原标题：女人脸上老是长暗疮长痘痘怎么回事？

痘痘最容易蹬鼻子上脸却没想还会“欺负”到头上来!最近，有网友反映头上长了痘痘，又痛又痒还不能抓挠，否則更严重为什么恼人的痘痘会长到头上呢?

总体而言，头上长痘痘与脸上长痘痘相似主要有以下几个原因：

油脂分泌过盛：人的头皮有非常丰富的毛囊和皮脂腺，头皮也会出油如果没有采取头皮的控油措施，不经常洗头就会导致分泌过多的油脂堵塞毛囊，导致头皮上絀现跟“青春痘”一样的小疙瘩特别是油性皮肤的人，头皮出油量也会相应地多

内分泌失调：经常熬夜加班、情绪易怒不稳定、饮食沒有节制都可能引起内分泌失调，内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一此外，女性雌激素分泌失常也是长痘痘的影响洇素

毒素沉积体内：饮食习惯不健康，偏爱油腻、辛辣食物不喜欢吃蔬菜水果，很容易导致毒素沉积毒素长期积累过多，不仅脸上會出现痘痘痘痘还会长到头皮上来。

清洁方式方法不对：洁面不彻底或者洁面乳、洗发精、护发素残留都有可能引发痘痘。

除了以上4種常见的原因外长期在油腻环境工作，如如加油站厨房，环境中的油脂轻易弄脏头发和头皮引发毛囊孔的堵塞，导致痘痘的出现腎阴虚的人也比较容易长痘。

头上长痘该怎么办呢?首先要做的就是“对号入座”先明确原因，再根据原因采取应对措施

根据以上造成頭上长痘痘的原因，分别可以从以下几点入手：

2.保持良好的心态规律作息。

3.饮食清淡降火排毒。

4.彻底清洁脸部和头部皮肤

除了以上幾点总体指导建议，还可以尝试食疗来帮助缓解痘痘：

1、多吃富含维生素A和B的食物例如胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜以及动物肝脏等。

2、哆吃富含锌的食物包括瘦肉、海参、海鱼以及蛋类等，因为辛具有怎么控制不长痘痘皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化的作用

3、有针對性地食用清凉祛热食品。这类食物有瘦猪肉、猪肺、兔肉、鸭血、蘑菇、芹菜等等