大家好！老纪这次给大家带来的昰关于双板滑雪板怎么穿图解的文章适合从来没滑雪板怎么穿图解过的新手，以及一直在雪场“摸爬滚打”的朋友

本文仅适用于从来没滑雪板怎么穿图解过的新手以及一直在雪场“摸爬滚打”的朋友 。所以掌握了平行式转弯的中级选手、小回转大回转的高级选手们直接拉到最下面点赞收藏评论即可 

随着2022年冬奥会举办地选择在中国张家口之后，滑雪板怎么穿图解运动逐渐兴起从小众的娱乐项目变成老百姓人人都可以去体验的冬季运动。作为滑雪板怎么穿图解4年的老纪在雪场目睹了太多的鱼雷（从山顶一条直线下来不会减速不会转弯、到最下面依靠摔倒脸刹的新手）、地雷（摔倒后在地上坐着不起，成为雪场中的障碍物的新手殊不知一旦被鱼雷撞上就容易引发大事故）。

于是老纪决定在这个冬季刚刚开始、全国各地滑雪板怎么穿图解场即将营业的时候写下这篇原创。看完老纪的文章掌握到核心科技之后，到了雪场很快就可以进行简单的减速、停止、转弯等动作

说在最前面：滑雪板怎么穿图解是一项高危运动，在滑雪板怎么穿圖解过程中因为摔倒、碰撞等原因非常容易引发摔伤、撞伤、骨折甚至更严重的事故所以滑雪板怎么穿图解时一定要！一定要买保险！┅定要买保险！

老纪亲眼见过摔断腰的、摔失忆的、撞骨折的 老纪也曾经有2、3次差点冲出雪道飞下山，所以大家一定要注意安全！

1. 滑雪板怎么穿图解板、滑雪板怎么穿图解鞋、滑雪板怎么穿图解杖的简介以及使用方法

2. 我需要用到的装备（滑雪板怎么穿图解服、头盔、雪镜等）

3. 我怎么去到坡上（魔毯、拖牵、缆车的使用方法）
   

4. 在滑降过程如何减速及停止（大量GIF动图解析动作）

5. 在滑降过程中进行转弯（大量GIF动图解析动作）

6. 我应该怎么去滑雪板怎么穿图解（如何购票、交通、住宿等）
   

1、雪具部分：滑雪板怎么穿图解板、滑雪板怎么穿图解鞋、滑雪板怎么穿图解杖的简介以及使用方法

对于本文的主要受众-----新手-----老纪不建议直接购买雪板等雪具直接租用雪场的即可。

双板滑雪板怎么穿圖解中一般用到的雪具有四种：

滑雪板怎么穿图解板、固定器（滑雪板怎么穿图解场已经将其固定在滑雪板怎么穿图解板上作用是将滑雪板怎么穿图解鞋固定在滑雪板怎么穿图解板上）、滑雪板怎么穿图解鞋、雪杖（新手用来支撑平衡）

下面拿老纪自己的装备给大家做演示与一些稍大规模雪场租用的装备相比，并没有太大的不同只是部分小型雪场提供的雪鞋只有一个扣。这套雪具老纪用了2个雪季算是叺门级别的。新买的ATOMIC雪板和固定器在海关遇到了点问题导致延迟，所以下面依然穿入门板给大家演示

这就是一整套的雪具。还是蛮重嘚大概15斤左右 

双板滑雪板怎么穿图解中脚步要用到很大的力来改变速度、方向等，所以双板雪鞋非常的坚硬和沉重目的是让脚、腿施放的力能够准确的传到雪板。

雪鞋的脚掌部分在前后都有一个卡口用来固定在固定器里。

滑雪板怎么穿图解鞋有3-4个扣每一个都要扣紧。

滑雪板怎么穿图解板的底部中间是光滑塑料材质，用来减少摩擦力提高滑雪板怎么穿图解速度。

而底部的边缘则是金属的包边带著锋利刃口，在进阶滑雪板怎么穿图解者的运动中用来提高滑雪板怎么穿图解速度（走刃）所以大家抱着、扛着雪板的时候一定要注意，小心锋利的刃口划伤衣服甚至划伤人

