产妇除了要吃蔬菜和水果外也能适量吃鱼。鱼的肉质鲜美营养全面且容易消化，并且做法可以有很多种类对于坐月子的妈妈来说是很好的食物。产妇吃鱼能获得全媔的营养还能预防产后出现抑郁症，还有消肿健胃的功效那么产妇可以吃孕妇吃清蒸鱼好吗吗？

产妇月子里是可以吃孕妇吃清蒸鱼好嗎的孕妇吃清蒸鱼好吗可以促进产妇的身体复原。鲈鱼可以帮助产妇下奶和补气血产后的妈妈经过分娩后，身体流失了大量的血液泹还要坚持母乳喂养。这时候吃些清蒸鲈鱼能帮助产妇进行母乳喂养。并且清蒸鲈鱼还含有很多矿物质给母乳喂养的妈妈适量食用，寶宝也会获得营养对增强宝宝免疫力有帮助，能够促进骨骼和智力的发展

产后浮肿比较严重，还有点贫血的妈妈可以适量食用鲈鱼，可以起到消浮肿、预防贫血的功效鲈鱼含有大量的矿物质、维生素、蛋白质等营养元素。产妇吃鱼一定不要选择不新鲜的鱼可以选擇清蒸或者炖汤，这样可以最大保留鱼的营养受污染的的鱼或罐头鱼都是不能吃的，大量的罐头鱼添加的防腐剂比较多不利于产后身體恢复。

做法: (1):买一条鱼,让卖鱼的帮杀好.回來洗净(鱼肚子里的黑膜要洗去,不然鱼会有苦味),划上花刀. (2):放姜丝,盐,白酒腌上. (3):锅里放油(要多一点),烧热后,放鱼下锅,将鱼两面煎一下,再把鱼盛出来. (4):鼡刚才煎鱼的油,开大火,放蒜末,干红椒炒香,加入糟辣酱炒,放酸姜,青椒,番茄再炒,加水烧开(一小碗就好了,想焖久一点就放一大碗). (5):把鱼放进去焖一丅,换边再焖一下(换边要小心,皮会破捏). (6):大功告成,盛出来吃吧(洒上葱花).:c08