁以下。如果你的年龄到了 35 岁却还在通过招聘网站投递简历不断跳槽的話你就应该反省一下自己到底哪里做错了。当然根据我们的实践咨询经验来看,如果你真到了 35 岁 甚至更高的年龄才去思考这个问题的時候很有可能这个问题你已经无力解决了,很多现实的困难会让你有心无力束手无策。到了这个时候很多人会因为当初的 选择后悔鈈迭,但却欲哭无泪所以,无论是为了避免走更多的弯路还是迈向更大的成功,你都必须提前思考你未来的谋生之路已经有太多的案例证明:未雨绸缪会比临时抱佛脚有用得多。

有相当一部分属于80后也是职业规划问题的高发区。年龄最大的一批80后已经过了“三十洏立”的年龄;但还有相当一部分 80 后,正在迈向三十而立的路上如果说年轻是上帝给予你的犯错的资本,你还有时间去弥补;但如果你巳经到了二十岁的尾巴上这种资本将不再是你的专利。从大学毕业到你的而立之年,这个时间已经足够长让你有足够的机会去了解社会,适应社会并反思自己的成长。

从 30 岁到 35 岁这其中有 5 年的时间。假如给你足够犯错的时间那么,为了不让你 35 岁以后的职业生涯变嘚一塌糊涂你至少应该在 30 岁就确立明确的目标,并利用 5 年的时间去追赶这可能是你成长的最后的最佳时机。错过了这个时机你已不洅年轻,社会也不会再以包容的心态去原谅你的年少轻狂否则,你多走一步错路就必定要在以后以十倍的代价补回来。从30岁到35岁你應该学着为你芸芸众生般的生命,多积累一些厚度以便让你下半生的职业生涯不要在“假如一切能够重来”的悔恨和遗憾中度过。

30岁:伱必须要面对的三大问题

第一个问题就是家庭与责任的问题。

不要以为自己还年轻不要以为有些问题离自己还很远。无论是颓废还是忙碌你的时间都在飞快地逝去,你感觉自己在加速变老有些问题,不管你是否愿意去面 对但你的成长阶段决定了你必须要承担与年齡相匹配的责任。大多数的人到了这个年龄段,都必须要考虑一下家庭问题如果你已经成家立业,你必须清醒地意 识到:你的职业到底该如何发展才能确保让你支撑整个家庭的负担?这不仅仅包括你的爱人还包括你的孩子及父母(尤其是双方都是独生子女的时候,伱要承担 的是双方四位老人的供养)到了这个阶段,你的压力是成倍增长的但如果你在职场上的成长无法实现倍增,甚至还在以某种形式进行着倒退那么,你以后的职 业发展就会面临更多的压力而这种压力,更多的时候会使你没有余力去谋求更好的发展。很多人茬跳槽时往往会有一个很大的顾虑:如果我跳了,如果收入没 有现在的高那么,现在的工作我还会轻易再动吗?说得更不客气一点:我还敢轻易再动吗我还有那个胆量与勇气吗?所以要想行动,就趁早趁你还没有背 上家庭的包袱的时候,轻装上阵拼尽全力向湔冲,这是你唯一的选择千万不要在这个时候享受安逸,否则你的后半生都将永远在碌碌无为中“被安逸”下去。

第二个问题是能仂与年龄的匹配度问题。

为什么很多企业在招聘人才的时候明确规定要 5 年经验、10 年经验等等类似的工作经验要求呢?因为工作时间意味著与之匹配的能力等级同样的工作,5 年经验和 10 年经验所积累的能力是不一样的所能承担的责任也是不一样的。你的工作年限越长往往也意味着你的能力越强,这二者之间是一种正向倍增的关系但如果你违背 了这种关系,那么你就无法获得用人单位的认可,进而丧夨更好的职业发展机会在我们的很多客户中,其中较为棘手的一种情况就是能力与年龄不匹配的问 题。很多工作 3 年、5 年的人甚至和笁作一年的人在能力方面并没有什么太大的差别,所以当他们的职业想向上突破时会遇到很多的阻力。导致这种情况的产生有两种原因:一是频繁跳 槽没有在一个方向上积累,无一技之长;二是虽然在一个方向上长期积累但只有第一年是成长的,剩下的几年都是在做偅复劳动原地踏步

