中伏做哪些产后瑜伽动作作好

  • 平躺在瑜伽垫上双腿伸直紧绷,双脚并拢脚尖绷直,同时双手 放于身体两侧掌心紧贴垫。双臂向后双肘弯曲,双手放于头部两侧指尖朝向双肩,双肘指向天空吸气,臀部和腰 背部上抬头部后仰, 目视前方双手撑于 垫面,自然呼吸
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