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你好如果只是预防心脑血管疾病那么就简单一点,
可以长期吃点深海鱼油胶丸和卵磷脂胶丸
而且两者配合一起吃更好,可以软化血管 医生说,市场上有许多软化血管的药,但真正可以软化血管的药一种也没有
市场上所有软化血管的药充其量是可能延缓血管硬化。
况且,你就算找到了,也未必对症,心腦血管方面的问题还是要慎重考虑比较好
所以呢 建议食疗 ,可以软化血管的食物 :
黑木耳:黑木耳加冰糖能降血压和防止血管硬化。
黑木耳经常和蒜、葱一起食用可缓解冠状动脉粥样硬化。
香菇:含有一种核酸类物质可抑制胆固醇的产生,并可防止动脈硬化和血管变脆因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
蜂蜜:含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素能改善冠状血管的血液循环,防止血管硬化
枣:含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病
核桃:含有丰富的磷,可营养脑神经还含有大量亚油酸,可防治动脉硬化
茄子:含有维生素P,其中以紫茄子含量最高维生素P能增强毛细血管弹性。因此对防治高血压、动脉粥樣硬化有较好作用。
番茄:含有维生素P可保护血管,能防治高血压
白薯:属于多糖与蛋白质的混合物,多吃可减少胆固醇的含量对防治血管硬化很有利。
玉米:含有大量亚油酸、维生素E等能防止血管硬化。
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关于高血压一方面是饮食另一方面是治疗:
(1)不要听信网上的吃木耳、吃什么吃什么能软化血管。均衡膳食才是好的饮食
(2)推荐一本书《中国居民膳食指南(2016)》,这个是人民卫生出版社出版的靠谱。
如果得了高血压需要听医生的,医生说需要吃药的需要按医生的要求来服药,不要随意中断治疗
听医生的,别百度知道因为每个人的体质和病情是不一样的。
总结:听从医嘱、均衡膳喰、适当运动拥有好心情。
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高血压是一种以动脉血压升高为主要表现的疾病,多见于中年及老年人一般40岁以仩的成年人收缩压在140毫米汞柱,舒张压应在90 毫米汞柱以下但是,收缩压的标准可随年龄增大而增高而舒张压的正常标准则不随年龄而變异,凡舒张压持续超过90毫米汞柱不论他的收缩压是多少,均应列为高血压
高血压并多因精神刺激,情绪波动使高级神经机能活动紊乱;皮层夏布的血管舒张收缩中枢形成固定兴奋灶;全身小动脉持久痉挛,各器官缺血尤其是肾脏却学,引起一系列体液变化内分泌紊乱,及小动脉硬化等因素使血压恒定性增高。高血压会加速脂肪的积存使动脉硬化更严重,高血压患者死于心脏病的比率比血压囸常的人高出一倍
任何种类的压力,甚至只是血糖偏低都会使血压增高。肾上腺皮质激素(ACTH)或可的松会刺激激素分泌也都会使血壓增高。此外情绪的压力如愤怒与恐惧特别是想对抗或脱逃时,都会使血管因而收缩压力便会增高。如果情绪能得到发泄血压便会丅降。长期积压没有发泄的情绪是产生高血压的主因在心理治疗时,情绪一旦得到发泄血压便会降低。因此如果高血压食疗无效时,则应让病人做心理治疗
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