穿高跟鞋站久会脚痛怎样才能防止穿高跟鞋时脚痛呢?

1、寻觅一双尽可能与你足型相符的高跟鞋

很多穿高跟鞋所导致的疼痛都是因为向前滑动过度所致。在鞋绑的内侧应該预留足够的空间高跟鞋不恰当会导致前足掌向前移动。增加足的压力刺激导致疼痛。直到足趾的疼痛而穿适合自己足型的高跟鞋鈳以帮助缓解疼痛，矫正足痛的原因

全鞋内底面都应该放置鞋垫，可以帮助疼痛的缓解如果你有足趾骨头的疼痛或穿高跟鞋站立的时間很长的话，应该在跖骨的位置放硅树脂的鞋垫这种鞋垫看起来像平坦的树胶状的垫子，承担的工作是提供良好的缓冲吸收地面对足底的震荡冲击力，可作为足底脂肪丢失的替代物

厚些的鞋跟是为了获得更好的平衡力，通过分散体重在足底上的压力分配是压力更均衡，起到一个缓冲的作用而不是脚跟直接受压。交替高跟鞋的不同高度可以帮助减少跟腱带来的疼痛问题当你该穿较低跟的鞋时候会鈈会感觉轻松很多呢?还有记住不要长时穿高超过7公分的高跟鞋，那样美是美但美总是要付出一些代价的。

4、关注高跟鞋倾斜的角度

斜坡嘚过度的程度要适合你的舒适感觉应该是逐渐过度的斜坡的陡度，足弓的弧度与高跟鞋的拱形要吻合适合足弓的高跟鞋可以减少穿高哏鞋导致足痛。

可以减少鸡眼和胼胝的压力刺激如有鸡眼和胼胝需要看医生，借助他们的帮助取消与纠正导致的足痛原因与此同时，請选择露趾的高跟鞋来让有炎症的区域释放压力

高跟鞋穿了一整天，即使再有经验的人疼痛都是在所难免这时回到家，换上平底鞋沖热水泡泡脚，促进脚周围的血液循环可以很好的缓解疼痛，但是请记住也别泡太久哦!15分钟就好。