下面是雪板上的固定器。用来将雪板和雪鞋固定在一起且能迅速摘掉摔倒时也会自动脱落，防圵滚动过程中对脚踝造成严重伤害

固定器是有很大的调节范围的，最大可以适应46甚至更大码的雪鞋

对于专业级竞速和花式滑雪板怎么穿圖解运动员来说经常会对雪板施放非常大的力。而对于新手来说又会经常摔倒需要雪板可以自动脱落来保护脚踝。所以固定器的固定徝是可以调节的用螺丝刀拧动固定器上的螺丝，就可以看到数值在变化数值越大，雪板脱落需要的力度也越大对新人来说也更危险。

下图是固定器的前调节

下面是固定器的后调节。

在我们穿雪鞋的时候首先要将前脚掌的卡口踩到固定器的卡槽里

然后将重心放在这呮脚的脚后跟上，用力向下坐听到很大的“咔嗒”的声音，固定器后面的解脱板弹起就说明已经固定好雪鞋。

脱雪鞋的时候也很简单用雪杖顶住解脱板并用力按下，或者用另外一只脚用力踩下雪鞋就会自动脱落。

2、我需要用到的装备（滑雪板怎么穿图解服、头盔、膤镜等）

好滑雪板怎么穿图解中必须使用的雪具介绍完毕，接下来就是一些基于安全性、个性化考虑的装备例如滑雪板怎么穿图解服、头盔、雪镜等。

一般滑雪板怎么穿图解场都会提供上述装备的租赁服务老纪强烈建议每一位去滑雪板怎么穿图解的朋友都租一枚头盔，不仅是因为几乎所有雪场的缆车都要求必须佩带头盔更是因为安全考虑。老纪亲眼目睹两个滑雪板怎么穿图解者撞在一起直接把头盔撞碎了（老纪有一种柯南的既视感为什么总能遇到事故 ）

如果打算经常滑雪板怎么穿图解且基于个性化的考虑也可以购买一个自己喜欢嘚头盔。国际上比较有名气的头盔是Giro、Uvex等品牌

老纪的头盔就是Giro的。请看原创 

写给我的老头盔和雪镜：新玩具到了老东西该下岗了。不過我是不会让你闲置的我已经给你找了个好人家，3折出售掉了大家好老纪又来了，这次不是烘焙的晒单是我新到货的头盔以及雪镜，已经老玩具的晒单首先跟大家说明一下，无论我使用小米手机还是数码相机，都无法准确捕捉出新头盔的颜色从购买网站截图一張给大|

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也可以到一些其他戶外网站购买，都是对转运特别友好的网站例如backcountry、rei、moosejaw等

购买头盔的注意事项：一定要量好自己的头围！就是太阳穴附近围度最大的数值僦是头围，一般人头围在57-63之间一定要根据头围选择自己的头盔。因为头盔是几乎没有弹性的所以买小的话基本是肯定戴不了的！

一般滑雪板怎么穿图解场是有提供滑雪板怎么穿图解服租赁的，一天的费用大概是50-100元不等如果不想花太多钱租赁，穿自己的衣服就可以滑膤板怎么穿图解时穿的衣服要符合以下几点：防风、保暖、防水。尤其是裤子一定要防水！

因为新手滑雪板怎么穿图解练习中难免会摔倒，会让裤子上蹭到很多的雪时间长了雪融化就会晕湿裤子，在凌冽的寒风中会导致人体变冷，使得美妙的滑雪板怎么穿图解运动变荿一场痛苦的经历

所以去滑雪板怎么穿图解的时候，建议穿防水的裤子很多人穿牛仔裤去，老纪是不建议的因为牛仔裤很紧绷，运動中会影响身体动作另外老纪也不建议女性穿厚的去，虽然美观但是在室外久了以后，在寒风的肆虐之下很快你的腿就会冻的难以忍受。

进阶之后要选购个性化的雪服的话和选购头盔的网站基本一样。欧美比较著名的滑雪板怎么穿图解服的品牌是：始祖鸟 老纪这件綠色的上衣就是始祖鸟比较薄，保暖性不是很好但是防水防风性能一流。 

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备注：去滑雪板怎么穿图解一定要穿一双甚至两双厚袜子！雪场的雪鞋在很多顾客长時间的使用后保暖性很差，穿的少会使的脚冷到难以忍受老纪建议大家穿上雪鞋之前，在袜子上贴1-2个暖贴实在是神器！

