肚皮舞阿拉伯原名为“Raks Sharki”意指东方之舞,因此又称“东方舞蹈”.是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈.
　　主要功效 肚皮舞最大的特点就是腰、胯部的动作突出,在扭动Φ消耗热量,对于腰腹部的赘肉有明显的减脂效果.另外,作为一种全身运动的舞蹈,可以让腿部、臀部、肩部以及颈部、手臂都得到充分的活动,從而舒活筋骨,增强身体柔韧性.除了可以减去腰腹部赘肉,收紧臀肌之外,肚皮舞还能调节女性内分泌系统,促进盆腔血液流通,内在按摩腹腔子宫器官,对月经不调、痛经等妇科疾病也有一定的疗效.
　　适合人群肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群,没有舞蹈基础都可以, 你可以从最基础嘚练起.而且不管你是胖是瘦,都可以练习肚皮舞.肚皮舞并不是你想象的只锻炼腰腹部,它的练习还需要全身各个部件的配合,例如头颈、胳膊、胸部等,是一个全方位都锻炼的到的舞蹈.

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