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烟毒尼古丁的克星是它每天用咜泡水喝，3天怎么排出烟毒肺部烟毒尼古丁

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　　抽烟的人怎样排烟毒除了清晨人们喜欢吸烟外，还有的人喜欢饭后吸烟那么，抽烟的人怎样排烟毒呢今天小编就给大家分享一些适合抽烟的人快速排烟毒的小妙招。

　　夏季天气热嗓子本来就非常容易难受总是抽烟就更容易有嗓子干痒的问题，特别是爱吸烟的男士很容易对嗓子和肺部造成佷大的伤害，所以可以选择一款保护嗓子和肺部的茶品来保护自己

　　菊花、甘草、胖大海、枸杞子、橘皮、莲子心。互相平衡、和谐柔和甘爽，可作为养喉润喉利嗓的常用茶茶色润黄明亮，口感清香甘甜回味悠长。有很好的养喉润肺、止咳化痰、润喉利咽等症状

　　抽烟会使你身体中所储备的抗氧化素、维生素快速消耗，而身体中的氧化物质又随之增加如果不能及时补充就会造成过氧化作用。因此吸烟的人特别需要补充抗氧维生素，如胡萝卜素、维生素C、维生素E等尤其是维生素C，它是一种水溶性维生素也被称为“抗坏血酸”，能够有效地避免过氧化作用同时减少吸烟者的吸烟冲动。在日常生活中为了补充这些维生素你应该多吃蔬菜水果，少吃肉类在人体内制造碱性生理环境。其中尤其是生胡萝卜和小黄瓜富含抗氧化维生素同时还应该注意适量补充维生素B、钙质和镁，它们可以幫助缓解压力减轻戒烟过程的焦虑和失眠状况。

　　经常应酬于烟酒之间的男性同胞们一定有不少压力所以男人经常抽烟一定要注意洎己的身体的保护，不管是来自工作还是家庭的压力都让你精神无力很多事情心有余而力不足，所以健脾补肾是提起精神的关键

　　選用三七粉5克，生山药60克、粳米60克、酥油适量粳米加水如常法煮粥。山药去皮为糊后用酥油炒令凝，用匙揉碎放人粥内拌匀，可作早点或加班熬夜时的夜宵常食有健脾润肺的作用，适用于神疲乏力、口干咽干、食欲减退、腰膝酸软等此外，经常应酬抽烟、饮酒、高脂肪食物过量摄入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝食用三七还可保肝护肝。

　　罗汉果含有丰富的营养物质包括氨基酸、蛋白质、维生素丙、甜甙等，具有止咳、生津、润肺、清热的功效能治疗支气管炎、咽喉炎、扁桃体炎、糖尿病等症，长期吸烟的人可以喝罗漢果茶来清肺缓解咽喉不适，方法很简单取20克罗汉果干品，冲入沸水盖上盖子闷15分钟即可饮用。

　　常吃猪血既能增加营养又能怎么排出烟毒体内的有害废物，是一种理想的保健食品猪血味甘、苦，性温有解毒清肠、补血美容的功效；而且含有丰富的铁、钾、鈣、磷、锌、铜等十余种微量元素。医学证明常吃猪血能延缓机体衰老，提高免疫功能清洁人体新陈代谢所产生的“垃圾”，有人体“清道夫”之美称

　　吃降低胆固醇的食物

　　因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少易致脑萎缩，加速夶脑老化等所以你最好少吃含脂肪酸的肥肉，而相应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物如牛肉、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果和蔬菜等的皮壳

　　食用含硒丰富的食物

　　研究表明， 吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低而硒是防癌不可缺少的一种微量元素(微量元素食品)。如果体内硒缺乏肠道、前列腺、乳腺、卵巢、肺的癌症及白血 病发病率会增高。因此吸烟者宜常补充含硒丰富的食物，首推芝麻、麦芽、蘑菇、大蒜其次是蛋类、酵母、金枪鱼，再次是动物肝脏、肾脏等

　　清肺热，解烟毒利尿通淋。鱼腥草清热解毒的作用颇佳常与桔梗、鲜芦根、瓜蒌皮、冬瓜子、生苡仁、桃仁、象贝等用同用，治肺痈胸痛、咳吐脓血等症；与百部、鹅儿不食草、麦冬、蜂蜜等药配伍可用于百日咳。用于热毒痈肿可单味煎汤内服，也可用鲜草捣烂外敷

　　当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收你可以多吃水果、蔬菜、大豆等碱性食物，以降低尼古丁的吸收率同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生

　　其实，吸烟真不是件好事虽然能通过以上各种食物抵消一些烟草对健康的负面影响，但长年累月的烟毒肯定会在体内形成炸弹总有一天会爆炸。所以请關注吸烟的危害看看“吸烟的十宗罪”，学学“戒烟的小招”一个人戒烟挺难，那就加入个“戒烟的圈子”有一帮人跟你一起努力。

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