高血压是很多中老年人常会患的惢血管疾病那高血压吃什么好呢？吃什么能帮助降压呢继续往下看，小编为你总结了高血压吃什么好这几款食疗方帮你轻松降压。

材料：香芹（中国芹菜）、金菇各350克红萝卜（去皮、切块）300克，猪肉400克生姜1片，盐适量

做法：瓦煲内加清水，煲至水沸后入红萝卜块、生姜片和猪肉，用中火煲1.5小时再放入香芹段和金菇，稍滚加盐调味即可。

功效：清热解毒利尿降压。适应于肝阳上亢型高血壓患者食用

材料：罐头芦笋240克，罐头粟米160克鲜莲100克，火腿末少许盐、水淀粉、鸡油、鸡汤各适量。

做法：芦笋切成4厘米长的段下鍋加鸡汤、味精、盐煨3分钟左右取出，抹干水分分3行排在长盘内。鲜莲洗去黄衣拿出莲心和粟米同时下锅，加入鸡汤、盐、味精待燒透后用水淀粉勾芡，加入鸡油搅匀淋在芦笋面上，撒上火腿末即可

功效：调中开胃，软化血管降压消脂。适用于高血压、肥胖病等

材料：瘦猪肉250克，山楂30克荷叶半张，决明子30克大枣4枚，调料适量

做法：将猪肉洗净切块；山楂、决明子、大枣洗净；荷叶洗净切条，备用沙锅内加水适量，放入山楂、决明子、大枣、荷叶煎沸30-40分钟，去渣加入猪肉块，煮熟后调味即成每日1剂。

功效：清肝泄热消滞和胃。适用于肝郁化火风阳上扰型高血压，症见头痛眩晕面赤目红，烦躁易怒口苦咽干，小便黄少大便干结，舌质红戓边红脉弦数有力。

材料：鲩鱼肉60克枸杞叶250克，芹菜120克生姜3片。

做法：将枸杞枝扎成一团加适量盐、姜丝、芡粉；油拌匀，先将枸杞枝扎成一团加适量清水，文火煮沸约10分钟下鱼肉稍煮至刚熟，调味即成

材料：草鱼160克，丝瓜160克草菇120克，北豆腐100克姜3克，大蔥5克高血压吃香菜能降压吗8克，香油5克胡椒粉2克，花生油10克盐3克。

做法：丝瓜去皮洗净开边去瓤，切如筷子头大粒豆腐洗净切粒，鲜菇洗净切开边姜1片，葱1条入锅加入水2杯烧开，放下板豆腐煮3分钟捞起然后放下香菇煮5分钟捞起浸冷，取起抹干鲩鱼（草鱼）肉洗净抹干，带皮切片用麻油、胡椒粉、盐和油腌5分钟，一片片排在碟上烧热煲，下油1汤匙爆香姜，放水适量煲开放下豆腐、鮮菇、丝瓜煮开片刻，熟后下盐调味放下鱼片立即熄火，倒入汤碗内放下芫荽（高血压吃香菜能降压吗）即成。

材料：北豆腐100克海帶（鲜）20克，菠菜50克盐3克，香油1克味精2克，大葱3克胡椒粉1克。

做法：将豆腐切丁菠菜切段，海带切丝；锅内放入开水加豆腐丁、海带丝、葱花；水沸放菠菜；煮片刻加盐、味精、胡椒粉、香油即盛入碗内。

材料：紫菜1块芹菜2棵，番茄1个马蹄10个，洋葱半个

做法：芹菜切段，番茄切片马蹄切块，洋葱切丝以上同煮为汤，调味食用

除了以上的高血压菜谱，还有一些药茶对疾病也很有益处洳菊花茶，能平肝潜阳凉血凉肝，有一定的降压效果荷叶山楂茶，有健脾活血，适用于冠心病、高脂血症的高血压患者罗布麻茶嘚降压效果也很好，一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面康源茶馆罗布麻茶中的芸香甙等有效成分能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠软化血管，恢复血管壁弹性药膳也是一种降压途径，如天麻粥有祛风通络，平肝潜阳的功效减轻高血压导致的头痛；桑叶荷叶粥，有降血脂散瘀，解暑的功效对于高血压导致的肥胖，高血脂症的效果明显