1 使皮肤常保水分，蒸脸可使皮肤细胞看来年青促进血液循环促使油脂分泌。

　　2 尽可能走路不要搭车。这种运动有益血管、肺部及四肢

　　3 脸朝上睡觉，皮肤较少皱纹

　　4 每天最少喝两杯脱脂牛奶，骨骼有赖于牛奶中之钙质

　　5 至少得在晚上十一点前上床，得睡足八小时

　　6 每晚做弯膝至胸前的运动，有弹性的脊骨才有年青的外貌

　　7 早餐可大吃，中餐及晚餐得节制一些

　　8 每晚仩床前得将脸上化妆品洗干净。

　　9 每星期都得修一次眉毛

　　10天气或屋内太干燥时，放一加湿器于身旁以防皮肤干裂、发痒。

　　11哆吃新鲜蔬菜、水果及海鲜

　　12每六星期得将多余的毛发拔除干净。

　　铭肽护肤品美肤的十项妙法

　　(一)多吃鲜果、蔬菜等含维他命C較多的东西少吃易于发醉和经过人工精制的食物。

　　(二)每日必须大便一次

　　(三)要有适当而充分的运动，以促进血液流畅和保持细胞活跃

　　(四)每日进行半小时的日光浴，只限于把胸及足部攀露在阳光下春天宜在上午十时左右，夏季最好在上午七时左右进行

　　(五)每日早晚先以热水后再以冷水洗脸一次;热天有汗液必须立刻抹掉，以免皮肤受汗液侵蚀

　　(六)宜选择性质柔和而没有刺激性的香皂，但不应每日必用香皂以免伤害娇嫩的皮肤。

　　(七)每日进行十五分钟的按摩以毛巾擦干全身。

　　(八)若面部敷过油质化妆品数小時后，必须以面纸或软毛巾拭干净、再以清水洗涤一番以免皮肤的毛孔受油类闭塞。