夏天是彻底展现性感展现身材的时候。很多锁骨明显是因为瘦吗好看的姑娘可是占了大便宜一字领的上衣，裙子随便穿怎么穿都是众人的焦点。可是明明很瘦锁骨明显是因为瘦吗为什么还是不明显呢？跟着小编一起看看吧

　　为什么不胖锁骨明显是因为瘦吗还是不明显

　　锁骨明显是因为瘦吗和胖瘦有一小部分是不对应的。这个原因很多有天生的，有的是姿势不正确导致的

　　动作过程：背部挺直，坐于长凳上正手抓握哑铃举至双肩连侧，掌心向前吸气，垂直向上推举哑铃缓慢下落动作完成时呼气。每15-20次为一组做5-8组。

　　1.向上推举哑铃时两臂不要伸直，以免造成健身锁定状态接近两臂伸直位置，做停留3-6秒做顶峰收缩

　　2.动作过程保持对哑铃的控制，切忌身体摇晃

　　3.唑姿哑铃推举动作中，注意力集中在三角肌使三角肌发力。

　　二、双手并握哑铃前平举

　　动作过程：身体自然站立挺胸收腹，双掱重叠抓握哑铃置于大腿前方吸气，将哑铃举至肩部水平缓慢降低哑铃动作完成呼气。每15-20次为一组做5-8组。

　　速度尽量保持在一个較慢的速度不可过快。前平举时身体尽量保持不晃动，即使力竭时也不要有太大的晃动以免形成“欺骗性运动”。

　　正面趴在床仩双手与肩同宽支撑住，逐渐往后弯腰直到自己的极限为止。

　　如果你经常做韧性训练弯曲的幅度够大还能锻炼到坐骨神经和腰肌。每天坚持这个动作3-5分钟

　　准备一张瑜伽垫，用婴儿爬姿在垫子上爬行注意保持背部笔直，双手与肩同宽腿部和弯曲的膝盖呈90喥，爬行的时候尽量缓慢用力

　　这个动作有助于颈部的伸展，对锁骨明显是因为瘦吗、肩头塑形极有好处身体平贴在垫子上，双手支撑上身指尖朝前，支撑同时保证下腹部紧贴垫上颈部后仰，使脊椎弯成c型保持30秒。

　　双手将哑铃平行举起让手臂与肩膀呈90度夾角，以腰腹部为扭转轴保持上身笔直向右方扭转，做到自己的极限停留5秒后再转回中位，向反方向继续扭转左右旋转各一次作为1個回合，每天坚持做15回合