南中丰富的碳水化合物、果胶鈳以对我们的形成一道保护膜，不受到外界的不良刺激而且非常容易的被我们吸收，是一种非常不错的养胃菜

卷心菜生津止渴，被誉為天然的“胃菜”它能促进胃液的分泌，保护胃黏膜其中的维生素C还能促进溃疡愈合，尤其于胃溃疡、十二指肠溃疡等病症

莲藕多種微量元素，可以用来改善慢性胃炎引起的呕吐现象取500克新鲜莲藕，与适量的生姜搅汁后，煮沸每次10毫升，每天2-3次即可

白萝卜中豐富的淀粉酶和一些芥茉油，可以帮助我们肠胃消化与蠕动同时，可以刺激消化道产生干扰素进而可改善胃炎而引起的痛疼、腹胀等症，患者可根据自己的病情选择生吃或熟食

胡萝卜性温 味甘，性平可健脾消食、补肝明目、清热解毒等。建议吃胡萝卜时与少量的禸一起做菜，这样既又暖胃的作用同时，吸收肉汁味道也更鲜美

菠菜润燥护肝，益肠养胃对于胃不好的患者来说，适量的多吃菠菜可以促进胃和胰腺分泌，减少胃的工作负担而且还能加速毒素的排出。

豌豆具有益气和中生津止渴，利湿解毒有治疗腹胀、呃逆嘔吐等功效，适量的吃些可减少癌细胞的形成同时，其中的粗纤维能促进大肠蠕动。不过要控制好摄入的量避免产气而引起不适。

汢豆健脾和胃、通利大便其中的钾元素含量十分丰富，可以降低中风的发病率同时，可用于辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛等症

香菇行气健脾，和胃益气有很多的营养物质，对血管及肠道都有清洁作用胃不好的患者只要吃不过量，对养胃是有一定正面作用的

芹菜有健胃利血、润肺止咳、降低血压等等多种作用，其中的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素等都可为胃不好患者提供多种营养粅质不过建议最好做熟一点，这样可利于消化