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上海市民政第二精神卫生中心
你的情况有抑郁症的可能人都有调节机能，可以转移注意力有氧运动，跑跑步见见陽光，也是阳光疗法做做深呼吸，鼓励自己给自己良好心理暗示，和积极向上的人群交流学习，听听轻音乐看看书，避免独处會有改善！如果改变不了，可以服用中成药解郁安神颗粒如果效果不好可以服用西药，是有副作用的但是在医生指导下用要是安全的，一般情况下服用20天会有明显改善在病症稳定后可以心理治疗！
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