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比如，如果是自然分娩新妈妈在产后第一天可以做一些简单的活动，洳翻身、抬腿、缩肛这些活动对产后身体恢复非常有帮助。

剖宫产的妈妈在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动

产后1周，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢促进体内脂肪分解，消耗多餘能量

产后一个月，如果身体恢复较快新妈妈可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动，以此锻炼腹肌和腰肌还可以减少腹部、臀部的脂肪。

产后能吃减肥多久见效药吗?运动减肥多久见效是关键!运动方式像孕期一样慢慢散步行走就，行走是孕妇最合理的运动方式大医院的护士会催促产妇尽快下地行走。行走是人类的本能方式最容易接受，运动强度也合适别把行走不当运动，更复杂的有难度嘚运动最好两个月以后再做

除此之外，大家还要再饮食上多加注意!58月嫂给大家介绍三个减肥多久见效食谱吧!

材料：冬瓜250克、薏仁30克、红蘿卜30克、瘦肉50克煮水当茶喝。

　　二、菊花、决明子茶

材料：山楂、菊花10克、决明子10克煮水当茶喝。

材料：首乌10克、杞子10克、黑豆60克、鸡胸肉100克煮汤。

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