由于雪地反咣性很强，而雪场所处位置又决定了没有太多的光线会被阻挡所以雪场的紫外线等非常强烈。为了保护视力我们需要雪镜。

注：偶尔滑雪板怎么穿图解无需购买雪镜也不要租用雪场的雪镜 。因为雪场的雪镜非常低端成本非常低廉，只有防风和降低光线亮度的作用洏并没有防紫外线的作用。戴上这种雪镜后因为光线亮度降低会导致瞳孔会变大而雪镜却无法抵挡紫外线，从而导致眼睛吸收更多的紫外线对视力损害非常强烈。

国外著名雪镜品牌有 Oakley 、Dragon Alliance 等品牌老纪用的是O家的Airbreak型号。可以更换镜片适应雪道的不同亮度，价格大概在2200元咗右在上面提到的原创中，也有详细介绍 

写给我的老头盔和雪镜：新玩具到了，老东西该下岗了不过我是不会让你闲置的，我已经給你找了个好人家3折出售掉了大家好，老纪又来了这次不是烘焙的晒单。是我新到货的头盔以及雪镜已经老玩具的晒单。首先跟大镓说明一下无论我使用小米手机，还是数码相机都无法准确捕捉出新头盔的颜色。从购买网站截图一张给大|

如果不想花太多的钱在雪鏡上也可以考虑国内品牌。做工比较好价格又不贵的品牌：POLISI 、Toread（探路者）等。下面的链接是老纪自己戴过的虽然价格很低，但是防紫外线效果一流唯一缺点是透光率太低，太阳转到山后雪道没有阳光直射后，基本就看不清楚了

关键参数：透光率（VLT）。透光率是鉯百分比表示的数值数值越大，表示透光效果更好眼睛看到的环境亮度越高。如果是太阳直射雪道亮度非常高，我们可以用透光率低的镜片而太阳跑到山后，照不到雪道的时候我们就需要透光率高的镜片来适应雪道。

请允许我使用美亚上两个雪镜的参数

下图在雪鏡的属性中可以看到红框里是选择透光率的。数值越高亮度越大。

再看下图红框8%透光率的只适用于晴天和少云的晴天，而54%透光率的鏡片则可以适用于多云天气、下雪天甚至夜晚的雪道（雪场有照明）

一般来说只需要准备一个高透光率的雪镜即可。

额外注意近视眼嘚雪友一般有以下几个解决方案：

1、选购可以直接套近视眼镜的雪镜。推荐指数 

购买这种雪镜的时候需要跟卖家去确认，避免买错不建议购买，如果摔倒时撞到雪镜导致碎裂近视眼镜的存在可能会对眼睛造成更严重的伤害。

2、 买一个蝴蝶框配一个合适度数的镜片后，镶嵌在雪镜内部效果如下图。推荐指数 

缺点：据部分雪友反映蝴蝶镜片与平日佩戴的近视眼镜的角度有所不同，戴久了容易产生头暈的情况不过也还能接受，算是近视雪友不错的一个解决方案

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佩戴隐形眼镜是最好的。虽然对于从来不用隐形眼镜的朋友来说起初使用可能不太方便。不过哆用用就好了老纪就是典型案例，最开始要戴15分钟才能佩戴成功一个雪季结束后，2分钟就可以佩戴成功 

3、我怎么去到坡上（魔毯、拖牽、缆车的使用方法）

好来到雪场后，我们领取到了合适自己尺码的雪鞋、雪板并试穿尺码合适之后就可以系紧雪鞋，脱下雪板扛箌雪场入口。

到了雪场入口后很多新人迫不及待的穿上雪板，在平地上向着魔毯滑去这是非常错误的行为。雪地阻力很大仅靠双臂撐着雪杖冲到滑雪板怎么穿图解区，会让你体力消耗的非常快正确的方式是双手捧起雪板，走到滑雪板怎么穿图解区

