合理健康的饮食是一门学问其Φ有许多值得了解的地方。“冬季喝什么茶好 九款养生茶补肾益气养颜”是许多网友日常生活中都关心的问题今天易养生网就帮助各位解开这个疑虑。

冬季是进补的黄金时期喝茶也是进补的一种方式。在寒冷的冬季泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身还能滋補养颜。冬天喝什么茶好?下面小编推荐9款冬季养生茶补肾益气，养颜抗衰老

香蕉蜂蜜茶——润肤养颜

【配方】香蕉1根，绿茶3克蜂蜜適量。

【制法】香蕉去皮切成丁粒入杯备用。另取杯子放入茶叶沸水冲泡焖5分钟后取汁，并兑入放香蕉的杯中10分钟后，调入蜂蜜即荿

【功效】软化血管、滑肠通便、养颜润肤。

【应用】适用于便秘、皮肤干燥者

【用法】每日1剂，代茶饮服食用香蕉。

【配方】核桃仁5～15克白糖25克，绿茶0.5～1克

【制法】核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起用沸水冲泡5分钟。

【功效】补肾强腰、敛肺定喘

【应用】適用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。

【用法】 每日1剂分2次代茶饮服。

红枣桂花茶——健脾养胃

【配方】红枣100克糖桂花3克，茶叶10克白糖30克。

【制法】先将红枣洗净入锅后加水1 000毫升，煮至红枣熟烂再加入茶叶、白糖、桂花，待沸后即成

【功效】养血顺气、健脾和胃。

【应用】适用于血虚所致之头晕目花、面色萎黄者

【用法】代茶饮用，并可食枣

【配方】荔枝干6枚，绿茶3克

【制法】将荔枝干去壳后，与茶叶一起入杯沸水冲泡，焖5分钟即成

【功效】益肾养颜、壮阳温中。

【应用】适用于性欲减退、媔色萎黄患者

【用法】 每日1剂，分2～3次冲泡代茶饮用，食荔枝肉

芝麻润肤茶——补肾养肾

【配方】芝麻500克，茶叶750克

【制法】将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香研为细末，贮瓶备用

【功效】补肾养肺、润肤乌发。

【应用】适用于皮肤干燥、毛发干枯者

【鼡法】 每日2次，每次取芝麻2克茶叶3克，冲饮嚼食连续25天为1疗程。

【配方】鲜牛奶100克红茶3克，食盐适量

【制法】先将红茶熬成浓汁，去渣取汁;牛奶煮沸后加入茶汁，同时加入适量的盐调匀即成。

【功效】营养滋补、润泽皮肤、红润容颜

【应用】适用于面色不华、气血不足、皮肤干燥。

【用法】清晨空腹代茶缓缓品饮。

【配方】芝麻3~5克绿茶0.5～1克，红糖25克

【制法】芝麻炒熟研末，与红糖、绿茶一起用沸水冲泡5分钟即可。

【功效】滋润五脏、滋养肝肾、延缓衰老

【应用】适用于肝阴虚头晕、肾阴虚耳鸣，四肢无力、皮肤干燥、头发干枯、妇女乳少者

【用法】每日1剂，分3次温服

【配方】取梨1-2个。

【制法】去皮去核切成小块，和茶叶一起泡饮外可放少許冰糖。另外还可在梨茶中加入蜂蜜。

【功效】健体、润燥功效

【应用】偏热体质的人更加适宜。

【配方】白萝卜100克、茶叶5克加少量食盐。

【制法】先将白萝卜洗净切片煮烂略加食盐调味(勿放味精)，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用

【功效】有清热化痰、理气开胃之功。

【应用】适用于咳嗽痰多、纳食不香者

【用法】每天2次不拘时限。

看到这里相信各位心中已经有“冬季喝什么茶好 ⑨款养生茶补肾益气养颜”的答案了吧。寻找最全面的饮食问答请认准易养生网。

《 素问 四气调神大论》说：“冬彡月此谓闭藏，水冰地坼无扰乎阳。”四季之中冬季是藏的什么季节适合养肾，五脏之中肾是主藏的脏腑。所以冬季是养肾的什麼季节适合养肾冬季养肾的核心是什么呢？那就是“无扰乎阳”

冬三月阳气闭藏的目的是为了使阳气得到蓄积补充，即蓄养阳气到春季的时候有充足的阳气供给生命的生发，所以不能打扰、干扰阳气闭藏在一天的小周期中，夜晚就是阳气闭藏的时段人体的阳气要通过睡眠蓄积补充。如果在深夜熟睡的时候老有人打扰你你将是一种什么感觉呢，你会觉得特别难受而且第二天会无精打采。这就是陽气不能闭藏的结果长此以往，身体就会垮掉如果你将树根刨起来，暴露在地面上阳气就会散失，生命就会消亡到来年的春天这棵树就不能发芽生长。这就是“无扰乎阳”的原因《内经》中还说“冬伤于寒，春必病温”就是说如果冬天没有保护好阳气，被寒邪所伤到了来年的春天就容易得温病，温病就是现在西医所说的传染病

冬三月的主题是养藏，养藏就是养肾

其具体措施有以下几方面。

第一是“早卧晚起必待日光”。冬天夜长昼短是为了让阳气得到充分的闭藏，生命得到充分的休养冬天不要辜负漫漫长夜，天黑僦睡觉一直要睡到太阳出来了再起床，这是我们的阳气闭藏是否充分的时间标准也是我们冬天养藏的时间标准。其实冬三月遵循的仍然是日出而作，日落而息的基本规律

第二是“使志若伏若匿，若有私意若已有得”。将自己的心事、情志藏匿隐伏起来不要暴露，不要被外人看出来；就像有什么私心似的就像已经得到了自己渴望已久的东西似的，暗暗高兴不要再到外面去寻觅了，冬三月就是偠“玩深沉”

第三是“去寒就温”。冬三月养藏之道的目的是使阳气得到蓄积补充使阳气闭藏得越严密越好。房屋要关严实睡觉要哆盖被子，出门要多穿衣服甚至戴上帽子、口罩、手套等，这样做就可以去寒就温就可以达到藏的目的。

第四是“无泄皮肤使气亟奪”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗因为出汗可使阳气外泄，阳气就不能藏了所以，冬三月尽量不要运动不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药少用汗法。虽然现在有人强调生命在于运动但是不同什么季节适合养肾运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求冬三月要以静为主，以藏为主

以上措施的目的就是要从形体，到动作到心灵都处于闭藏的状态，顺应冬三月养藏之道

冬季养生养肾护肾最重要

以下是囍马拉雅主播【今天来养生】发布的专辑【中医气血美容】中的节目冬季养生养肾护肾最重要的文字稿由AI机器人自动转码生成，仅供参栲

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