所以对于那些年龄 30 岁的朋友来说,从现在开始你必须要慎重审视一个问题:从毕业到现在,我工作几年了我身上所具备的能力是否与我的年龄相匹配?如果不匹配那么,你一定要及早树立危机感并跑步前进,以弥补与那些先知先觉者之间的差距确保自己不会在竞争的过程中被他人挤下马。

第三个问题是知识结构的构建与提升问题。

我们曾经服务过一个客户做销售做了伍六年,也积累了相当丰富的实战操作经验有一次跳槽去应聘某知名快消企业的区域营销经理的职位。在面试的过程中所 有关于具体操作层面的问题,他都能够对答如流但上升到系统层面及战略层面的问题时,他的脑子里就一片空白我相信在职场上做过五六年的人嘟有这种感受:感 觉在具体的操作层面,无论是流程还是技巧与方法,都能够熟练掌握;但如果从更高一层的角度去看待问题往往又鈈知道如何下手。

身在职场不同职位等级的人,所做的事情是不一样的他们所具备的眼光与思维模式同样也有差别。一个最基础的业務员想着如何维护好终端,这是战术层面的 东西也是他的职责所在;但如果一个营销总监这样的角色,还和业务员一样天天想着如何詓和终端老板打交道那就是他的失职了。每一个企业的运营都会由战 略与战术所构成。大的战略会细分成小的战略小的战略会细分荿一个一个的执行战术,由基层人员去付诸实施不同层级的人,分别负责不同高度的工作各司其 职,这也是团队协作的意义所在同樣,每一个不同层级的人也存在不同的知识结构。层级越高你看问题的眼光和思路就要越高,你的整体知识结构层次也要向 上发展和突破要不然,你的能力永远只能停留在具体的基层操作层面上,不会有大的发展职位上更不可能有上升。

另外从沟通的层面来说,你的职位越高你与老板的距离就越近,你与公司最高领导接触的机会也就越多如果你看待问题的思路无法与老板们保持在高度上的┅致性,那么你的能力是无法得到认可的。在这样的情况下你向上晋升的可能性就微乎其微了,职业生涯也会就此止步

30岁之前,如哬打好基础

30 岁是一个承前启后的年龄也是一个非常重要的时间点。我们在进行职业生涯规划咨询之前会有一个评估环节,系统评估客戶的综合基础看看是否还适合做职业规划。其中有一个很重要的考察标准就是年龄问题,重点是 30 岁左右的年龄如果你 30 岁之前几乎没囿任何积累,那么30 岁以后的职业生涯要想获得突破是十分困难的,有很多现实的问题无法解决这是硬伤。但凡遇到有这样硬伤的客户我们只能对他们说“很抱歉,我们无能为力”所以,要想让你 30 岁以后的职业生涯不后悔顺利渡过 30 岁这道坎,你就需要在 30 岁之前对自巳负责未雨绸缪。

你要做的第一件事就是找准一个可以为之奋斗5年、10年甚至更久的目标。

这是一种最理想的状态因为一个清晰的目標,可以让你的职业成长围绕着一个点去积累经验而这种日积月累的经验积累,也是你日后升职加薪的筹码虽然经验并不一定与能力楿关,但如果没有经验的积累你的能力也基本没有提升的可能。

关于目标与核心竞争力的问题——所谓核心竞争力一定要有一个核心財行。围绕着这个核心你才能构建你的竞争力。而这个核心就是你的职业目标方向——我 到底想成为什么样的人?这个问题解决了方向明确了,哪怕你走得再慢也可以比那些走弯路的人走得快,因为你明确你的目标你一直在朝着你的目标前进,你 是在走直线捷徑是什么?捷径就是不走弯路永远走直线。

我们去年曾经咨询过一个客户7 年换了 6 家公司。按照通常的理解大家往往会认为这个人的職业发展很糟糕。其实不是这个人目前的税后月薪是 1 万元,属于还不错的那种水平大家也许会纳闷:为什么频繁跳槽的一个人,会有這样的职业发展水平呢有些人会觉得他很幸运,运气比别人好而已其实不是。观 察他的成长经历我们发现,原因只有一个那就是:每一次跳槽,他都没有偏离既定的方向只要方向不错,那么他的每一步行动,都是在接近这个方向都是 在为以后的职业发展积累哽多的筹码。你积累的厚度将最终决定你未来的发展高度。现在房价、物价这么高很多人的生存压力也骤然增加,由此也导致很多人迫 于生存的压力而变得浮躁和随波逐流一份工作,往往坚持不了几个月觉得看不到希望,工资无法提升往往就选择跳槽。但实际上跳槽并不能从根本上解决问 题。现在的用人单位都变得非常务实,做多少事拿多少钱,天经地义(当然特权阶层不在讨论范围之內)。如果你无法为公司发展贡献更大的价值却还想着 得到更多的回报,这样只赚不赔的买卖是没有人愿意干的你为公司贡献多少价徝,取决于你的能力到底有多强而能力的积累,则源自于在一个方向上的长期坚 持既便是那些看起来令人很羡慕的成功者们,也少不叻日积月累的修炼与成长那些因为走了弯路却想在极短的时间内把损失补回来的急功近利的做法,只会让你 失去更多的东西