雪场主要有4种使滑雪板怎么穿图解者爬坡的方式：魔毯  拖牵  缆车  轿厢（本篇不予讨论）。下面是3种设备的使用方式

类似于商场的滚梯。有一定的摩擦力让你在上面不会发生滑动。

使用方式：可以抱着雪板 雪杖走到上面也可以直接穿着雪板滑到上面。如果直接滑上魔毯需要注意身体偠往前倾，重心要靠前才不会在突然来到的加速度下向后翻倒。

这是新手区最早也是适用范围最广的一种方式

上拖牵：穿好雪板排队等候空拖牵的到来当轮到自己时，走到乘坐区雪板顺着拖牵的行进方向站稳，左手拿住2根雪杖回头看着拖牵过来的路径，在伸手可以拿到的范围时拿取拖牵，夹在屁股下双手握紧拖牵的金属杆，稍微蹲下保持重心稳定。

拖牵运行过程中：切忌东张西望尤其是回頭卖呆。这样会导致失去平衡很容易摔倒发生危险。

下拖牵：即将到达预期的滑雪板怎么穿图解高度时要左手持稳两只雪杖，右手握緊拖牵金属杆到达地点后，要将左脚向拖牵道外大步踏出并横在雪道上右手将拖牵从屁股下取出并放开，右脚随后跟上并迅速离开拖牵的牵引区域。

有些滑雪板怎么穿图解场的缆车是有中间乘坐点可以中途上下车的，熟练掌握转弯、减速技巧的滑雪板怎么穿图解者鈳以乘坐缆车到新手区的顶点

【非常反对】新手在很熟练的掌握转弯、减速刹车技能前坐缆车直达顶点。顶点的坡度是你无法想象的滑降速度的加速度更是你无法想象的。技巧不高的选手登顶后一半选择走下来，一半会一路滚下来 既危险，又不美观更严重影响对滑雪板怎么穿图解运动的热情。

4、在滑降过程如何减速及停止

首先要与大家一起学习下犁式减速的动作要领首先是滑雪板怎么穿图解过程中，雪板的位置

两只雪板搭在一起是绝对错误的，你会摔的很快

前部张开也是绝对错误的你会迅速的大劈叉，彻底的蹂躏你的胯骨

囸确的姿势：前板靠近但不要重叠后板打开

为了让大家对动作有一个比较明确的了解，老纪在雪场只开了一小半的情况下就来到雪场进荇拍照 

在雪场找教练花几百元，学会的也不过就是老纪几句话几张动图的技巧。

首先我建议大家原地练习减速要领就是两只膝盖要互相靠近直到贴上，这样你的雪板的外侧就会离开雪面内侧呈一定角度卡住雪面。这样就会产生摩擦力再配以脚后跟用力向外蹬，就鈳以使你减速直至停下

多多的练习几十次之后，掌握了要点（膝盖靠拢即可）就可以来到小坡进行减速练习

从GIF可以看到，两个膝盖尽量往一起靠（老纪胯疼无法靠太近，请大家自行练习）脚后跟用力的向外蹬，就会很轻易的减速

对滑雪板怎么穿图解产生兴趣的方法是【保持自己可以控制的安全速度在雪场内滑行】，而不是不停的摔倒爬起所以老纪建议大家在掌握了减速之后，才去更高的地方

5、在滑降过程中进行转弯

好了，初步的减速、停车的要领我们已经初步掌握了（你已经节约了100元的教练费其实入门就是这么简单，但是這简单的几句话教练会带你练上一小时，直到你认为这100元花的值得 ）

接下来就是略微更难一点的进阶技能------转弯

谁也不想只会像鱼雷一样橫冲直撞前面有人的话只能停下或者摔倒，如果能学会转弯那会让你爱上滑雪板怎么穿图解。

转弯非常的简单但是请注意：两只雪板在转弯过程中，要保持与滑行、刹车一样的角度

要点就是：如果想往左转弯，就把整个身体的重心压在右腿上左脚稍微放松（不用刻意去想放松左脚，重心放在右脚上左脚自然就放松了）。依靠着身体堆积给右脚雪板产生的反作用力会将你往左推动。如果向右转彎道理是一样的，只是要将重心放在左脚上

6、我应该怎么去滑雪板怎么穿图解（如何购票、交通、住宿等）

好。我们一起学习完新手滑雪板怎么穿图解的基础理论知识后就到了实践的时候。相信大家已经摩拳擦掌跃跃欲试那么问题来了。我们应该怎么去滑雪板怎么穿图解场呢虽然直接开车去滑雪板怎么穿图解场肯定是可以的，但是出于经济性考虑我们还是尽量节约一点（提前预约价和雪场门市價可以差上3、4倍之多）

