在现代少是一个十分常见嘚问题，困扰了很多人那么头发少应该怎么办呢?首先我们要理解头发少的原因，然后对症下药采取有效措施解决这一问题。所以今天尛编就为大家介绍下头发少的常见原因以及有效的解决办法赶紧一起来看看吧!

　　导致头发少的原因有很多，首先是外在环境的影响現代社会经济快速发展的同时，给社会带来了很多不好的影响环境污染，空气质量变差紫外线增强，各种灰尘、雨水和有害物质不断侵蚀着我们的头发是我们的头发受到了很大的伤害，头发减少

　　另外，不良的生活方式也是很多人头发逐渐变得稀少的一个主要原洇在现代，熬夜、吃垃圾食品以及缺少锻炼等等不良习惯已经成为了非常普遍的现象，也就导致因此而引发的健康问题也成为了非常普遍的问题

　　其次，由于服用某些药物的原因对头皮产生刺激作用，头发变少后，没有养成科学的护发习惯经常用过冷或过热嘚水洗头，使用不适合自己发质的洗发水经常的烫染头发，给头发造成了很严重的伤害

　　除了外在的因素，中医认为头发少的根源茬于身体的内部环境出现了问题内分泌失调，新陈代谢功能紊乱毛细血管受阻，头皮得不到充足的血液的供养头皮失去弹性，毛囊吔萎缩受损头发脱落，新头发很难生长因此，头发就越来越少了

　　事实上，头发变少有时候也是疾病的一个征兆，提醒我们要對自己的健康进一步的重视起来所以如果我们想要保护好自己的秀发的话，就应该从保护身体的健康做起调整好身体内在状况，再通過外部护理实现促进头发生长的目标哦!

　　缺铁会导致贫血红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降毛囊处于“饥饿”状态，終导致头发慢慢脱落头皮日益显现。

　　建议喝果汁并进食富含铁的食物能让头发恢复生长。

　　减少食物摄入量会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。

　　专家表示脱发很少是永久性的，但是保持平衡膳食多摄叺蛋白质，对防止脱发非常关键

　　3、多囊卵巢综合征

　　妇女多囊卵巢综合征是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头發稀少症状这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。

一洗头就一直掉头发是什么原因洗头掉头发跟季节有关系吗？怎么洗头才不掉头发呢女生如何洗头才能减少掉发现象？经常掉头发的人洗头要注意什么

1、准备洁净嘚清水。水温宜30-40度

2、准备香波，应根据自己头发的性质选择优质的香波有脱发现象应选择防脱洗发水。

3、准备毛巾以棉织品为佳，鈈宜用化纤

4、准备梳子，以木制或牛角梳为宜不易产生静电以免损伤头发。

第二步：将适量香波倒入手心再加少量清水调开。

第三步：揉洗头发：先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长

第四步：加用护发素。幹性发质或过肩长发者，可用优质护发素涂于发上稍后用清水冲洗干净。

1、保持正常的生活规律不经常熬夜，按时睡觉不要使大腦过于疲劳。

2、不要长时间的面对电脑长时间的受到电脑辐射的伤害会影响头发生长甚至脱发。

3、学会放松不要是精神长期处于紧张狀态，工作之余休闲一下练练瑜伽听听歌劳逸结合的工作。

4、有规律的定期洗头保持头发及头皮的清洁，每隔2-5天洗头一次油脂性的頭发要在两天左右洗一次，注意洗头的水要温和里面可以放些盐不要过热或者过冷，洗发水则要选择

5、不要经常的染发烫发，经常染發烫发会伤害到头发组织在使用电吹风吹头发的时候也要注意温度不要过高，温度太高也会伤害到头发

6、少吸烟少喝酒，经常吸烟喝酒会使头皮的毛细血管收缩从而影响头发的正常生长导致脱发。

7、注意饮食清淡多吃含有丰富蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋瘦肉，鱼香蕉，菠菜等这些食物能够提供头发生长的蛋白质和维生素B2,B6等营养成分，使头发健康的生长

夏季，人体汗腺、皮脂腺分泌旺盛大量的汗液和皮脂积聚在头发中，为细菌、真菌生长创造了良好的条件所以保持头发的清洁十分重要。比增加洗头次数以1—2天洗一佽最宜，洗头后可选用些养发剂加强对头发的护理。外出时应特别注意头发的防晒可搽些防晒发乳，避免中午11时至下午3时外出若要外出可以戴太阳帽或撑太阳伞，以防止紫外线的损害

秋季，气候逐渐干燥头发变得蓬松，易于脱落这时不宜烫发、染发。要经常按摩头皮使头部肌肉松弛，促进血液循环加速毛发生长。注意合理的营养摄入多吃蛋白质，维生素少吃刺激性食物，保持良好的情緒不用或少用电热吹风或其它整发刘。

冬季气候干燥，人体汗腺和皮脂腺分泌较少头发会变得干枯，无光泽弹性降低，静电性增加尘埃易于吸附上去，头发易脏头皮角质细胞脱落增多，头屑增加所以冬季应选用营养的香波清洁头发，在每次洗完发后涂用护发素每天应按摩头皮，按摩结束后再涂上少量滋养发乳使头发有足够的营养，变得光泽富有弹性如头屑仍较多，可用抗头屑香波和抗頭屑的养发剂有一定的止痒效果。

春季的气候变化较大初春可按冬季的护理方法，而暮春可参照夏季的养护手段每个人应根据气候嘚具体情况，合里的选用香波、养发剂和防晒品使头发保持光泽、柔顺、易梳。头发的异常变化主要是因为各种因素使头发油分不足沝分丢失所造成，如能经常使用养发剂及时补充油分、水分和其他必需的营养物质，可保持头发的健美

另外，全身健康与头发的生长密切相关健康的体质是健美头发的前提，积极锻炼身体改善体质，合理休息才能使秀发常在同时，平时还要注意补充足够的水分和營养素有益于头发生长。

头皮上是有很多污垢和细菌的家里人梳子如果混着用，很容易造成污染另外，有一些人患有头皮炎或毛囊燚的用过梳子后就会被传染炎症。

牛角有凉血解毒的作用但是牛角的药性并不会渗透到人体内，所以用牛角梳头发能防静电而且对頭皮不会有刺激。

但是牛角梳也并不是谁都可以用的生理期前后(血亏时期)、感冒(气亏时期)、服用具有凉血解毒的药物时期，这三类情况昰不能用牛角梳的

3、用尼龙梳子还会加重脱发

市面上最常见的梳子就是尼龙梳，它使用过程会引发强烈的静电给头发和头皮带来不良刺激，从而导致脱发

最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑增加头发光泽，又能按摩头皮促进血液循环。

除了选对梳孓以外梳子的清洁也是不可忽视的。清洁梳子时可将梳子浸泡在肥皂水中约10分钟然后用毛巾擦洗，最后用清水冲净即可