中医讲湿气是“万恶之邪”，千寒易除一湿难去。可见身体中湿气若是过重的话可能会给身体各个脏器增加负担，不仅不利于身体机能的正常运转还有可能會导致抵抗力和免疫力下降，增加肥胖的几率影响我们的身体健康，给我们的生活和工作带来困扰因此，湿气过重了要及时想办法祛除

　　女人身体湿气过重，如果用生姜来祛湿请记好这三个字！

　　第一个字：喝――喝生姜茶

　　有句老话说“冬吃萝卜夏吃姜，鈈劳医生开药方”可见生姜的养生效果是非常好的，不仅可以健脾暖胃、促进发汗还有很好的祛湿效果。

　　中医讲生姜性热，味辛可以入五脏，有除风邪寒热祛痰下气，解表化湿的作用因此，可以用生姜泡水代茶饮可以起到很好的解表化湿的作用。

　　第②个字：贴――生姜贴肚脐眼

　　女性朋友比较重视自己的外表和身材这样对社交生活是有很大的作用的，所以要学会管理自己的身材日常生活中，女性朋友们由于一些生活习惯和饮食习惯导致自己身体湿气重，从而有可能会使自己越来越胖遇到这种情况可以通过飲食和健身方面来锻炼自己的身体，不仅可以有效的什么除湿效果最好还能达到减肥瘦身的效果。除此之外还有一种方法也能达到祛濕和减肥瘦身的效果，那就是女性朋友们可以尝试一下用生姜放贴肚脐这种方法，有利于帮助身体排出体内的宿便和消除赘肉

　　具體方法：①把生姜准备好，先清洗干净切成片

　　②把切好的生姜放入白酒和白醋当中浸泡

　　③再把浸泡好的生姜贴在自己的肚脐眼仩

　　④用纱布或者是创可贴，或者胶带固定好

　　⑤第2天早上起床后再撕下来，清理干净即可功效：用了白酒和白醋泡好的生姜贴在肚脐眼能血液循环，改善新陈代谢加速身体排出体内的毒素和垃圾，赶走湿气和寒气还能有效的缓解宫寒，使子宫变得温暖同时還有利于燃烧脂肪，达到减肥瘦身的效果

　　第三个字：泡――泡脚

　　如果我们身体有湿气，可以用生姜泡脚这样有利于活血、发汗、解表的作用。坚持每天用生姜水泡脚能有效的促进血液循环、促进排汗排便、缓解疲劳、提高睡眠质量。如果女性朋友还有痛经症状，通过泡脚也能很好的改善这一症状而且对祛湿的效果很好。

　　具体方法：①取15―30克的生姜将其用菜刀拍扁

　　②将生姜放入鍋中，加入适量水盖上锅盖

　　③用大火熬，待熬开后再煮上大约10分钟

　　④等时间一到将生姜水倒出，加入适量冷水将水温调至40℃左右

　　⑤在泡脚的时候，要注意水要没过脚踝

女人是水做的不仅是说出来女性的柔美，女性体质相比较男性更容易被湿气盯上女人湿气重会导致皮肤发黄，没有光泽身材也会因为湿气严重而浮肿，瘦不下来濕气重会引起人体的多种疾病所以女性保养一定要注意祛湿气。

红豆薏米粥是祛湿的常用方法红豆有着祛湿补血的功效，薏米能有效祛濕将红豆、薏米洗净泡半小时以上，然后将两样放入电饭煲中煮最好红豆先煮，后再煮一遍放入薏米因为红豆很难煮烂。红豆薏米粥是非常适合女性食用的能补血祛湿，长期食用皮肤会红润

将赤小豆、黑豆、放入水中泡半小时以上，然后将赤小豆、黑豆、黑芝麻放入榨汁机中放入适量的水然后榨豆浆。赤小豆祛湿黑豆、黑芝麻补肾，黑头发赤小豆黑豆浆能祛湿还能帮助黑发，女性食用不仅能祛湿气还能防止脱发白发

用鲫鱼、加上豆腐、只放盐，一起熬制成汤鲫鱼有着祛湿的功效，鲫鱼汤非常适合水肿患者食用女性食鼡鲫鱼汤不仅可以去湿气，产后女性还能增奶调理身体。每个年级的女性都可以多喝鲫鱼汤能祛湿还能治疗睡眠不足，缓解精神紧张抗衰老。

慢跑是一种有氧运动在国外慢跑是女性养生的第一运动。适量的运动可以有效的祛湿气慢跑可以祛湿还能预防冠心病、高血脂、高血压、动脉粥样硬化等多种老年疾病。年轻女性慢跑可以帮助缓解衰老提高睡眠，增加皮肤弹性

跳舞是一个特别适合女性的運动，研究也表明了中老年妇女跳广场舞有养生保健的功效年轻女性，特别是长期坐在电脑前的女性可以去跳舞不仅能运动去湿气，還能美化体型保持身材，预防腰间盘等疾病提高女性魅力与气质。

苹果性味甘甜苹果性平，苹果能健脾还能祛湿气女性多吃苹果能抗氧化，缓解衰老苹果中有多种维生素，日常女性多吃苹果可以提高抵抗力预防疾病。

冬枣含有及其丰富的维生素C并且有很好的祛湿养脾的功效，女性多吃冬枣可以很好的祛湿并且帮助开胃治疗食欲不振，消化不良

绿茶有利尿的功效，所以绿茶可以帮助祛湿綠茶有着解毒油腻的功效，女性多喝绿茶可以帮助维持身材但是脾胃虚寒的女性最好不要多饮，伤脾胃还要吃药的患者也不要和茶避免解药。

乌龙茶是半发酵茶有着祛湿的功效，女性长期饮用乌龙茶还能抗氧化抗衰老，保持肌肤弹性皮肤敏感的女性喝乌龙茶能改善肌肤过敏。

一直有着泡脚治百病的说法中医也有着让病人用药渣泡脚的习惯，特别是治疗心脏疾病的中药渣再用来泡脚也能保护心脏艾叶泡脚可以祛湿气还能治疗风湿疾病，女性养成泡脚的习惯可以治疗痛经

生姜有着祛寒，祛湿的功效女性用生姜泡脚能有效的祛濕，并且还能治疗痛经经期用生姜泡脚可以帮助去淤血，冬天使用生姜还能祛寒不怕冷。

祛湿最重要的就是日常的防护预防湿气进叺身体，在平时生活中就要注意洗完澡的时候一定要注意用干毛巾擦干身体，衣服也不要穿湿的衣服容易湿气入体。

女性洗完澡的时候一定要注意将头发吹干头发湿着容易入湿邪进入体中，会导致体内湿气重特别是晚上和冬天女性一定要吹干头发，不吹干头发会引起偏头痛

脚上有水最容易引起湿气入体了，脚一定要擦干净不要有水。平时洗东西、夏天穿凉鞋的时候都要注意脚的干燥不然湿气叺体会引起腹泻、脚气等。

结语：通过上文的介绍相信大家都了解了关于女性去湿气最快的方法，要在吃、喝、平时习惯都要注意湿邪是最难以祛除干净的，祛湿最关键的还是平时祛湿