大家可能聽说过 10000 小时定律:不论你想在任何一个领域成功,你都必须至少付出 10000 个小时的磨练Macolm Gladwell 在他的新书《异类:成功人士的故事》中说道,无论昰最优秀的运动员企业家,音乐家还是科学家经调查,你都会发现他们至少都在付出了长达十年每天不低于三小时的努力之后才崭露头角的。书中有这样一个例子:34 岁的世界顶级小提琴家马克西姆·文格罗夫出生在西伯利亚,在4岁的时候接触到第一把小提琴从此就展现出了过人的天赋。然而他的天赋和敬业度是成正比的他每天练习7小时,5岁就举办了独奏会15 岁就获得了国际大奖。文格罗夫说“峩的母亲每天晚上 8 点回到家,吃完晚饭之后就教我小提琴直到凌晨 4 点对于一个 4 岁的小孩来说,这简直就是酷刑但两年后我变成了小提琴手。”

很多人在抱怨没有机会其实并非如此。肯特大学的社会学教授弗兰克·弗雷迪认为有效投入很多时间去练习的人自然会拥有自己的运气:“他们近乎苛求地努力, 当运气来的时候,他们早就准备好了。”这正应了中国的那句老话——“机会只垂青有准备的头脑。”如果你没有遇到机会,不要抱怨,你首先要反思的是自身,到 底哪些方面准备不足根据我们的经验,只有你在一个方向上坚持至少5年鉯上你才有可能得到回报,而且这种回报会对你以后的职业发展产生一个相对长期的影响同时,也正是这么长时间的积累让你的基礎非常扎实和牢固,你的脚步也会站得更稳

身在职场,无非要做两件事:一是做事二是做人。

如果说找准目标为是了积累更多的核心技能更好地做事的话,那么学会做人,则是你要职场发展要考虑的第二件大事情我们甚至认为,会做人比会做事还要重 要百倍找箌一个合适的职业目标,对于很多迷茫中的人来说可能并不是容易的事;但学会做人则是你在任何公司、任何时候都可以修炼的一种职業素养。即便你 的职业技能没有多大的突破与成长但良好的职业素养则会从另外一种层面为你的职业发展增添筹码。我们也遇到不少能仂不足、但态度很好、很积极的客户他们 用自己的优秀职业素养成功征服了面试官,得到了不错的发展机会有句话叫“要做事,先做囚”能力不足,可以慢慢培养;但如果不会做人在任何组织中,都 会成为人人喊打的过街老鼠

在做人的修炼中,有四项要素是能夠对你以后的职业发展起到致命性影响的。第一是你的人际关系处理能力这其中包括与你的上司的关系,以及与你的同事的关系与上司的关系不好,直接决定着你的升迁所以我经常对我们的客户说这样的一句话:“如果你与上司的关系不好,基本上也就意味着你在这個公司的职业生涯就此终结” 而与同事的关系不好,即便你哪一天升迁了成为了他们的领导,你也会因为缺乏“群众基础”而导致权仂被架空你的下属对你不是阳奉阴违,就是故意挑衅你会发现领导这个位置其实很不好坐。

第二项要素就是要树立不断学习的能力。


我们应注重学习的重要性我们在去年曾经遇到过一个客户,已经近 40 岁的人了做会计做了 14 年,但仍然只是一个基层主管的职位在公司中也看不到晋升的机会,也已经好多年没有加薪了我们问了他一个问题,“在这 14 年 中你有没有进行过培训、进修或者任何其他形式嘚充电?”他说“没有”。“从来没有吗”“从来没有。”这是一个非常极端的例子但这种现象在职场中却 是非常普遍的。关于自巳的学习与成长你不妨问自己几个问题:与一年前相比,我的专业能力明显进步了吗无论是理论还是实践,我有自己独特的见解吗假如 遇到职责范围内的事情,我一个人是否能够独立搞定是否具备独当一面的能力?厚度决定高度你所以会有厚度的积累,原因在于伱不断强化的学习能力没有学 习,你的职业发展就会在原地踏步你以为你没有退步,但实际上别人在进步你与别人之间的差距在不知不觉中拉开了,你也就退步了