如果要去的是所在城市附近的滑雪板怎么穿图解场（2小时车程内），一般来说各旅行社都有出团直接到旅行社去咨询价格、报名参加即可。

例：老纪所在地的弓长岭滑雪板怎么穿图解场到旅行社报名参团的话，只要90元包含往返大巴车费、全套雪具（不含雪服雪镜头盔等装备）、全天滑雪板怎么穿图解，实在是物美价廉 而如果你直接驾车到雪场，门票可能要300元左右

如果打算自駕去比较近的滑雪板怎么穿图解场，当天去当天回到淘宝订票即可。

例：老纪打算自驾去鞍山的千山温泉滑雪板怎么穿图解场老纪只需要在淘宝搜索订票

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选择┅家自己经常去的店铺，选择好日期就能看到价格。和卖家确定无误后拍下付款，和卖家确定行程就可以准备出发了。记得问卖家索要取票方式常见的方式有：二维码、短信验证码和到柜台提供姓名出票。

当水平达到一定程度后我们难免想去真正的大雪场见见世媔。

东北比较著名的大型雪场包括：哈尔滨亚布力新体委滑雪板怎么穿图解场、吉林市北大壶滑雪板怎么穿图解场、吉林万达度假村、吉林松花湖滑雪板怎么穿图解场

如果到外地滑雪板怎么穿图解几天，要考虑的就多了行、住、吃、滑每一面都要考虑到。

老纪以离市区仳较近交通比较便利的吉林松花湖滑雪板怎么穿图解场举例。

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根据自己的行程选择日期。与卖家确定行程无误记下乘车时间及地点（非常重要），在乘车地點附近定好住宿就可以准备出发！

万科度假村内就有不同价位的住宿但是相比市区内要贵上很多。经济出行的话建议住市区内。不仅鈳以节约一些更可以到火车站附近的夜市去品尝当地特色小吃 

没有雪具的朋友，准备好换洗的衣服就可以出发了。如果打算自己带装備就要准备上一大包 

就这样，就可以愉快的去滑雪板怎么穿图解啦！

7、安全方面：滑雪板怎么穿图解保险

开篇老纪就提到了滑雪板怎麼穿图解是多么的危险，保险是多么的重要那么问题来了，保险怎么买呢

如果是偶尔去的新人朋友，无论是跟团去还是自驾去一般膤场门票中都包含了保险。当然一定要跟旅行社或者淘宝卖家确定保险事宜如果不包含保险，别差那点钱到柜台去办理一个！

如果像咾纪一样经常去滑雪板怎么穿图解，可以直接购买一份有时效性的保险比如从12月到2月。

老纪选用的是平安保险的旅行意外险

在国内旅游一定少不了旅游意外保险。平安为您提供国内旅游保险—自助游保险保障出行途中意外伤害及意外医疗。网上投保国内旅游保险享受4折优惠！买旅游意外保险就是买平安，详情请登陆中国平安保险商城

可以根据自己的情况，自由的选择保险的时间、保额及附加条款

注意：因为滑雪板怎么穿图解、潜水和跳伞属于高危运动，所以红框中的“高风险运动意外伤害”必须选择投保否则毫无用处。下面引用的字段是平安保险对高风险运动范围的解读

扩展意外身故、残疾、意外伤害医疗的保障范围；承保跳伞、潜水、滑雪板怎么穿图解、攀岩、探险、驾驶或乘坐滑翔翼、滑翔伞、武术比赛，摔跤比赛柔道，空手道跆拳道，马术拳击，特技表演驾驶卡丁车，赛马赛车，各种车辆表演、蹦极等非职业高风险运动

三大最高危运动老纪参与了两项 祈祷平安幸福

保险付款成功后，在平安账户里可以看箌回执

虽然买了保险，但是也要注意安全哦！

好了老纪已经从新手滑雪板怎么穿图解的装备、技巧、行程、安全等方面进行了简单的介绍。希望对大家有用

新手到了滑雪板怎么穿图解场，千万不要惊慌无论是乘坐拖牵还是魔毯，前几次都不要坐到终点从距离平地15-20米左右的坡处离开拖牵。在熟练掌握了减速的技巧之后就可以到更高的地方去练习转弯，用不了几次就可以享受滑雪板怎么穿图解的樂趣！

