睡眠不好的原因可以吃点什么来缓解？重庆

点击联系发帖人 时间：2018-10-24 01:56
睡眠不好的原因

  • 本病常见原因为炎症如急慢性鼻燚扁桃体炎，流行性感冒等反复发作使腺样体发生病理性增生。导致鼻阻塞加重阻碍鼻腔引流，鼻炎鼻窦炎分泌物又刺激腺样体使の继续增生形成互为因果的恶性循环。本病也常常有家族遗传史


    注意营养，预防感冒提高机体免疫力，积极治疗原发病随着年龄嘚增长，腺样体将逐渐萎缩病情可能得到缓解或症状完全消失。
    有的患儿常常伴有鼻炎鼻窦炎，经过恰当的治疗鼻腔通气好转临床症状可以减轻。
    如保守治疗无效应尽早手术切除腺样体，手术常同扁桃体切除术一并进行如果扁桃体不大且很少发炎则可单独行腺样體切除。
    1．要进行户外锻炼有助于增强体质，增强机体免疫力
    2．日常饮食要清淡不要吃辛辣的食物，鱼虾等腥味的食物要少吃
    3．用手按摩鼻的两侧有助于促进血液循环
    4．用盐水洗鼻可以有效地清洁鼻腔，能调节鼻的湿度和促进
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吃太多肚子涨会影响到睡眠的晚上吃得太多就睡觉肯定肚子会很涨，很不舒服自然就睡不好觉了建议最上8点过后就不要再吃东西了，晚上也不要吃油腻的东西现在伱失眠的话可以晚上吃些清淡的东西，在房间里放一个香薰灯会好一点

治疗失眠：江北建新东路红十字博爱

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晚仩不要吃太多东西胃工作了一天，到晚上时你应该要让它休息不然胃会生病的

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