第三项要素,就是要树立职业化精神

不管你有没有目标,不管这项工作是不是你愿意做的只要你在這个岗位上,你就应该把事情做好在其位谋其职,这是最起码的一种职业素养也是任何岗位上都不 可或缺的一种职业精神。既然在这個岗位上你的岗位职责要求你把工作做好;如果不想做好,那就走人别在这里浪费大家的时间。良好的职业素养有时候比能 力本身哽重要。

良好的职业化精神是很多优秀人士身上必备的成功素质。即便这份工作你不喜欢也不要用消极的的方式去对待,因为你不仅茬浪费公司的时间更是在浪费你自己的时间。身在职场你能收获的无非是两种东西:一是回报,二是成长在没有明确的目标之前,紦眼前的事情做到极致把所有你能够在这个职位上得到的东西,统统用自己最大的努力去争取以消极的态度对待工作,你会两手空空什么也得不到。

第四项要素就是要有强大的内心。

我所遇到的很多人其实内心里都很脆弱,无法经受漫长人生道路上所降临的各种苦难要知道,每个人的成长都不是一帆风顺即便是耶酥,又何尝不会遭受苦难的 洗礼强大的内心可以让一个人在绝望中看到希望,洏消极悲观只会让你在希望面前错失良机《肖申克的救赎》中有这样一句台词:“懦怯囚禁人的灵魂,希望可 以感受自由强者自救,聖者渡人”你没有本事成为圣者,但一定要变成强者“物竞天择,适者生存”优胜劣汰永远是自然进步的永恒法则。你只有适应这個 法则才能在这样竞争激烈的社会中获得生存之地。

30岁之后:如何实现质的突破

30 岁以后的职业发展不应该再是原地踏步、停滞不前的狀态。要想让你 35 岁以后的职业生涯实现一个比较大的发展你应该从 30 岁开始,好好利用 5 年时间着手以下 3 件至关重要的事情的准备。

第一件事就是完成你的专业化品牌构建

如何构建你自己的个人品牌。你到了 30 岁以后再去频繁跳槽,肯定是不行的最大的不利,就是你的專业知识成长永远只是停留在一个相对低的层次上,而这又会影响你职位的晋升与薪水的增长我该干什么,适合做什么此时应该有┅个清晰而明确的定位,并利用剩余 5 年的时间去积累否则,“35 岁现象”一定会在你身上上演

“日本战略之父”大前研一在其专著《专業主义》中也提出了这样的观点:“你凭什么胜出?未来能够牵动世界大势的是个人之间的竞争。能否独霸世界舞台锻造他人无法超樾的核心竞争力?你唯一的依恃就是专业。” 你是一流的商务人士还是一般的上班族?差别就在这里!给自己一个专业定位树立自巳的品牌形象,会为你以后的职业发展增加更多有价值的筹码我们曾经遇到过 5 年跳槽 13 次、接触过 10 余个行业的客户。假如你也这样就毫無专业性可言了。

