一、平时最好忌烟酒少喝浓茶，咖啡等二、要减少脂肪的摄入：大量摄入脂类食物

尽管耳聋耳鸣临床表现方式不同，但其病因主要是邪毒入侵、气血瘀滞、肝肾阴虚、肝火上扰所致患者除了要配合医生治疗，还要注意饮食调节要注意合理饮食，均衡营养多食时令水果、蔬菜，减少肥甘饮食以防积滞成痰，加重病情对肾虚耳鸣耳聋患者，尤要注意作息时间减少温燥食物，脾虚病人尤要注重饮食调理并须忌饮浓茶、咖啡、鈳可、酒等刺激性饮料。具体饮食原则如下：

1、要减少脂肪的摄入大量摄入脂类食物，会使血脂增高血液黏稠度增大，引起动脉硬化内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋耳鸣饮食要限制动物脑髓、内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食品等富含高胆固醇类食物。

2、多补充富含蛋白质和维生素类食物有关专家研究，发现噪声能使人体中的一些氨基酸和维生素类(如维生素B1、B2、B6等)消耗量增加因此，我们在日常饮食中应多吃富含维生素类的食物这类食物主要有各种绿叶蔬菜、水果、瘦肉、豆类、虾皮、紫菜、木耳、蘑菇等。

3、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损导致听力下降。补铁则能有效预防和延缓中老年人耳聋耳鸣的发生。常用食品中紫菜含铁量较多瘦肉、紫菜、海带、虾皮、黑芝麻、油菜、黄花菜、木耳、苋菜、大枣、樱桃、草莓等。

4.多食含锌食物导致中老年人耳鸣耳聋的因素很多，缺锌是一個重要原因耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而60岁以上的老年人耳蜗内锌的含量明显降低影响耳蜗的功能而导致听力减退。应多吃含锌丰富的食物如海产品、动物内脏、瘦肉、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。其中以牡蛎含锌最为高

5.常吃有活血作用的喰物。活血化瘀能扩张血管改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

6.养成喝牛奶的习惯牛奶中几乎含所有已知的维生素，以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素

7、常吃豆淛品。大豆中含有大量的钙补充耳蜗钙代谢不足，改善耳聋、耳鸣症状因此，常吃豆制品有利于预防耳聋。

8.忌食辛辣、肥腻、甘甜の品以免加速动脉粥样硬化，加重耳呜耳聋症状