原标题：冬天到底可不可以冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉呢

许多女生冬天会有脚冷的毛病，特别是瘦小的女生脚冷全身冷，无论盖多厚的被子都不管用那么冬天可以冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉吗？

冬天手冷脚冷的女生上辈子是折翼的天使中医学来说，冬天脚冷是因为气血不足人的一身靠气血濡养，供给不足的时候就会出现手脚冰冷的现象。特别是平时久坐办公的小仙女们更容易出现脚冷的情况。

而且还有不少女生经常减肥慥成低血糖，会更加影响气血循环导致脚冷。脚冷非常影响晚上的睡眠质量所以很多女生晚上会冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉。那么冬天冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉好吗？会影响健康吗今天我们就来了解了解。

1冬天可以冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉吗

冬天可以冬天穿襪子睡觉的坏处睡觉。冬天冬天穿袜子睡觉的坏处睡觉可以有效的起到保暖作用提升你的睡眠质量。但是袜子一定要选择厚实又宽松舒適的款式面料一定要透气。太紧或者不透气的袜子会影响血液循环脚部肌肤呼吸不顺畅，影响脚部皮肤的新陈代谢所以小仙女们可鉯选择这类家居袜哦。

近年来还非常流行这类睡眠袜，晚上睡觉来穿着可以起到塑型和保暖的作用而且采取分压设计，不会影响到血液循环导致睡眠质量，脚底会采用透气的面料保暖的同时为你塑造美腿，一举两得哦

生命在于运动，平时健身适量运动可以促进血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动可以使身体循环正常。健康有效的提升睡眠治疗

对于女性来说，睡前泡脚是一个非常好的习惯泡脚水的温度适当，加入少量生姜可以缓解全身压力，更好的帮助睡眠

脚冷的女生大多都是气血不足，多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒等牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。

白天如果不注意保暖晚上睡觉手脚也会冰凉。所以不要为了风度忘了温度平时要注意添加衣物，让自己的身体机制一直处于健康的温度状态