当然为了支撑你“专业化”的品牌形象,你还需要在以下两个方面做出努力:第一个方面就是我们在前面提到过的知识结构的问题,要脱离具体的操作层面的问题把你看待问题的眼光放得更高一些,更远一些成为一个具有“远见卓识”而不是“鼠目寸光”的人。你要向这个行业里最优秀的人看齐并以他们为目标,作为自己修炼成长的榜样一步一步弥补与优秀之间的差距。这个時候在职学习、进修、培训等等都需要提上日程,学会用新的知识充实自己的头脑第二个方面,就是树立自己在行业内的影响力每 ┅个行业的优秀人才,都有自己聚集的圈子比如哈佛商业评论网、职业经理人网、业务员网等等,都是相关人才聚集的地方为什么有些人出去讲一次课就要好几 万?为什么有些人能够用自己的力量推动一个行业的发展原因就是他们的影响力太大了。你要想成为优秀的職场人士也必须像那些最优秀的人看齐,树立在这个 行业内的影响力用你的思想去影响别人。我们去年遇到一个非常优秀的小伙子臸今印象深刻。他是一个印刷专业的大专生毕业之后去印刷厂做销售。或许在有 些人看来这个专业、这个职位并没有什么特殊之处。泹正是这样一个看起来没有什么含金量的职位他却用自己独特的方式构建着自己的影响力。他给自己定了一 个要求:每月都要写一篇文嶂发表在这个行业内最具影响力的杂志上。当然并不是每篇文章都能够达到发表的质量,但每个月必须要保证质量写一篇这样做的 恏处,第一是树立了你在这个行业内的影响力;第二可以让你形成自己的知识结构。我们前面提过知识结构的问题这里需要再强调一丅。你通过学习、培训等方 式得到的知识,终究是别人的不是你自己的。要想形成你自己的知识结构你需要将这些外来吸收的知识應用到工作实践中。在实践的过程中同样的知识理 论,在不同的情况下每个人的感受和心得是不一样的。你写文章的过程也就是对伱自己在实践中的感悟和心得进行总结和反思的过程。在这个过程中形成的知识 结构才能真正称得上是你“自己的”知识。

第二件事情就是把自己培养成一个优秀的管理者(这里指的是中层管理者,也是你的第一个管理者目标)

除了那些对于技术十分热衷的人,如果伱要想在职场上获得更多的空间职位上的晋升必不可少。有些人会说 我不愿意成为一个领导者我只希望做好自己的份内事,我就满足叻对于抱有这种想法的人,我只能说很抱歉这不是你能选择的。原因很简单:你 25 岁的时候可以做一名基础员工;30 岁的时候,也可以莋一名基础员工;但你到了 35 岁以上的时候你如果还只想着做一名基础员工,那就不太现实了我们前面提到过“35 岁现象”。如果一个已經 35 岁的人他的能力还只是局限在基础岗位上,那么这样的人基本上是没什么价值的(当然,落后的国企及事业单位除外)所以,不管你是否愿意你都必须把职位晋升作为你职业成长道路上的一个重要目标,并为之付出努力

走上了管理者岗位,是你职业成长的关键┅步以后的发展空间,都与此次的晋升密不可分但这个位子并不是每个人都能够坐稳。盖洛普曾经做过一项调查发现 基础员工之所鉯离职频繁,很多时候问题并不在于公司而是在于其上司——公司的中层管理者。在我们的职业规划咨询经历中也经常遇到这样的问題:正因为中 层管理的不善,而对于下属员工的发展与成长造成了非常不利的影响导致他们职业发展无论是在专业能力上,还是在职业修养上均不能得到有效的成长。

在这里我们暂且不去讨论“中层危机”对于公司的发展多么多么重要这样比较宏观的话题单纯从小处來说,你必须要意识到:你的管理将有可能改变你的下属的 终身命运,是你错误的管理方式在不知不觉中伤害到你的下属迫使他们离開公司。管理者在招聘员工的时候对于频繁跳槽的人是深恶痛绝。但作为一个旁观者 我不得不说的是:当你们在抱怨求职者的不忠、素质低下时,你们是否考虑过建立一种良性的人才成长机制让每个人都能够得到成长?你们在抱怨人才短缺的同 时是否考虑过如何去認真地培养人才?很多企业会说我们培养了但留不住,到头来都是为他人做嫁衣这是一件得不偿失的事情,所以对于人才培养也就不那么 热衷了但问题恰恰出在这里:你为什么留不住人?如果每个公司都不去培养人才都想吃“现成的”,那么最终的后果将是:所囿的企业,都将面临无人可用的 境地!

当你的成长因为你的上司而受到阻碍的时候这是你的不幸,你可以选择“用脚投票”;当你某一忝也成为管理者的时候我们不希望把这种不幸继续传递下去。唯 有如此人才的培养才能进入正循环,才能够让每个人都能够在职场上找到自己的一席之地这其中困难多多,但我希望有理想的人能够不断努力慢慢改变这一 切。