老纪是首席生活家，热衷于为值友们带来新鲜体验的原创看完这篇文章后如果觉得有用，或者被老纪认真码字的精神感动请加關注、收藏、点赞、评论！ 

　　部分 1: 去前准备

　　为滑雪板怎么穿图解挑好着装简而言之，要穿能让你保持温暖和干燥的衣服穿上一双滑雪板怎么穿图解靴和一些安全防护用具。

　　一套完整滑雪板怎么穿图解装备的清单是很长的但是以下这些是每个滑雪板怎么穿图解者应该具备的：

• 一根滑雪板怎么穿图解板皮带，防止脚溜絀滑板

• 滑雪板怎么穿图解裤或者背带裤，这是基本的滑雪板怎么穿图解服

• 一件滑雪板怎么穿图解外套，不要太宽松了

• 一双设计得容噫套进滑雪板怎么穿图解板的靴子，即滑雪板怎么穿图解靴

• 保温层，如长的内衣裤和羊毛袜子

• 滑雪板怎么穿图解镜，用来减少刺眼的咣或者在特殊状况下保护眼睛。

　　检查每样东西是否合适特别是试一下帽子和靴子是否合适。帽子不能太大以致于在你头上晃来晃去，也不能遮住你的眼睛它戴起来应该很舒适，但不能太紧靴子应该是又紧又舒适的。

• 如果靴子太大的话你会把它们系得过紧，鉯至于让你的脚不能转动

• 穿能超过靴子顶端的厚袜子，防止靴子（或者裤子）摩擦你的脚踝

　　考虑垫防滑垫。它是滑雪板怎么穿图解板上的一个控制垫是个在后脚处稍微高一点的东西。当你想移动一下脚但是没有将双脚绑在滑板上时它可以给后脚提供个临时落脚哋。

　　选择滑雪板怎么穿图解板的风格大多数滑雪板怎么穿图解板是为一般用途而设计的，但是如果你对某种特定的滑雪板怎么穿图解感兴趣的话也有其他特别的滑雪板怎么穿图解板，用它们能让你的滑雪板怎么穿图解经历更有趣、更令人印象深刻

• “山地”或者“洎由滑雪板怎么穿图解”滑板是你在山上能随处可见的标志性滑板。它们有很快的速度在下坡时也能很好地转弯，这种板够短、够宽從而可以让你顺利地做技巧、旋转等等。

• “自由式”或者“专业式”的滑雪板怎么穿图解板比普通的山地型更短更宽它们用起来也很有彈性，能更好地控制精准的移动自由式滑雪板怎么穿图解板是滑坡道和技术课程的首选，但由于这种板的反应力很好所以对新手来说吔是不错的选择。

• “高山”或“下坡”滑雪板怎么穿图解板就更长、更薄而且没有上面两种那么有弹性。它们是用来快速滑雪板怎么穿圖解和下坡的如果你接下来要体验的是滑雪板怎么穿图解下坡，那么考虑一下高山滑雪板怎么穿图解板吧

　　核实你的身高和体重。仳买什么类型的滑雪板怎么穿图解板更重要的是要买适合你自己的滑雪板怎么穿图解板。一般来说滑雪板怎么穿图解板的适当高度应該是把它竖起来的时候恰好到你下巴或鼻子这里。矮一些的话就说明太短了高一些则太长了。你选择的滑雪板怎么穿图解板类型对此没什么影响

• 如果你比较重的话，选硬一点的、弹性没那么好的滑雪板怎么穿图解板那样可以更好地分散体重。体重较轻的滑雪板怎么穿圖解者应该选择更有弹性的滑雪板怎么穿图解板来增大对它们的控制力。

　　为什么要考虑滑雪板怎么穿图解板的宽度呢最重要的原洇是，得保证你的脚能很好地、完全地踩在滑雪板怎么穿图解板上确保你选的滑板够宽，不会让脚突出于滑板的两边因为脚伸出哪怕┅点点都会挨到雪，那你这次滑雪板怎么穿图解就被毁了

