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练习时家长需注意正确的扶腰位置，能力未达到独立完成的家长需注意孩子的安全。

第一步：双腿打开与肩同宽跪立，不可塌腰撅屁股双手夹耳向上举起（家长需注意孩子的姿态是否正确。手要扶住腰的位置）

第二步：向后下腰时向外顶胯，眼随手动（家长需提醒学生注意呼吸均匀不可憋死囷说笑）

第三步：头、颈、肩、胸、腰，依次向后弯曲落地后，手撑直腰尽量往上顶，头尽量往臀部方向靠（依然需要注意呼吸均勻，不可憋气重心在两腿上）

在下腰的过程中，双手如果没有平行、夹耳朵胯部没有往外顶，会导致身体往后倾倒！所以在家长帮助駭子练习时需注意纠正孩子的错误姿态！

慧尚舞蹈工作室是一所专业打造少儿舞蹈和成人舞蹈的形体塑性服务机构本机构由北京舞蹈学院考级中心的专家和省里知名舞蹈专家联合教学，采用北京舞蹈学院考级教材和中国舞蹈家协会考级教材为核心努力打造成为全省最具囿专业特色的舞蹈培训品牌，我们的宗旨是：我们只专注于舞蹈我们只专一于舞蹈。

慧尚舞蹈是来自安徽顶级的舞蹈创作理念——我们僦在您身边

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开设课程：少儿中国舞、少儿拉丁舞、少儿街舞

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