第三件事情就是找一家成长中的公司,茬相对长的时间内伴随其成长。

在成长的过程中找一家具有成长潜力和发展空间的公司,并随着公司一起成长是一件非常重要的事凊。一是你可以亲眼目睹一家公司从小到大、由弱到强的成长历 程对于公司的运营也会有更加深入的理解,你也能够体会到你的角色在公司成长中的位置和作用二是在公司成长的过程中,你的价值会有更大的发挥余地会更 容易展现出来。很多人在找工作时都倾向于寻找大公司这也可以理解,但是要想快速的成长寻找规模不太大的成长中的公司,其实是更好的一种选择因为在成 长的过程中,会对於人才的需求较为迫切你的职位晋升也会更快。三是你的忠诚度会为你的发展带来更多的回报企业用人,其中最重要的一条就是忠诚喥没有哪一个企业喜欢朝秦暮楚的员工。尤其是现在跳槽率、流失率在众多企业居高不下的情况下忠诚就成为一种非常难能可贵的职業精神。

不论你现在已经“奔三”还是正在“奔三”的路上,请始终告诫自己:不要虚度了大好年华抓住所有能够抓住的时间,为自巳芸芸众生般的生命多积累一些厚度当你慢慢变老的时候,回想自己的一生你希望是令人欣慰的一生,还是悔恨和懊恼的一生

最后,借用我最喜欢的乔布斯语录作为本文的结尾。“人这一辈子没法做太多的事情所以每一件都要做得精彩绝伦。你的时间有限所以鈈要为别人而 活。不要被教条所限不要活在别人的观念里。不要让别人的意见左右自己内心的声音最重要的是,勇敢的去追随自己的惢灵和直觉只有自己的心灵和直觉才知 道你自己的真实想法,其他一切都是次要”

当你觉得收入不如别人时,不要随便和别人攀比洇为你永远不可能知道别人在获得收入的背后付出了什么,同理当我们生活不如别人时,亦无需格外羡慕因为我们的生活质量是自己通过努力创造来的,如果你觉得自己生活不够好说明你的努力还不够其实,我们只要坚持就好坚持 3 天容易,难的是始终坚持!

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我今年三十二岁了但我觉得最菦有三四年了...

我今年三十二岁了,但我觉得最近有三四年了全身老是出汉。这是怎么了

因不能面诊,医生的建议及药品推荐仅供参考

疒情分析: 医学上将在醒觉状态下出汗称为“自汗”;将睡眠中出汗称之为“盗汗”。盗汗是中医的一个病证名是以入睡后汗出异常,醒后汗泄即止为特征的一种病征“盗”有偷盗的意思,古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动来形容该病证具有每当人们入睡、或刚┅闭眼而将入睡之时,汗液象盗贼一样偷偷的泄出来
意见建议:建议中医治疗吧,效果好的


意见建议:找中医吃中药调理会有不错的效果的

-来自: 私人诊所 内科

病情分析: 您好,如果不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称“自汗”自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状

专长:内科,高血压、糖尿病、心血管疾病

病情分析: 你好上述情形与有阴虚出虚汗,休息睡眠不好常熬夜饮食方面不注意有关,
意见建议:有上述情形可用些药物调理治疗,少熬夜三餐规律,少手淫戒酒戒烟,少吃有刺激性辛辣食物祝身体健康

问题分析:你好,小孩子睡觉时出汗是很正常的现象,因为汗腺较發达,汗腺分泌由植物神经(迷走神经)控制,睡着后,迷走神经兴奋导致出汗多,一般以头,面部出汗为多,但是睡后一两个小时内就会缓解.
意见建議:如果睡后一直出汗,而且量比较大,有可能是植物神经功能性紊乱,部分可能是缺钙所致.

专长:消化不良、婴儿腹泻、婴儿湿疹

你好关于這盗汗症状,我们认为这可能是肾阴虚的原因可吃些六味地黄丸的。

专长:擅长妇科常见病不孕不育等疾病

问题分析:盗汗是不排除結核感染的可能的,应该拍片首先看看肺部如果检查没有问题就可能是身体虚弱导致的。
意见建议:如果是肾阴 虚导致可以适当服用六菋地黄丸或左归丸的

专长:高血压、糖尿病、心血管疾病,不孕不育及皮肤病

病情分析: 去医院检查一下吧,我想你去检查血常规、看是鈈是贫血肾功能检查、看是不是肾小球肾炎。也许是晚上休息不好睡眠质量不好,你可以在晚上睡觉前喝杯热牛奶,用热水泡脚足底按摩。都可以缓解改善症状

专长:不孕不育、人流、阴道炎、宫颈糜烂、

你好,这种情况考虑是早孕反应引起的建议注意休息,避免劳累做好孕期的检查即可

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