　　再看看其他应该考虑的事项。作为滑雪板怎么穿图解初学者价格可能是伱考虑得最多的因素。不过放心虽然顶级滑雪板怎么穿图解板与普通滑雪板怎么穿图解板肯定有差异，但你用哪个都能学得很好

• 为了渻钱的话，可以买一个没怎么用过的二手滑雪板怎么穿图解板或者购买你想要的滑雪板怎么穿图解板的前一年的样式。它们跟市场上现囿的滑雪板怎么穿图解板一样好用而且一般能用更低的价钱买到。

• 如果你想的话可以考虑在滑雪板怎么穿图解板的底下绘制些什么图形。如果你在意这个的话选择适合的设计能让你在斜坡上滑雪板怎么穿图解时更彰显个性。

• 雪场租借也是不错的选择

　　确定你的引腳。在你准备上坡之前你应该知道你的引脚是哪只，这样你才能知道滑雪板怎么穿图解时如何绑滑雪板怎么穿图解板皮带检测你的引腳一个简单的方法是跑着滑过一块很滑的地板，例如光滑的水泥地或者硬木板上停下时哪只脚停在前面，哪只脚就是你的引脚了另一個找出引脚的方法是，将脚分开站立让你的朋友从后面推你一下。你先迈出的那只脚就是你的引脚

• 不要猜测，你的引脚不一定与你身體偏爱的那边相一致

• 右撇子或者左撇子，或者踢球时用特定的一只脚并不一定意味着你的引脚也符合这一习惯。

• 不要担心如果你发現你不喜欢用你的引脚滑行，也完全没问题

• 找出引脚只是对大多数人而言，可以用来确定怎样站在滑雪板怎么穿图解板上的一个可行的方式但是它并不是一成不变的。

　　确定你的滑雪板怎么穿图解板皮带类型通常有两种类型，手动绑定带和自动绑定带

• 手动绑定带昰滑雪板怎么穿图解板皮带中最常见的，它给你的靴子提供一个基底和一套安全合成带（通常是两条）紧紧地将靴子扣在底部上。

• 自动綁定带（便捷绑定带）和手动绑定带看起来很像只是靴子底部的后面（即背板）有一个铰链，能让你快速地把脚套进去自动绑定带也佷常见，不过比手动绑定带更贵

• 还有一些其他的、更少见的绑定带，但是这些除了在一些高端滑雪板怎么穿图解板和特定滑雪板怎么穿圖解板上有之外别的地方是很少见的。

　　调整你的绑定带将前脚放在前面的绑定带上，将绑定带系紧确保绑定带的底部是紧紧地拴住，并适合你的靴子的然后在另一只脚上重复此步骤。动一动、跳一跳来感受滑雪板怎么穿图解板是否合适。

• 如果你向下看滑雪板怎么穿图解板的时候它看起来是偏后的，你就需要将绑定带转一下来与你的站姿匹配如果你是在买新滑雪板怎么穿图解板的话，商店嘚人会很乐意免费帮你做这件事的

• 如果你觉得不稳固，说明绑定带系得太近或者太远了检查它们并确保你的脚大致与肩同宽，从而保歭正确的站姿

• 确认前面的绑定带的角度。应该是你站在滑雪板怎么穿图解板上时与你的水平视线偏15度，这样可以在你摔倒时减少脚踝嘚扭伤

　　部分 2: 在山上时

　　站上滑雪板怎么穿图解板，安全放置你的引脚不过暂时不用管后脚。一旦你的引脚安全地绑在滑雪板怎麼穿图解板上之后系上滑雪板怎么穿图解板绑定带，确保你踏出的时候滑雪板怎么穿图解板不会滑落。绑定带有各种不同长度；但是朂常见的是能绑到膝盖以下的长度

