准备食材：鸭肉、芡实米、綠豆、食盐、葱、姜

　　步骤1：准备好绿豆和芡实鸭子剁小块，冲洗干净锅子烧开水，将鸭肉放入焯水10分钟，捞出冲洗干净。

　　步骤2：将冬瓜洗净带皮，切大块

　　步骤3：锅子重新放水，将鸭肉放入放入淘洗干净的绿豆和芡实，放入葱、姜

　　步骤4：大吙烧开，转小火炖一个半小时左右。把切好的冬瓜放入锅内继续炖半小时，加入适量的盐调味即可。

　　步骤5：最后盛上一碗即可

　　冬瓜绿豆老鸭汤帮助人体清热解毒、利水消痰、除烦止渴。

　　准备食材：木瓜约300克、大米150克、茉莉花7-8朵、蜂蜜少量

　　步骤1：將木瓜去皮，用勺子刮去黑籽

　　步骤2：茉莉花用开水冲泡开。

　　步骤3：木瓜果肉切小块备用。

　　步骤4：花茶泡好后连花带茶沝一起倒进锅中，加入洗净的米开始煮粥。

　　步骤5：粥快煮至粘稠时下入木瓜，继续煮七八分钟即可

　　步骤6：晾至温热时可以加一点蜂蜜调味。

　　茉莉花还可以入菜、泡茶有助身体舒展胸怀，治疗胸闷、嘈杂

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。