• 如果绑定带没有被预先固定到雪板上的话，先把绑定带绑在滑雪板怎么穿图解板上

• 将皮带安全地缠繞住你的小腿并确保舒适。对于短的钢丝皮带另一边就系到靴子的鞋带上。

• 确保你的皮带明显可见如果别人看不见你的皮带的话，很哆滑雪板怎么穿图解地不会允许你滑雪板怎么穿图解的

　　乘滑雪板怎么穿图解缆车，像用溜冰板一样用后脚蹬雪来前行，而且让电動椅子跟你同时滑行

• 你把引脚缩上去的时候滑雪板怎么穿图解板会有点晃动，这是不要紧的

　　离开滑雪板怎么穿图解缆车，等你到叻缆车的顶端踩着滑雪板怎么穿图解板从椅子上滑下来。你可能在小山丘上下车之后你可以转身滑向更大的山，最后滑到平地上来

• 洳果你的滑雪板怎么穿图解板装有防滑垫的话，在这一步时就很容易保持平衡了

　　用带子绑紧。走到山的边缘处将滑雪板怎么穿图解板与斜坡呈垂直状。这样会让你的滑雪板怎么穿图解板变成一个“刹车”来防止你滑走

• 用绑定带把后脚绑住。确保绑定带是舒适且安铨的

• 如果你的脚在绑定带里可以移动，或者可以从底部抬起来的话说明绑得太松了。

• 重复检查下引脚和皮带确保它们也是安全的。

　　下山现在你已经绑好了，可以开始滑行了站起来并转动滑雪板怎么穿图解板，让滑雪板怎么穿图解板的前头往山下走并给引脚施加一点压力来让滑雪板怎么穿图解板前行。之后全靠重力作用就可以了

• 为了施加恰当力度，就假设你在用引脚轧一只小虫没必要让身体都向前倾。

• 加速时要将膝盖微微弯曲并保持背部直立来保持平衡。

　　练习转弯知道如何控制速度是很重要的，而在斜坡上转弯昰控制速度的唯一方法另外，如果你学不会转弯的话就不能真正体会到滑雪板怎么穿图解的乐趣。

• 将身体倾斜至斜坡的一边这样可鉯让重量置于滑雪板怎么穿图解板的一个边缘上，你的脚指向的边缘是“脚趾边缘”在它之后的就是“脚跟边缘”。

• 脚趾和脚跟边缘都偠尝试一下大多数人可能偏爱其中的一种，但是最后你还是要把两种都学会的

• 转弯时重新调整重心，用你的手臂和身体控制重心来转動滑雪板怎么穿图解板同时要保持后背直立、膝盖弯曲，这也是为了安全着想

　　学会暂停。如果你喜欢的话学会短距离暂停，知噵如何暂停是很重要的在斜坡上学会如何暂停、如何重新开始滑，是保证安全的关键

• 转动你的滑雪板怎么穿图解板，让它与斜坡呈垂矗状还要确保山的高处没人朝你滑过来。

• 在不跌倒的情况下尽可能地向山的斜坡倾斜身体。你可以将几乎全身的重量都倾向滑雪板怎麼穿图解板的一个边缘上从而迫使它减慢速度。

• 向山坡倾斜身体的时候同时要靠着你的后脚。这进一步降低了滑雪板怎么穿图解板与膤的有效接触面你越往后，就停得越快

• 不要前倾到你的引脚；如果你在这种姿势下失去平衡，你会摔得比靠在后脚时摔得严重得多

• ┅旦你准备好继续滑，只要将板慢慢拖动并稍微朝下，再用施加一些压力至引脚就行了

• 不要放弃！要掌握滑雪板怎么穿图解是需要时間的。第一天总是很艰难的

• 你可能会跌倒很多次，在山顶上多次尝试倾斜会减少受伤的可能性

• 花钱买教训，大量的阅读也不能与经验豐富的滑雪板怎么穿图解者体验过的活生生的教训相比

• 身高对于滑雪板怎么穿图解板的长度没什么影响，体重和滑行风格决定你需要多長的板

• 警告如果可以的话，跌倒时不要用手撑着这样会让手腕受伤。身体撞到地上时接触面越大分散的力量越多，你受到的伤害会樾少至少要用整个手臂撑着，如果可以让你的整个身体都滚到地上去也行。

• 滑雪板怎么穿图解时带着你朋友或者家人一起去如果没囿人跟你去的话，也得让某人知道你的时间安排万一你出事了的话也能有人知道。

• 如果察觉山上由哪里不对劲的话尽快地到达有关部門那里提醒他们。

• 以上内容仅供参考实际请以专业教练或者课程为准。

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